Als Kim Kardashian verriet, dass sie ein Verfechter des Taillentrainings ist, wusste ich, dass ich es selbst ausprobieren musste. Man kann über Kim sagen, was man will, aber das Mädchen hat Kurven. Weißt du, wer keine Kurven hat? Ich. Anscheinend ist das Wort, das meinen Körper beschreibt, „apfelförmig“, was sicherlich die am wenigsten sexyste aller Formen ist. Will ich einen Hintern wie Kim? Nein. Möchte ich ihre winzige Taille? Aber ja. Also beschloss ich, das Taillentraining auszuprobieren und es selbst herauszufinden: Funktioniert Taillentraining wirklich?

Wie funktioniert Taillentraining?

Bevor ich mit meinem Training begann – mit einem Korsett von Hourglass Angel – hielt ich es für das Beste, die Meinung eines Experten einzuholen. Hier kommt der prominente Personal Trainer Kali O’Mard ins Spiel, der gegenüber Life & erklärte, dass Taillenformer vorübergehend funktionieren und eine Lösung sein können, aber keine dauerhafte.

„Kurz gesagt“, sagte er, „Alles, was du tust, ist, deinen Bauch zu komprimieren und das Fett woanders unterzubringen, anstatt es loszuwerden. Ich schlage vor, Sie treiben Sport, ernähren sich gesund und streichen raffinierte und verarbeitete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung. Dann werden Sie die Bauchmuskeln und die Taille Ihrer Träume bekommen.“

Vorschlag zur Kenntnis genommen. Aber im Namen des Journalismus habe ich mich trotzdem für den Taillentrainer entschieden und den härtesten Kurs gewählt, den ich finden konnte.

Funktioniert Taillentraining auch ohne Sport?

Die meisten Prominenten benutzen ihren Trainer, während sie trainieren, um die Vorteile zu nutzen. Hier kommt das Warrior Fitness Bootcamp: 60 intensive Minuten mit allen Übungen, die ich hasse – Burpees, Boxsprünge, Liegestütze, Hocksprünge. Und das war alles vor dem Hindernislauf. Oh, und zwei stämmige ehemalige Marinesoldaten schreien dich die ganze Zeit an, härter zu arbeiten.

Es ist ein erstaunliches – aber mörderisches – Workout, aber mit dem Korsett? Es. War. Schrecklich. Ich schäme mich nicht, zuzugeben, dass ich es nach der Hälfte der Zeit ausziehen musste. #CorsetFail

Hindernisparcours bei WFBC.

Danach war ich bereit, das Handtuch zu werfen (oder das Korsett, in diesem Fall), aber ich blieb hartnäckig und beschloss, ein Workout auszuprobieren, das Kim selbst liebt.

Barry’s Bootcamp. Falls du es nicht kennst: Barry’s ist ein Workout, das von vielen Prominenten besucht wird und Standorte auf der ganzen Welt hat. Der Kurs ist in verschiedene Abschnitte unterteilt, die abwechselnd aus Krafttraining und Laufen auf dem Laufband bestehen.

Bei letzterem Teil, bei dem man sprinten, bergauf, seitwärts, rückwärts und auf jede erdenkliche Art und Weise laufen muss, dachte ich wirklich, ich würde ohnmächtig werden, und geriet sogar in Panik, weil ich keine Luft mehr bekam. Aber ich habe es geschafft, gerade so.

Mit Barry’s Bootcamp Master-Trainer Matty.

Ist Hüfttraining gefährlich?

Im Gespräch mit dem Ausbilder Matty Maggiacomo über das Korsett sagte er anschließend zu Life & Style: „Es ist eine schnelle Lösung, genauso wie die Einschränkung der Wasseraufnahme für zwei Tage eine ’schnelle Lösung‘ ist, um schlank auszusehen. Allerdings ist es keineswegs gesund.“

„Die Lungen sollten sich beim Ausdauertraining voll entfalten, besonders bei einem intensiven Training wie dem von Barry. Mein Rat ist einfach: Wenn Sie eine schlanke Taille und ein Sixpack haben wollen, halten Sie sich an ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm und ernähren Sie sich gesund.“

Ich wurde von Jenn Seracuse bei FLEXPilates auf Herz und Nieren geprüft.

Promi-Taillentrainer

Kim Kardashian ist nicht die einzige Prominente, die gerne ihre Taille trainiert; auch ihre Schwestern Khloé, Kylie und Kourtney lieben einen guten Taillentrainer, ebenso wie Blac Chyna. Andere Prominente, die auf Taillentrainer schwören, sind Lindsay Lohan, Kim Zolciak, Amber Rose, Nicole „Snooki“ Polizzi, Nicki Minaj, Coco Austin und Ciara.

Wirken Taillentrainer?

Zwei Wochen später war ich fertig und bereit, das Ding in den Müll zu werfen … bis ich mich gemessen habe. Ich habe in nur 14 Tagen einen Zentimeter an meiner Taille verloren und viele Komplimente bekommen, wie „winzig“ meine Taille aussah! Juhuuu! #CorsetFTW

So, macht der Taillentrainer den Bauch flacher? Ja. Würde ich es wieder tun? Wahrscheinlich nicht. Hier bei Life & Style dreht sich alles um Sicherheit. Wenn du es also ausprobieren willst, raten wir dir, nachzulesen, wie man es auf sichere Weise macht, zum Beispiel in Waist Training 101: A Guide to Using Corsets to Slim Your Waistline von Vanna B.

Wenn du dich fragst, was der beste Taillentrainer ist, haben wir ein paar Tipps für dich.

Mit freundlicher Genehmigung aller Promis, die auf diese Dinger schwören – ich schaue dich an, Kardashians – haben wir die besten Taillentrainer zusammengestellt, die Amazon hat, damit auch du anfangen kannst, Zentimeter abzuschmelzen.

Ann Chery Women’s Faja Deportiva Workout Waist Cincher

Dieser Taillentrainer ist im Grunde derselbe, den Kim benutzt hat, nur ohne das Preisschild. Wenn du weniger als 100 Dollar ausgeben, dich aber trotzdem wie eine K-Dash-Schwester fühlen willst, ist das deine Chance. Dank der drei Hakenreihen müssen Sie ihn nicht sofort ersetzen, wenn die Zentimeter weniger werden. Amazon-Kundin Pennie Sims passt auf uns auf: „‚Tu, was ich sage, nicht was ich tue.‘ Ich habe zwei Tage nach dem Tragen ein total verrücktes Workout gemacht und bin überhitzt. Tun Sie das nicht. Gehen Sie es langsam an und trinken Sie viel Wasser, denn Sie werden die ganze Zeit schwitzen, während Sie es tragen (was gut ist).“ Aber sie sagt, dass die Passform und die Qualität fantastisch sind.

Hier kaufen: $24.90-$67.90, Amazon

Jerris Apparel Latex Waist Trainer

Für eine zusätzliche Unterstützung passt dieser Latex-Taillentrainer wie ein Tanktop und wird wie eine Weste angezogen. Dank der über die Schultern verlaufenden Träger müssen Sie sich nicht darum kümmern, ihn während Ihres Trainings anzupassen. (Und das macht es viel schwieriger, den Drang zu verspüren, ihn abzureißen). Die Amazon-Kundin texasgirl ist mit uns einer Meinung, was Budget und Passform angeht: „Tolle Qualität. Besser als jede dieser 100$+ Spanx. Ich werde noch zwei weitere bestellen. Der Stoff ist fantastisch und die Haken und Ösen sind von starker Qualität. Sie halten dich drin.“

Hier kaufen: $25.99, Amazon

Charmian Latex Unterbrustkorsett

Ziehen Sie dieses Baby an und Sie sind startklar. Die nackte Farbe eignet sich hervorragend, um es zu tragen, wenn du nicht im Fitnessstudio schwitzt oder dunkle Kleidung trägst. Es reicht bis zu den Bügeln des BHs und bietet auch dort ein wenig zusätzlichen Halt. Mehrere Amazon-Rezensenten erwähnten den zusätzlichen Haltungsbonus. „Dieses Korsett hilft mir bei meiner Haltung. Mein Rücken schmerzt weniger, wenn ich es trage – es ist wie eine zusätzliche Stütze“, sagt Käuferin ctb01.

Hier kaufen: $7.99-$28.69, Amazon

TGQ Latex Rubber Waist Trainer with Zipper and Hooks

TGQ fährt hier die großen Geschütze auf. Mit einem Reißverschluss und vier Trägern mit je drei Haken macht er Überstunden, um die Zentimeter zu verbrennen und alles drin zu halten. Ein #extra Korsett kann nur großartige Ergebnisse bringen, oder? Amazon-Käuferin M behauptet, dass „es sehr gut passt und bequem ist, um es den ganzen Tag zu tragen (9-5).“ Während wir ihr Anerkennung für ihre Hingabe zollen, empfehlen wir nicht, sich selbst einer solchen Folter auszusetzen.

Hier kaufen: $12.99-$17.49, Amazon

FOUMECH Taillen-Trainingsgürtel $13.89-$14.99

Ah, das gute alte VELCRO®. Wer hätte gedacht, dass es so nützlich sein kann, um Zentimeter abzuspecken? Der Gürtel selbst ist aus Neopren und gibt Ihnen mehr Flexibilität, was ideal ist, wenn Sie Dinge wie Sit-ups machen – die mit einem solchen Gürtel unmöglich zu sein scheinen (sind sie aber nicht). Patricia S., die Käuferin, wird all Ihre Bedenken, ob diese Dinger funktionieren, zerstreuen: „Ich habe sie im Fitnessstudio getragen und fast sofort hervorragende Ergebnisse gesehen! Ich war ein Skeptiker, aber es funktioniert definitiv!“ Mach dich bereit für rockige Bauchmuskeln (okay, nicht wirklich, aber du wirst etwas sehen).

Hier kaufen: $13.89-$14.99, Amazon

SAYFUT Waist Trainer Mesh Corset $3.99-$19.99

Sagen Sie Hallo zur Atmungsaktivität mit diesem dehnbaren Korsett. Anstelle von festem Gummiband oder Latex hat dieser Mesh-Taillentrainer überall kleine Löcher, so dass Sie zwar durchgeschwitzt sind, aber dennoch eine gewisse Belüftung haben. Die Kundin Zen Mom sagt: „Ich habe es gekauft, um es zur Kompression zu tragen, und es ist die perfekte Mischung aus Kompression und Komfort! Es gibt keine komischen Stiche oder etwas Unangenehmes. Es ist atmungsaktiv und sehr leicht.“ Wir haben einfach das Gefühl, dass wir Zen Mom vertrauen können.

Hier kaufen: $3.99-$19.99, Amazon

7. ROCHVIE High Waist Tummy Control Shapewear $10.99-$18.99

Wenn du immer noch skeptisch bist, was die ganze Sache mit dem Taillentraining angeht, ist enge Shapewear ein guter Anfang. So bekommst du ein Gefühl dafür, wie eng ein echter Taillentrainer sitzt und findest heraus, wie lange du ihn tragen kannst. Dieser Super Sleep Wrap ist eine gute Wahl. „Es ist eine Unterwäsche mit einem Taillentrainer, der die Taille schlanker macht und mir Form gibt. Er hat nur zwei Metalle an der Seite, so dass man vorne nicht so klumpig aussieht wie bei anderen“, sagt Käuferin Elizabeth. Ein toller Einstieg, der deine Kurven komplett glättet.