Potencia tus habilidades para hablar en público.

Sólo hay una forma de decir esto: Si quieres destacar en el mercado laboral actual, será mejor que aprendas a mejorar tus habilidades para hablar en público.

Según una encuesta reciente de Editorial Projects in Education, cerca de ocho de cada diez ejecutivos y directores de contratación dijeron que la buena comunicación oral es la habilidad que más quieren de los candidatos a un puesto de trabajo, considerándola más importante que el pensamiento crítico, la toma de decisiones éticas y el trabajo en equipo. Sin embargo, el miedo a hablar en público es un obstáculo para muchas personas, y eso puede inhibir su desarrollo profesional.

«En igualdad de condiciones, su capacidad para comunicar un mensaje de forma clara y concisa, y directamente a la audiencia a la que se dirige, le hará destacar» en el lugar de trabajo, dice John Watkis, formador y entrenador de oratoria en Global Public Speaking.

Carmine Gallo, oradora principal y autora de Talk Like TED: The 9 Public-Speaking Secrets of the World’s Top Minds, está de acuerdo. «Unas sólidas habilidades para hablar en público distinguen a los ‘grandes’ profesionales de los ‘buenos'», afirma. «Añaden valor a la carrera de cualquier profesional».

Si tus habilidades para hablar en público necesitan mejorar, no te preocupes: hemos hablado con expertos para saber qué medidas puedes tomar para reforzarlas.

Supera el miedo escénico

Saber cómo mejorar tu forma de hablar en público empieza por saber cómo relajarte. Según algunas estimaciones, el 75% de las personas sufren ansiedad al hablar. «Incluso los oradores profesionales se ponen nerviosos antes de pronunciar un gran discurso», dice Gigi Rosenberg, profesora de oratoria. Aunque no existe una píldora mágica para curar el miedo escénico, Rosenberg dice que hay cosas sencillas que se pueden hacer para calmar el miedo a hablar en público. Una de ellas es concentrarse en la respiración. «Respirar profundamente un par de veces antes de empezar puede ayudarle a relajarse», dice.

Además, sustituir los pensamientos negativos por afirmaciones positivas puede aumentar su confianza en sí mismo, dice Gary Genard, entrenador de oratoria y autor de Fearless Speaking: Beat Your Anxiety. Build Your Confidence. Cambia tu vida. Genard ofrece estos ejemplos:

• Pensamiento negativo: «No soy un buen orador en público».
  • Afirmación positiva: «Puedo aprender a hablar con eficacia.»
• Pensamiento negativo: «Voy a quedar como un tonto en el escenario»
  • Afirmación positiva: «Voy a centrarme en transmitir mi mensaje, no en centrarme en mí mismo.»
• Pensamiento negativo: «¡Todo el mundo me va a mirar!»
  • Afirmación positiva: «Qué gran oportunidad es ésta, poder presentar ante un gran grupo de personas»

Estos sencillos cambios de pensamiento pueden alterar eficazmente tu perspectiva y tu forma de afrontar la oratoria.

Grábate en vídeo dando un discurso

Los días de ensayar los discursos frente a un espejo han desaparecido. «Antes, era necesario tener un equipo profesional para grabarse a sí mismo», dice Gallo. «Ahora, no tienes excusa: puedes sacar tu smartphone y grabarte».

Ver una grabación de cómo pronuncias un discurso puede facilitarte la detección de errores. «Es una prueba de realidad para mucha gente», dice Watkis. Presta atención a tu ritmo, al contacto visual, a la inquietud, a la expresión facial y al uso excesivo de «um» y «ah» para ganar tiempo.

Obtén información sobre tu actuación

Lo ideal es que consultes a un profesor de oratoria que pueda hacerte una crítica constructiva sobre tu actuación. Sin embargo, si eso no es posible, pida a un compañero de trabajo o a un colega del sector que sea un buen orador que le ofrezca su opinión. No pida a un amigo o a un familiar que critique su actuación; «es posible que no reciba una opinión sincera», advierte Watkis.

Considere su lenguaje corporal

Los oradores públicos utilizan su lenguaje corporal para transmitir su mensaje y mejorar su presencia en el escenario, dice Rosenberg.

Estos son cinco secretos del oficio:

• Coloque los pies. («El cambio de una cadera a otra puede tener un efecto hipnótico en el público», dice Rosenberg.)
• Doble los codos en un ángulo de 90 grados aproximadamente.
• No cruce los brazos. («Muestra a la gente que estás cerrado», dice Gallo.)
• Mantén el contacto visual con el público. («No hay que leer las diapositivas ni mirar constantemente las notas», dice Gallo.)
• Sonríe.

Practica, practica, practica

Nadie se convierte en un gran orador de la noche a la mañana. Tienes que ejercitar tus músculos para hablar en público. ¿Quieres ganar experiencia hablando delante de grandes grupos? Considere la posibilidad de asistir a un curso de Toastmasters, una organización nacional que ofrece talleres de oratoria.

Deje de utilizar palabras de relleno

Muchas personas tienen la tendencia a utilizar palabras de relleno, como «um», «como», «ya sabe» y «ah», cuando hacen una presentación, pero estas palabras pueden distraer al público. ¿La buena noticia? «Las palabras de relleno son muy sencillas de arreglar», dice Gallo, «sólo hay que practicar».

Recurrir a TED

Muchos de los presentadores de TED Talk son maestros de la oratoria, así que estudia. «Mi charla TED favorita de todos los tiempos es la de Bryan Stevenson, un abogado de derechos humanos», dice Gallo. «Si ves su presentación, verás cómo utiliza la narración y su lenguaje corporal para llevar a cabo sus puntos».

Más formas de brillar en el trabajo

Entender cómo mejorar tus habilidades para hablar en público es una gran forma de desarrollarte profesionalmente, pero no es lo único que necesitarás para impresionar a posibles empleadores. ¿Quieres saber qué más puedes hacer para atraer a los directores de recursos humanos? Únete gratis a Monster hoy mismo. Como miembro, puedes recibir consejos sobre tu carrera, sobre la búsqueda de empleo y sobre las tendencias en el lugar de trabajo directamente en tu bandeja de entrada para ayudarte a mantenerte a la cabeza de la competencia. Además, puedes subir hasta cinco versiones de tu carta de presentación y currículum, cada una de ellas adaptada a los diferentes tipos de puestos de trabajo que te interesan. Los reclutadores buscan cada día en Monster para cubrir los mejores puestos de trabajo con candidatos cualificados, como tú. Puedes aprender a hablar, ahora aprende a caminar.