Wie ich mein Telefon minimalistisch gemacht habe
Mein Telefon ist nicht über Nacht minimalistisch geworden. Wenn mein Telefon jetzt minimalistisch ist, war das Telefon, mit dem ich anfing, maximalistisch; 2016 verbrachte ich mehr als sieben Stunden pro Tag auf meinem Telefon, die meisten davon auf Instagram und Tumblr. 2018 waren es nur noch sechs Stunden pro Tag.
Schließlich wurde mir klar, dass ich etwas tun musste. Ich verbrachte sechs Monate damit, mit jedem „minimalistischen“ Hack zu experimentieren: gruppierte meine Apps nach Kategorien, gruppierte sie nach Farben, machte mein Telefon schwarz-weiß, löschte meine Social-Media-Apps – alles ohne Erfolg. Erst als ich ein System entwickelt hatte, mit dem ich meine Handysucht überwinden konnte, gelang es mir, meine Handynutzung auf zwei Stunden pro Tag zu reduzieren.
Aber das war noch nicht alles. Nach einer Trennung von einem Mann, der Snapchat so behandelte, als sei es wichtiger als Wasser, beschloss ich, dass Snapchat mein Leben nicht besser machte, und beschloss, es zu löschen. Dann wurde mir klar, dass kein einziges soziales Medium mein Leben besser machte, und ich löschte auch den Rest davon.
Das ist jetzt zehn Monate her, und ich bereue es nicht im Geringsten.
Andere Dinge, die ich getan habe, um mein Telefon zu minimieren:
Ich habe alle meine unterhaltsamen Apps gelöscht
Einer der Schritte in meinem 5-Schritte-Leitfaden zur Überwindung der Telefonsucht besteht darin, alle lästigen Telefonspiele zu löschen und sie durch Handy-Lernspiele wie Duolingo und Brilliant zu ersetzen. Das war eine großartige Idee; anstatt meine Zeit damit zu verbringen, durch die sozialen Medien zu scrollen oder blöde Ketchapp-Spiele zu spielen, lernte ich Spanisch und verbesserte meine Fähigkeiten im Kopfrechnen.
Aber obwohl ich denke, dass Duolingo und Brilliant großartige Apps sind, kam die Zeit, in der ich bereit war, mich von ihnen zu verabschieden und überhaupt keine Zeit mehr auf meinem Telefon zu verbringen.
Ich schaltete die Benachrichtigungen für das, was übrig blieb, ab
Die meisten Apps haben Benachrichtigungen, die dein Leben nicht besser machen. Benachrichtigungen über Punktespecials am Wochenende. Erinnerungen daran, dass man seinen Feed schon lange nicht mehr gecheckt hat. Benachrichtigungen über Cyber Monday-Angebote. Sie brauchen das alles nicht zu sehen. Ich auch nicht. Also habe ich sie ausgeschaltet, alle, die Benachrichtigungen, die Abzeichen und alles andere.
Ich habe Apps, die ich nicht jeden Tag benutze, in einer Gruppe versteckt (und gelernt, Spotlight zu benutzen)
Der Sinn des Ganzen ist es, mein Telefon zu benutzen, wenn ich es will, und nicht, wenn mein Telefon es will – es gibt also keinen Grund, dass Apps mein Telefon verstopfen. Ich habe sie alle so abgelegt, wie man Papierkram abheften würde, und wenn ich eine bestimmte App verwenden möchte, benutze ich Spotlight, um sie zu finden. So kann ich mich auf das konzentrieren, was ich tun will, und das Telefon so schnell wie möglich wieder verlassen.