Happy (post) Earth Day, Bikini Babes!
Zu Ehren von Mutter Erde, werden wir über etwas sprechen, das sehr vorteilhaft für uns ist, sowohl in der Gesundheit als auch im Gewichtsverlust: Wasser. Wasser ist eines der wichtigsten Dinge, um den Körper richtig funktionieren zu lassen. Wir werden darüber sprechen, warum es so wichtig ist und wie viel Wasser Sie trinken sollten, um Gewicht zu verlieren.
Zunächst einmal besteht Ihr Körper zu einem großen Teil aus Wasser. Dieser Prozentsatz variiert je nach Alter und Geschlecht, aber der Körper eines erwachsenen Menschen besteht zu 50-65% aus Wasser! Dieser hohe Wassergehalt ist wichtig für Ihre Organe, Ihr Gewebe und Ihre Zellen. Wasser trägt dazu bei, dass diese Körperteile optimal funktionieren, indem es beispielsweise die Körpertemperatur reguliert und die Körperfunktionen aufrechterhält. Wasser ist auch ein wichtiger Faktor bei der Ausscheidung von Abfallstoffen. Wasser hilft, überflüssige Giftstoffe im Körper durch Schwitzen, Urinieren und Stuhlgang loszuwerden, und unterstützt auch die Nieren und die Leber bei der ständigen Spülung des Körpers.
Wasser hilft nicht nur wichtigen Teilen des Körpers, sondern auch der Verdauung. Der Speichel, der hauptsächlich zur Aufspaltung von Nahrung und Flüssigkeit beiträgt, besteht hauptsächlich aus Wasser. Wenn du mehr von dieser erstaunlichen Flüssigkeit trinkst, kannst du mehr Speichel bilden und all das Essen aufspalten, das du während der Bikini-Reinigung genießt.
Ist es nicht erstaunlich, was dein Körper mit Hilfe von ein wenig Wasser alles leisten kann?
Nun ist es nur natürlich, dass dein Körper eine bestimmte Menge an Wasser braucht, um seine grundlegenden Funktionen auszuführen. Daher ist es nur logisch, dass Sie noch mehr Wasser brauchen, um Gewicht zu verlieren und noch mehr Giftstoffe und Fett aus Ihrem Körper zu entfernen. Die Frage ist, wie viel Wasser Sie trinken müssen, um abzunehmen?
Die meisten Ärzte und Mediziner empfehlen durchschnittlich acht 8-Unzen-Gläser (insgesamt 64 Unzen) Wasser für Frauen und dreizehn 8-Unzen-Gläser (insgesamt 104 Unzen) für Männer. Diese empfohlene Menge hängt auch davon ab, wie aktiv Sie sind und in welchem Klima Sie sich befinden.
Wenn Sie jedoch mäßig trainieren oder an der Bikini-Reinigung teilnehmen, schlagen wir folgende Formel vor, die Sie zum Abnehmen verwenden können:
Mindestmenge an Wasser pro Tag beim Abnehmen:
Ihr Gewicht (in Pfund) x 0,75 Unzen = Wie viel Wasser Sie pro Tag in Unzen trinken sollten
Beispiel: 135 Pfund. x 0,75 Unzen = 101,25 Unzen Wasser pro Tag
Maximales Wasser pro Tag beim Abnehmen:
Ihr Gewicht (in Pfund) x 1 Unze = Wie viel Wasser Sie pro Tag in Unzen trinken sollten
Beispiel: 135 lbs. x 1 Unze = 135 Unzen Wasser pro Tag
Diese Menge an Wasser sollte Ihren Stoffwechsel ankurbeln, Ihre Leber von Giftstoffen befreien und Ihnen Energie zum Abnehmen geben. Denken Sie daran! Konsultieren Sie immer einen Arzt, wenn Sie Ihre Diätroutine ändern, denn jeder Mensch ist anders. Diese Formel sollte kontinuierlich über den Tag verteilt eingenommen werden und nicht in kurzer Zeit, etwa 5 Stunden oder weniger.