Los ganglios linfáticos inflamados en el cuello y la garganta suelen ser uno de los primeros signos de que su cuerpo está luchando contra una infección.

Como tal, sus ganglios linfáticos agrandados a menudo estarán acompañados por los otros síntomas dolorosos y molestos típicos de una infección respiratoria.

Esta afección, también conocida como linfadenitis, puede ser lo último con lo que quiera lidiar cuando esté luchando contra un desagradable resfriado.

Afortunadamente, no hay escasez de opciones de tratamiento para la inflamación de los ganglios linfáticos disponibles justo en casa.

Si usted o un miembro de su familia están sufriendo de inflamación de los ganglios linfáticos, siga leyendo para conocer 32 de los remedios caseros más eficaces (y asequibles).

Como ventaja adicional, también encontrará que la mayoría de estas sugerencias de remedios caseros son muy eficaces contra los otros síntomas de las infecciones respiratorias comunes, así como las propias infecciones subyacentes.

Así que, incluso si no es propenso a la linfadenitis, o ya ha superado esa etapa de su resfriado, puede encontrar que los 32 remedios caseros que se enumeran a continuación son muy útiles.

Estas soluciones son rápidas, fáciles, asequibles y, lo que es más importante, efectivas.

¡No son un dolor de cabeza!

¿Qué son los ganglios linfáticos?

Hay una buena razón por la que los ganglios linfáticos se hinchan cuando se tiene una infección.

Los ganglios linfáticos, o glándulas linfáticas, son puntos de control clave en su sistema inmunológico, que se puede considerar como el sistema de filtración de su cuerpo.

Estas glándulas diminutas, con forma de frijol, filtran los fluidos que se mueven a través de su torrente sanguíneo.

La mayoría de las sustancias se mueven a través de sus ganglios linfáticos sin problemas.

Pero cuando aparecen cuerpos extraños, como las bacterias, los ganglios linfáticos intentan atraparlos en su interior para que puedan ser destruidos por un tipo de glóbulos blancos llamados linfocitos.

Esta batalla entre las bacterias y los linfocitos hace que los ganglios linfáticos se hinchen.

Por eso los ganglios linfáticos pueden estar duros antes de que te des cuenta de que estás resfriado.

Los ganglios linfáticos con los que probablemente esté más familiarizado son los de los lados del cuello, debajo de la mandíbula y detrás de las orejas.

Esto se debe a que la inflamación de los ganglios linfáticos se asocia con mayor frecuencia a los resfriados y a las infecciones que se manifiestan en el sistema respiratorio.

Sin embargo, tiene ganglios linfáticos por todo el cuerpo, incluso por encima de la clavícula, debajo de los brazos y cerca de la ingle.

Cómo prevenir la inflamación de los ganglios linfáticos

Dado que los ganglios linfáticos se hinchan con mayor frecuencia como respuesta a una infección, las mejores formas de prevenir la linfadenitis son, como es lógico, también consejos de sentido común para evitar los resfriados.

Problemas potenciales a los que pueden conducir los ganglios linfáticos inflamados

• Lávese las manos con frecuencia con agua y jabón. Si no dispone de agua y jabón, utilice en su lugar un desinfectante de manos a base de alcohol.
• Evite tocarse la cara en exceso, sobre todo si ha pasado tiempo desde la última vez que se lavó las manos.
• Siempre que sea posible, manténgase alejado de las personas que ya están enfermas.
• Mantenga limpios su hogar y su lugar de trabajo. Desinfecte regularmente todo lo que esté en contacto frecuente con las personas, incluidos los interruptores de la luz, los pomos de las puertas y los teléfonos.
• Reduzca el consumo de tabaco. Mejor aún, déjelo por completo.
• Haga todo lo posible por minimizar el estrés físico y mental. Duerma lo suficiente y mantenga un horario regular.
• Mantenga una dieta saludable, que incluya mucha fruta, verdura y una oferta variada de vitaminas. Si tiene alguna carencia de vitaminas, considere la posibilidad de comprar un suplemento en su farmacia local. No se olvide de beber mucha agua; lo ideal son 13 porciones diarias de ocho onzas para los hombres y 9 para las mujeres.

Los primeros problemas que notará al tratar con los ganglios linfáticos agrandados son, por supuesto, la hinchazón, el dolor y la sensibilidad en la zona.

Dependiendo de la causa subyacente, también podría experimentar los siguientes síntomas.

• Dolor de garganta, secreción nasal y otros signos comunes de una infección respiratoria
• Hinchazón en todo el cuerpo, especialmente en los lugares mencionados anteriormente de los ganglios linfáticos
• Fiebre y sudoración excesiva, especialmente cuando intenta dormir

Si la infección subyacente no se trata adecuadamente, también puede encontrar estos problemas más graves.

• Infección del torrente sanguíneo: Si la infección se libera de los ganglios linfáticos, puede entrar en el torrente sanguíneo. También conocida como bacteriemia, esta es una condición seria que puede requerir hospitalización. Si se permite que avance hacia la sepsis, podría ser mortal.
• Abscesos: Los fluidos, las bacterias muertas y los glóbulos blancos pueden acumularse cerca de los ganglios linfáticos en una formación llamada absceso. En muchos casos, estos necesitarán ser drenados por un profesional médico, y se le recetarán antibióticos.

Cuándo consultar a un médico

Aunque sus ganglios linfáticos se hinchan más comúnmente en respuesta a una infección cotidiana, también puede ser un signo de una condición más grave, que van desde el VIH al lupus a diferentes formas de cáncer. No dude en consultar a un médico si sus ganglios linfáticos:

• Están hinchados sin una explicación inmediatamente obvia, como un resfriado
• Están duros al tacto, y no tienen cesión cuando los presiona
• Han estado hinchados durante dos o más semanas, o siguen aumentando de tamaño
• Vienen con regularidad, incesantes sudores nocturnos o fiebre, o una pérdida de peso inesperada

Como se ha mencionado en el apartado anterior, también requerirá atención médica si cree que sufre abscesos o una infección del torrente sanguíneo.

Estas condiciones son potencialmente fatales, y deben ser tratadas seriamente.

Puede requerir antibióticos u hospitalización, así que no se demore.

Los 32 remedios caseros que se enumeran a continuación deberían ser eficaces para curar la mayoría de los casos de linfadenitis.

Sin embargo, si tiene alguna duda o no encuentra alivio, acuda a un médico para un tratamiento profesional de los ganglios linfáticos inflamados.

Remedios para los ganglios linfáticos inflamados

Aloe Vera

Más que un gran ungüento para la piel, el aloe vera tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas totalmente naturales.

Aplique suavemente un poco del gel de esta planta tropical sobre la piel de los ganglios linfáticos para experimentar un rápido alivio del dolor.

• Tome un trozo de aloe vera y exprima su gel en el dedo.
• Frote el gel en su piel, sobre los ganglios linfáticos.
• Cubra las zonas con un paño o un poco de gasa.
• Espere durante unos 25 minutos y luego retire la cubierta.
• Repita este proceso dos o tres veces por semana.

Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana es eficaz contra las infecciones en todo el cuerpo, por lo que es una gran opción para la inflamación de los ganglios linfáticos.

• Combine una cucharada de vinagre de sidra de manzana y un poco de miel en un vaso de agua tibia.
• Beba dos veces al día, en el desayuno y antes de acostarse.

O

• Combine una cucharada de vinagre de sidra de manzana con una taza de agua tibia.
• Vierta esto en un paño, y manténgalo sobre sus ganglios linfáticos durante cinco minutos.
• Enjuague. Repita una o dos veces al día durante una semana.

Solución de bicarbonato de sodio y sal marina

El bicarbonato de sodio, también conocido como bicarbonato de sodio o hidrogenocarbonato de sodio, es uno de los remedios caseros más versátiles que encontrará.

Combinándolo con sal marina y agua se obtiene una fórmula estupenda para los ganglios linfáticos inflamados.

• Llene un vaso de agua y mezcle una cucharadita de bicarbonato de sodio y una cucharadita de sal marina.
• Revuelva bien esta solución, hasta que vea que el bicarbonato de sodio y la sal marina se disuelven.
• Beba; repita una vez al día hasta que vea una reducción de la hinchazón.

Albahaca y canela

La albahaca y la canela, dos estándares de cocina que probablemente encontrará en la mayoría de los estantes de especias, se combinan para un gran remedio casero para la hinchazón de los ganglios linfáticos.

• Ponga a hervir tres tazas de agua.
• Agregue dos cucharaditas de albahaca y canela, y deje que la mezcla hierva a fuego lento durante unos 15 minutos.
• Filtrar a través de un colador para eliminar cualquier partícula sólida.
• Sorber lentamente una taza de esta mezcla, como lo haría con una taza de té caliente.
• Repítalo tres veces al día hasta que sus ganglios linfáticos experimenten un alivio.

Aceite de ricino

El aceite de ricino es un antiinflamatorio y analgésico que promueve el flujo sanguíneo y elimina las sustancias dañinas de su cuerpo.

• Aplique una fina capa de aceite de ricino sobre la piel de los ganglios linfáticos y masajee suavemente.
• Humedezca un paño con agua caliente y escúrralo para que esté caliente y húmedo.
• Mantenga este paño sobre la piel donde acaba de aplicar el aceite de ricino durante unos 5 a 10 minutos.
• Aclare la piel con agua tibia.
• Repítalo dos veces al día durante una semana, o hasta que note una mejoría.

Pimienta de Cayena

Al igual que muchos alimentos picantes, la pimienta de cayena puede dilatar los vasos sanguíneos, favoreciendo la circulación.

El aumento del flujo sanguíneo significa una distribución más rápida de los nutrientes y el oxígeno.

Comer alimentos picantes es una manera probada y verdadera de despejar un sistema respiratorio obstruido, pero si no tiene el estómago para ellos, también puede hacer una especie de té de pimienta de cayena.

• Llene un vaso con agua tibia.
• Agregue ½ cucharada de pimienta de cayena en polvo, y una cucharada de miel.
• Beba tres vasos de esta mezcla al día durante una semana.

Té de manzanilla

Otro aditivo de té popular para combatir la inflamación de los ganglios linfáticos es la manzanilla.

Aunque lo ideal es usar flores frescas, las bolsas de té de manzanilla también podrían ser efectivas si no tiene las flores a mano.

• Llena una taza de té con agua caliente.
• Añade las flores de manzanilla (o la bolsita de té).
• Deja que el té repose durante seis minutos. Considere la posibilidad de cubrir la taza para atrapar el calor.
• Cuele el té y, si lo desea, añada miel.
• Intente beber dos o tres tazas al día, o hasta que vea los resultados.

Cleavers

El cleavers, también llamado hierba de ganso o hierba pegajosa, puede añadirse al agua caliente como hierba fresca o como tintura.

Nota: La hierba de la calabaza puede interactuar con ciertos medicamentos, así que consulte a un médico antes de probar este remedio casero.

• Llene una taza de té con agua caliente.
• Incorpora dos cucharaditas de cardenales frescos o 20 gotas de tintura de cardenales.
• Deja reposar durante diez minutos antes de colar y beber.
• Si utilizas cardenales frescos, bebe dos o tres tazas al día. Sin embargo, si usaste la tintura, bebe sólo una taza al día.

Aceite de coco

Al igual que el aloe vera, el aceite de coco es un popular ungüento para la piel que en realidad tiene muchas otras propiedades útiles.

También hay múltiples formas en las que puedes consumir este gran antiinflamatorio, antibacteriano y antiviral, lo que lo convierte en una opción versátil de remedio casero.

• Calienta el aceite de coco hasta que esté tibio, pero no caliente.
• Después de asegurarse de que está lo suficientemente frío como para tocarlo, masajear suavemente el aceite de coco caliente en la piel por encima de sus ganglios linfáticos afectados.
• Si no experimenta alivio, también puede tragar una cucharada de aceite de coco extra virgen sin diluir diariamente.

Echinacea

La equinácea es una planta que puede aliviar los ganglios linfáticos inflamados como aditivo para el té, aceite o suplemento.

Nota: Pregunte a su médico antes de usar la equinácea. La equinácea no debe ser utilizada por niños menores de 12 años, mujeres embarazadas o en período de lactancia, ni por personas con trastornos autoinmunes.

No debe utilizarse durante más de una semana.

• Tome dos tazas de té colado con flores de equinácea al día.

O

• Aplique un bálsamo a base de equinácea en la zona afectada dos o tres veces al día.

O

• Toma dos suplementos de 300 mg de Echinacea cada día.

Jugo de limón fresco y miel

El jugo de limón y la miel son conocidos por sus propiedades medicinales, y pueden encontrarse en la mayoría de las cocinas bien surtidas.

Esta bebida también puede aliviar el dolor de garganta que suele acompañar a la inflamación de los ganglios linfáticos.

¡Y no está de más que estos ingredientes sepan muy bien!

• Llene un vaso con agua tibia.
• Agregue una o dos cucharaditas de miel y todo el zumo que pueda exprimir de un limón fresco.
• Revuelva bien antes de beber.
• Repite según sea necesario hasta que veas que se reduce la inflamación de los ganglios linfáticos.

Gargarismo

El gargarismo no sólo es una gran manera de aliviar los síntomas de la inflamación de los ganglios linfáticos y las infecciones de las vías respiratorias superiores, sino que también puede ayudar a prevenirlas en primer lugar.

• Llena un vaso con agua tibia.
• Añada ½ cucharadita de sal y remueva hasta que vea que la sal se disuelve por completo.
• Tome un bocado del agua, incline la cabeza hacia atrás y utilice los músculos de la garganta para hacer burbujear el agua en la boca.
• Escupa el agua y enjuáguese la boca.
• Repítalo dos o tres veces cada día.

Ajo

El ajo es otro remedio casero que encontrarás en la mayoría de las cocinas.

También es una de las opciones más sencillas que existen, ya que, en muchos casos, todo lo que tienes que hacer es incorporarlo a tu dieta habitual.

Añade ajo machacado a tus comidas diarias, o come un par de dientes crudos solos cada día.

Si esto no ayuda, pruebe lo siguiente.

• Frote suavemente el aceite de ajo en la zona afectada durante un par de minutos, dos veces al día.

O

• Pregunte a su médico si los suplementos diarios de ajo son adecuados para usted.

Miel

Otro alimento básico de la cocina, la miel puede aliviar los ganglios linfáticos inflamados y cualquier dolor de garganta que también pueda tener.

Puede probar la solución mencionada con zumo de limón, añadir una cucharada a su té diario o simplemente ingerir dos cucharaditas de miel pura dos veces al día.

También existen las siguientes opciones.

• Masajee miel cruda en la piel por encima de sus ganglios inflamados. Déjelo reposar durante 15 minutos y luego lávelo. Repita dos veces al día.

O

• Beba un vaso de agua tibia mezclada con una cucharadita de miel cada día.

Baños calientes y fríos

Alternar baños calientes y fríos es una forma tanto de calmar el dolor de los ganglios linfáticos inflamados como de atacar la congestión que puede estar causándolo.

• Empiece el baño con agua fría. Esto aliviará el dolor de la hinchazón y ralentizará el flujo sanguíneo.
• Después de unos minutos, cambie al agua caliente. Esto restaurará y aumentará la circulación, aliviará sus músculos y emitirá vapor para aflojar cualquier mucosidad en su sistema respiratorio.
• Repítalo cada vez que se bañe para obtener un alivio inmediato y a largo plazo.

Aceites de lavanda y del árbol del té

Estos aceites esenciales ayudan a reducir la congestión y a combatir las infecciones.

Tómelos a través del vapor para acceder rápidamente a su sistema respiratorio y a los ganglios linfáticos.

• Llene un pequeño cuenco con agua caliente.
• Agregue tres o cuatro gotas de ambos aceites esenciales.
• Baje la cabeza hasta el cuenco. Coloque una toalla sobre su cabeza y el cuenco para atrapar el vapor.
• Inspire el vapor, mantenga la respiración durante cuatro o cinco segundos y luego exhale.
• Repita esto durante 15 a 20 minutos, una vez al día.

Limón

Como se mencionó anteriormente, el zumo de limón se puede mezclar con miel para formar una bebida sabrosa y eficaz.

Pero esa no es la única forma en que el limón puede ayudar a reducir los ganglios linfáticos inflamados, aliviar el dolor de garganta y diluir la mucosidad.

• Corte un limón por la mitad.
• Espolvoree una mitad con sal y pimienta negra.
• Lame la superficie del limón. Repita varias veces al día.

O

• Llene un vaso con una mezcla de agua tibia y zumo de limón.
• Como se ha descrito anteriormente, haga gárgaras con esta mezcla. Repita varias veces al día.

Masaje

Muchos de los remedios caseros tratados en este artículo implican el masaje de un aceite u otro en la zona afectada.

Pero, si no tiene ninguno de los aceites a mano, un simple masaje en seco puede ser suficiente.

Ya sea administrado por usted mismo, por un ser querido o por un masajista profesional, los masajes son una gran manera de estimular el flujo sanguíneo y aliviar el estrés mientras lucha contra una infección.

• Utiliza los dedos para frotar suavemente la piel alrededor de los ganglios linfáticos inflamados durante unos 10 minutos.
• Repítelo varias veces al día, dos o tres veces por semana.

Menta

El mentol que se encuentra en la menta proporciona una sensación de frescor que alivia el dolor causado por la inflamación de los ganglios linfáticos.

Además de las numerosas infusiones a base de menta que existen, puede probar uno de estos remedios.

• Mezcle dos cucharadas de polvo de hojas de menta secas con una taza de agua caliente.
• Déle unos minutos a la solución para que se remoje, y luego beba a sorbos lentamente.
• Repítalo varias veces al día durante una semana.

O

• Muele hojas de menta fresca hasta que hayas extraído dos tazas del jugo que contiene.
• Bebe esto dos veces al día durante una semana.

Hojas de gordolobo

Las amplias propiedades medicinales de las hojas de gordolobo se han utilizado durante siglos para tratar todo tipo de enfermedades, desde el resfriado común hasta la tuberculosis y la tos ferina.

También pueden proporcionar un alivio útil para los ganglios linfáticos inflamados.

• Corte un puñado de hojas de gordolobo y póngalas en un vaso o frasco.
• Agregue agua hirviendo a su recipiente.
• Deje que esta solución repose durante unos minutos y luego cuele los sólidos.
• Una vez que la combinación se haya enfriado, bébala lentamente.
• Tome hasta tres tazas al día durante una semana.

Nuez moscada

Otro héroe del estante de especias, la nuez moscada aumenta el flujo de líquido linfático, y promueve la inmunidad.

Esto significa que puede ayudar a tratar cualquier inflamación de los ganglios linfáticos que ya pueda tener y, con un poco de suerte, reducir las posibilidades de que vuelva a aparecer pronto.

• Sirva una taza de agua caliente.
• Incorpora una cucharada de nuez moscada en polvo.
• Bebe esta solución diariamente durante una semana, y deberías experimentar alivio.
• Si el sabor de la nuez moscada te parece demasiado amargo, puedes añadir hasta una cucharada de miel por vaso.

Cebolla

Al igual que su pariente cercano, el ajo, la cebolla es un remedio casero fácil para la inflamación de los ganglios linfáticos que ya puede estar recibiendo a través de sus comidas.

Si no es así, es bastante sencillo añadir cebolla rallada a las ensaladas, la pasta, las sopas, los salteados y muchos otros platos.

Si prefiere tomar la cebolla sola, pruebe esta idea.

• Pase una cebolla grande y cruda por encima de un rallador.
• Exprima la cebolla hasta que sienta que el jugo empieza a correr libremente.
• Recoja y beba el jugo, y coma la cebolla cruda y rallada.

Panax Ginseng

Este antiguo remedio asiático se ha utilizado para tratar muchas afecciones a lo largo de los siglos, incluyendo el resfriado común, la gripe y otras infecciones de las vías respiratorias superiores.

Como tal, también debería ayudar a aliviar sus glándulas linfáticas inflamadas.

Nota: Las opiniones médicas sobre el uso del ginseng difieren, así que consulte a un médico antes de incorporarlo a su plan de tratamiento.

• Si su médico lo aprueba, tome 400 mg de extracto de ginseng una vez al día durante una semana.

O

• Siguiendo las instrucciones de dosificación, añada extracto de ginseng líquido a un vaso de agua diariamente.

Menta piperita

La menta piperita contiene mentol, una sustancia que proporciona una sensación de frescor natural a los dolores de garganta y a los ganglios linfáticos inflamados.

Hay múltiples formas de obtener esta sensación calmante en el cuerpo.

• Aplastar hojas frescas de menta hasta que empiece a salir un jugo.
• Beba este jugo, y repítalo varias veces al día hasta que encuentre alivio.

O

• Limpie y muela ocho o nueve hojas de menta fresca.
• Coloque las hojas molidas en una taza, y añada agua hirviendo.
• Deje reposar durante nueve o diez minutos, y luego beba a sorbos.
• Repita según sea necesario.

Aceite de menta

Si no tiene acceso a las hojas frescas de menta, o no le gusta su sabor, también puede utilizar el aceite de menta para una aplicación externa.

Nota: Al igual que el aceite de lavanda y el aceite de árbol de té, se trata de un aceite esencial, pero no debe utilizarse para un tratamiento de vapor.

• Aplique unas gotas de aceite de menta en la piel por encima de sus glándulas linfáticas inflamadas.
• Masajee suavemente el aceite en la zona durante unos minutos.
• Repítalo varias veces cada día durante un período de una semana.

Hojas de plátano y frambuesa

Otro maridaje fuerte para una bebida medicinal casera es el plátano y las hojas de frambuesa.

Si tienes estos ingredientes por tu cocina, estás en camino a otro tratamiento para la inflamación de los ganglios linfáticos.

• Corta un puñado de hojas de plátano y frambuesa en trozos muy finos.
• Coloca estos trozos en una taza de té, y luego llena la taza con agua hirviendo.
• Haga remojar la solución durante unos minutos y luego cuélela para eliminar cualquier resto de hojas sueltas.
• Beba dos tazas de esta mezcla todos los días durante una semana.

Espirulina

La espirulina, un tipo de alga que a menudo se denomina superalimento, tiene una miríada de vitaminas y supuestos beneficios, incluso para quienes tienen los ganglios linfáticos inflamados.

Nota: consulte a su médico antes de tomar espirulina.

Puede reaccionar negativamente con ciertos medicamentos, y no se recomienda para las personas con enfermedades autoinmunes, o las mujeres que están embarazadas o amamantando.

Todo el mundo debe preguntar a un médico antes de tomar suplementos de espirulina.

Utilice sólo espirulina orgánica.

• Espolvoree espirulina en polvo sobre cualquier batido para obtener un impulso saludable.

O

• Con la aprobación de un médico y siguiendo las instrucciones de dosificación, tome un suplemento diario de espirulina.

Bolsas de té

Este artículo ha sugerido muchos tipos de té, pero ¿qué pasa con las bolsas de té en sí mismas?

Las bolsas de té pueden ayudar a reducir la hinchazón en todo el cuerpo, incluyendo los ganglios linfáticos.

La próxima vez que prepare su té, considere la posibilidad de utilizar unas cuantas bolsas de té adicionales en sus ganglios.

• Sumerja unas cuantas bolsas de té, usadas o nuevas, en agua que esté caliente pero no hirviendo.
• Siéntelas durante unos minutos para extraer el té.
• Frote las bolsas de té sobre los ganglios linfáticos durante unos minutos.
• Repítalo dos o tres veces al día según sea necesario.

Cúrcuma

La cúrcuma es una planta relacionada con el jengibre que puede aliviar la inflamación de los ganglios linfáticos de muchas maneras.

Nota: existen suplementos de cúrcuma, pero, como ocurre con todos los suplementos, hable con su médico antes de tomarlos.

• Haga una pasta con una cucharada de cúrcuma en polvo y miel. Déjala reposar en las zonas afectadas durante unos 10 minutos y luego aclárala. Haga esto una o dos veces al día durante una semana.

O

• Haga gárgaras de ½ cucharadita de cúrcuma con una taza de agua tibia tres veces al día.

Vitamina E

Entre los inconvenientes de una dieta deficiente en vitamina E está la inflamación de los ganglios linfáticos.

Afortunadamente, hay un montón de deliciosos alimentos ricos en vitamina E que puede incorporar a su dieta hoy mismo.

Nota: Al igual que con todas las vitaminas, existen suplementos de venta libre.

Hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento dietético.

• Frutos de cáscara, en concreto cacahuetes, almendras, avellanas y nueces de Brasil
• Aguacate y mango
• Mariscos, incluyendo salmón del Atlántico, trucha arco iris, y el abalón
• Aceite de germen de trigo, aceite de girasol y las propias semillas de girasol

Compresas calientes

El calor es un remedio tan probado para la hinchazón y los dolores como el que encontrará.

Una compresa caliente favorece el flujo sanguíneo, relaja los músculos y es una forma estupenda de relajarse después de un largo día, con los ganglios linfáticos inflamados o no.

• Mojen completamente un paño limpio en un recipiente grande lleno de agua caliente.
• Extraiga cualquier exceso.
• Mantenga el paño húmedo en el lugar de la hinchazón durante unos 10 minutos. Si ve que el paño se enfría, repita el proceso.
• Haga esto diariamente hasta que encuentre alivio.

Yoga y ejercicio

Es comprensible si lo último que le apetece hacer mientras está enfermo es hacer ejercicio.

Sin embargo, mantenerse en forma no sólo le ayuda a combatir la infección, sino que también hace fluir la sangre y estira los músculos, ambas cosas buenas para el sistema linfático.

• Las posturas de yoga beneficiosas incluyen la cara de león y el perro mirando hacia abajo. Hay vídeos de instrucción disponibles en Internet. Nota: A menos que tengas experiencia previa, no realices yoga sin instrucción profesional.

O

• Los ejercicios recomendados incluyen saltos de tijera, caminatas rápidas o, si te animas, trotar.

Qué hacer y qué no hacer

Qué hacer

• Mantenga los líquidos bebiendo mucha agua, especialmente si está enfermo.
• Continúe con las buenas prácticas de higiene básicas. Recuerde que la mayoría de los ganglios linfáticos inflamados están causados por una infección común, así que trátela como si se tratara de un resfriado.
• Siga su evolución y consulte a un médico si sus ganglios linfáticos siguen creciendo o permanecen agrandados durante más de dos semanas.

No debe

• No tome ningún medicamento con receta sin la aprobación y las instrucciones de un médico. En caso de duda, confíe en los profesionales.
• No pinche la zona inflamada alrededor de los ganglios linfáticos, ya que eso puede permitir que empeore cualquier infección existente – o introducir una nueva.
• No empiece a utilizar ningún suplemento dietético de venta libre sin consultarlo antes con un médico.

Conclusión

La inflamación de los ganglios linfáticos es un problema doloroso y molesto por sí mismo y, a menudo, un presagio de una infección por venir.

Sin embargo, el lado positivo es que la inflamación de los ganglios linfáticos es la forma que tiene el cuerpo de avisarle con antelación para que pueda adelantarse en la lucha contra esa enfermedad.

Piense en la inflamación de los ganglios linfáticos como el sistema de alarma de su cuerpo.

Cuando esa alarma se dispara, es su oportunidad de prepararse.

Armado con esta advertencia y la lista anterior de sugerencias para el tratamiento casero de los ganglios linfáticos inflamados, puede ser mucho más rápido en el sorteo cuando la enfermedad viene llamando.

Con estos prácticos remedios caseros a su disposición, puede tratar no sólo sus ganglios linfáticos inflamados, sino también las causas subyacentes más comunes, todo sin poner un pie fuera de su puerta.

La inflamación de los ganglios linfáticos puede ser muy incómoda, pero entienda que es la forma que tiene su cuerpo de cuidar de usted cuando más lo necesita.

Así que cuide bien de sus ganglios linfáticos, y ellos cuidarán bien de usted.

Estos remedios caseros fáciles, rápidos y versátiles son un buen punto de partida.