Viele Arbeitnehmer leiden unter Schmerzen in den Beinen, wenn sie für ihre Arbeit lange auf den Beinen sein müssen. Die Symptome, die durch langes Stehen entstehen, können sich verschlimmern, wenn man sich nicht viel bewegen kann oder wenn man ungeeignetes Schuhwerk trägt. Wenn langes Stehen zu Ihrem Beruf gehört, kann dies zu erheblichen Schmerzen, Unwohlsein und Schwellungen in den Beinen führen. Wenn Sie im Gesundheitswesen oder im Hotel- und Gaststättengewerbe arbeiten, sind Unterschenkelschmerzen durch zu langes Stehen wahrscheinlich etwas, das Sie täglich erleben und das dem Körper einen erheblichen Tribut abverlangen kann.
Die gute Nachricht ist, dass es mehrere Dinge gibt, die Sie tun können, um Wadenschmerzen durch langes Stehen zu verringern. Bevor wir uns damit befassen, wollen wir die brennende Frage beantworten, die uns alle beschäftigt: „Warum tun mir nach der Arbeit die Beine weh?“
Warum tun mir nach der Arbeit die Beine weh?
Am Ende eines langen Stehtages bei der Arbeit spüren Sie wahrscheinlich Schmerzen von den Füßen bis hinauf zur Wirbelsäule. Das können die Beine einer Krankenschwester oder einer Kellnerin sein, aber auch die Beine von jedem anderen! Die am häufigsten genannten Symptome bei längerem Stehen sind Unbehagen, Müdigkeit und Schwellungen in den Beinen.
Wenn Sie sich fragen, was müde Beine verursacht, dann liegt das daran, dass Ihre Beinmuskeln aktiviert sind und hart arbeiten, um Sie in einer aufrechten, stehenden Position zu halten. Dies in Kombination mit minimaler Bewegung und Ruhe kann dazu führen, dass Ihre Gelenke vorübergehend „feststecken“. Für Angehörige der Gesundheitsberufe und Personen, die im Gastgewerbe arbeiten, führt wiederholtes, langes Stehen zu einer Ermüdung der Muskeln. Langfristig kann dies zu Weichteilverletzungen führen.
Ein weiterer Faktor, der zu Schmerzen durch zu langes Stehen beiträgt, ist das Anschwellen der Beine. Dies geschieht, weil das Stehen den Blutfluss reduziert und die normale „Skelettmuskelpumpe“ in den Waden, die das Blut aus den Füßen und Beinen zum Herzen zurückführt, stoppt. Die Flüssigkeit bewegt sich nur, wenn sich die Beinmuskeln zusammenziehen. Wenn sich die Beinmuskeln nicht zusammenziehen, sammelt sich Flüssigkeit an, und die Venen entzünden sich.
Personen, die lange stehen, sind ebenfalls anfällig für Krampfadern Diejenigen, bei denen Venenerkrankungen in der Familie vorkommen, sind noch stärker gefährdet. Die Venen in den unteren Extremitäten neigen dazu, anzuschwellen und sich mit Blut zu füllen, besonders wenn sie stehen. In solchen Fällen muss das Herz noch härter arbeiten, um das Blut zurück in die Brusthöhle zu pumpen – und dabei die ganze Zeit gegen die Schwerkraft ankämpfen.
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Was tun bei müden, schmerzenden Beinen
Nachdem wir nun herausgefunden haben, was die Ursachen für müde Beine sind, können wir einige Hausmittel gegen schmerzende Beinmuskeln untersuchen. Wenn Sie sich gefragt haben, wie Sie schmerzende Beinmuskeln lindern können, haben wir ein paar Tipps und Tricks für Sie.
Tragen Sie geeignetes Schuhwerk
Wenn Sie vorhaben, stundenlang am Stück zu stehen, lassen Sie die hohen Absätze, Sandalen & und nicht stützenden flachen Schuhe weg. Wählen Sie bequemes Schuhwerk, das Ihre Füße stützt. Für zusätzlichen Komfort empfehlen wir das Tragen von Einlegesohlen, die für zusätzliche Dämpfung sorgen.
Kraftaufbau
Das Praktizieren von Yoga kann Ihnen helfen, eine bessere Haltung zu bewahren, sowie die Muskeln des gesamten Körpers zu lockern und zu stärken.
SPRYNG Active Compression Solution
SPRYNG ist eine ungebundene, aktive Kompressionstherapielösung, die während der Arbeit, auf dem Weg zur Arbeit oder sogar zu Hause verwendet werden kann. Erinnern Sie sich an die Skelettmuskelpumpe in Ihren Waden, von der wir vorhin sprachen? SPRYNG ahmt die Muskelpumpe nach, um Ihre müden Beine im Stehen zu regenerieren.
Ob Ihre Beinschmerzen durch zu langes Stehen, bei der Arbeit oder in der Freizeit entstehen, es ist wichtig, dass Ihre Beine gesund und bequem bleiben. Beinschmerzen haben zwar viele Ursachen und Symptome, die sich überschneiden, doch wenn die Schmerzen anhalten oder sich verschlimmern, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um rechtzeitig eingreifen zu können.