Hoy, voy a hablar sobre los remedios naturales para la acidez estomacal baja. La verdad es que tu estómago debe ser altamente ácido para descomponer los alimentos que estás consumiendo y para una correcta absorción. Si usted tiene síntomas de reflujo ácido de cualquier tipo – GERD, acidez estomacal, etc – o si usted tiene una condición como el síndrome de intestino permeable o la enfermedad inflamatoria del intestino, incluso la mayoría de los problemas de la piel hoy en día, o la falta de ciertos nutrientes, son todos los principales signos de advertencia de que tiene baja acidez estomacal.
Para combatir este problema, en realidad quiere equilibrar naturalmente el nivel de pH de su estómago. Voy a hablar de los cinco principales pasos que puede seguir y los remedios naturales que puede tomar para mejorar su ácido estomacal y la función digestiva.
5 pasos para revertir la acidez estomacal baja
1. Ingerir Vinagre de Sidra de Manzana
La cosa nº 1 que puedes hacer para empezar a equilibrar este pH en tu estómago es usar vinagre de sidra de manzana justo antes de tus comidas. Tomaría una cucharada y sólo una cantidad muy pequeña de agua. El vinagre de sidra de manzana es un gran remedio natural porque el vinagre de sidra de manzana tiene un pH muy bajo en equilibrio con su estómago.
Por cierto, a menudo añado amargos digestivos a mi vinagre de sidra de manzana antes de una comida. Puedes conseguir una pequeña tintura de amargos digestivos. De hecho, los amargos se han consumido durante miles de años justo después de las comidas o antes de las comidas para mejorar la digestión.
2. Tome Enzimas Digestivas
El paso número 2 que quiere empezar a tomar para mejorar su ácido estomacal son las enzimas digestivas. Yo conseguiría una buena mezcla de enzimas digestivas y tomaría una o dos cápsulas justo antes de su comida. Incluso podría tomarlo con el vinagre de sidra de manzana.
Las enzimas digestivas le ayudarán a descomponer completamente los nutrientes que ingiera. Si su ácido estomacal es demasiado alto, que en realidad no le permitirá descomponer los alimentos que está comiendo, por lo que debe obtener un montón de enzimas. Eso no es algo que debe tomar el resto de su vida, pero es algo que debe tomar por un tiempo hasta que su ácido estomacal se equilibre.
3. Agregue HCL con pepsina a su dieta
La cosa número 3 que puede considerar si tiene ácido estomacal bajo es HCL con pepsina – ácido clorhídrico con pepsina. Ahora, el ácido clorhídrico es creado naturalmente en su estómago. Eso es realmente lo principal que crea ese ambiente muy ácido para descomponer los alimentos. Pero si usted es deficiente en ácido clorhídrico, y el ácido estomacal en sí, que no va a permitir que usted pueda digerir completamente y romper cosas como la proteína, que, con el tiempo, también puede causar una condición llamada intestino permeable.
Así que usted quiere hacer todo lo posible para sanar y reparar su intestino. HCL con pepsina es una gran cosa que usted puede comenzar a tomar sobre una base regular para realmente ayudar a sanar su tracto gastrointestinal, ayudar a combatir cosas como el reflujo ácido y mejorar el ácido estomacal bajo. También es uno de los mejores suplementos para el intestino permeable.
Ahora, el truco con el HCL es que usted típicamente quiere tomarlo mientras está bajo el cuidado de un médico o empezar con una cápsula. Por cierto, usted sólo toma HCL con pepsina si está tomando proteínas durante una comida. Si no estás tomando proteína en una comida, no te conviene usarlo. Si usted está tomando bastantes alimentos de proteína en una comida – como pollo o carne de vaca – usted quiere tomar HCL.
Cuando usted consigue el calor en su estómago, eso significa que usted está tomando bastante. Tienes que reducirlo. Algunas personas necesitan una cápsula; otras pueden necesitar tomar hasta nueve cápsulas de HCL con pepsina.
4. Coma miel de Manuka
La cuarta cosa que puede hacer para mejorar la acidez estomacal baja es usar miel de Manuka. La miel de Manuka es un tipo específico de miel de Nueva Zelanda, y esta miel tiene propiedades antimicrobianas. La gente puede desarrollar cosas como los síntomas de SIBO – que es el sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado – y el tipo incorrecto de bacterias en el estómago cuando tienen baja acidez estomacal. La miel de Manuka puede ayudar a tratar naturalmente las condiciones como SIBO.
Sólo tome una cucharadita al día o una cucharadita dos veces al día. En realidad puede ayudar en la curación de los síntomas de la úlcera de estómago, y también es grande para el ácido estomacal bajo.
5. Mastique bien sus alimentos y coma comidas más pequeñas
Mi último paso aquí es un consejo de estilo de vida. Esos cuatro remedios naturales ayudarán, pero hay algunas otras cosas que usted quiere hacer para ayudar a curar su baja acidez estomacal.
Una de esas cosas es asegurarse de masticar su comida. Muy a menudo estamos en una carrera por la vida, y no nos tomamos el tiempo para masticar nuestra comida. Mastica 30 veces y luego traga – ese es mi reto para ti.
Por cierto, si alguna vez has visto a los niños pequeños, ellos mastican unas 30 veces; es natural. Así que asegúrate de que tu comida está totalmente masticada antes de tragar. Eso puede ayudar a su baja acidez estomacal.
También, coma comidas más pequeñas. Si está comiendo comidas muy, muy grandes, no va a permitir que su cuerpo se cure. Eso es un problema.
Además, pruebe el ayuno o el ayuno intermitente. Los muchos beneficios para la salud del ayuno junto con los beneficios del ayuno intermitente se suman a su salud intestinal en general y pueden revertir el ácido estomacal bajo – ya sea un ayuno de caldo de hueso, un ayuno de jugo de verduras o el ayuno intermitente.
Parte de la curación de su cuerpo es dejar que se recupere. Si usted está continuamente comiendo alimentos desde la mañana hasta la puesta del sol todos los días, su cuerpo no tiene tiempo para recuperarse y sanar. Un poco de ayuno es otra gran manera de ayudar a equilibrar el ácido del estómago.
Así que recuerde, usted necesita el ácido del estómago. Es bueno para usted. Y quieres niveles equilibrados. Si sigues estos remedios caseros para curar la acidez estomacal baja, sé que vas a ver resultados rápidamente.