Educa se ha interesado más por el sueño, habiendo lanzado recientemente Carebook. No todos los niños duermen la siesta a la hora prevista. Hay días en los que se acuestan con gusto y se duermen directamente. Otros días están inquietos y muy despiertos. Algunos niños simplemente no duermen la siesta. Los cuidadores de niños eficaces planifican las diferencias individuales en los tiempos de sueño y relajación.

Es esencial trabajar en colaboración con los padres para obtener información sobre lo que ocurre con sus hijos en casa y compartir sus rutinas para las horas de siesta/tranquilidad.

La participación de la familia mejora el bienestar y reduce la ansiedad de los niños por dormir en un entorno diferente. Hable de la hora de la siesta preescolar y del tiempo de tranquilidad con los niños y luego mantenga su rutina para que sepan qué esperar. Los niños mayores pueden hablar de por qué necesitan dormir para estar sanos y de cómo el descanso les da energía.

Reduzca las actividades antes de la hora de la siesta. Haga la transición a la hora de dormir de una manera familiar: atenúe las luces, difunda un poco de aceite de lavanda, organice el entorno para dormir: colchonetas/cojines/mantas. Sin embargo, no hay manera de obligar a un niño a dormir.

Pedimos a los educadores que compartieran sus mejores actividades para el tiempo de descanso para los niños que creen que no quieren dormir.

Aquí están sus 5 mejores.

Leer con los ojos/dejar que los oídos escuchen

Anime a los niños a «descansar los ojos» y proporcione una gama de libros de lectura para el tiempo de descanso para que lean acostados. Cuente un cuento de forma lenta y tranquila o reproduzca un audiocuento. Pruebe con una versión de audio de «Are You My Mother» de PD Eastman

Algunos niños (mayores de 12 meses) pueden tener un juguete favorito o una manta que traen de casa, que podrían abrazar mientras usted lee con ellos.

Música para dormirse

La música relaja. Desde las tradicionales nanas hasta los sonidos de la naturaleza o incluso, para los más pequeños, el ruido blanco de una aspiradora. Puede ser un proceso de prueba y error para encontrar la música adecuada que funcione, pero reproducida en silencio en un bucle, la música calma a los niños y a los educadores ocupados.

TIP: Busca «música de relajación para niños» en una plataforma gratuita de streaming de música en línea como Spotify para obtener una gama de listas de reproducción – desde Music Therapist a Mozart

Relajación y Mindfulness

Usar una meditación guiada o ejercicios de respiración como el conejo, la serpiente, el ascensor calma a los niños activos. Prueba este ejercicio de compañeros de respiración de Daniel Goleman utilizando un juguete blando. Nuestros educadores nos dicen que tratar de mantenerse despierto usted mismo podría ser el reto!

Áreas de descanso

Tener áreas tranquilas designadas donde los niños sepan que pueden ir a descansar en cualquier momento, no sólo una hora designada para la siesta en el preescolar, puede ser una gran manera de ayudar a los niños ocupados a relajarse. Hágalos espacios acogedores con cojines, una alfombra, bolsas de frijoles, juguetes suaves, libros – como estos ejemplos de Let the Children Play.

Para los niños más pequeños, que no están tan interesados en los libros, tenga algunas botellas sensoriales – ¡sólo asegúrese de que las tapas estén súper apretadas o pegadas!

Cajas de Tiempo Tranquilo

Las cajas con una gama de actividades independientes se pueden utilizar en las zonas tranquilas (o fuera si hay una zona exterior con sombra). También son una gran oportunidad para realizar observaciones: las actividades seleccionadas permiten a los niños demostrar una serie de habilidades de resolución de problemas, ordenación y clasificación o motricidad fina.

• Pizarras blancas pequeñas o láminas (laberintos, formas, punto a punto, juego del espía) y rotuladores de pizarra.
• Jugar con bolas de algodón – Teaching Mama
• Cintas para el juego de las cintas – Hands on as we grow)
• Puzzles – rompecabezas/tangramas, o estos estupendos rompecabezas hechos a mano de laughing kids learn (hazlos antes)
• Libros – ¡Siempre libros!
• Imanes y pizarra de imanes
• Actividades de lectura

También podría tener una caja designada para el tiempo de silencio en el exterior con pinceles (para usar con agua), tiza para dibujar y algunos juguetes pequeños para el juego imaginativo

TIP: etiquetar las cajas con los días de la semana – así las actividades van rotando