Cada otoño, «retrocedemos» con el fin del horario de verano retrasando nuestros relojes una hora. Y cada primavera, «avanzamos» con el inicio del horario de verano adelantando los relojes una hora.

El objetivo del horario de verano es darnos una hora más de luz solar al final del día durante la primavera y el verano. Pero una vez que termina el horario de verano, el objetivo es darnos una hora más de luz solar por las mañanas durante el otoño y el invierno.

A menudo nuestros cuerpos tardan unos días en adaptarse a este nuevo horario, pero normalmente no hay mayores problemas. Pero aquí hay algunas preguntas que me hacen frecuentemente mis pacientes que están tomando píldoras anticonceptivas.

¿Debe cambiar la hora en que toma sus píldoras anticonceptivas cuando comienza o termina el horario de verano?

La mayoría de las píldoras anticonceptivas orales mantienen su efecto completo durante al menos 24 horas, y cambiar el horario una hora en un sentido u otro no supondrá una diferencia en la eficacia.

La razón más importante para tomar la píldora a la misma hora todos los días es hacerla parte de su rutina y no saltarse ningún día. Por lo tanto, si está acostumbrada a tomarla a las 10 de la noche todos los días, debe seguir haciéndolo tanto si son las 10 de la noche, hora estándar, como si son las 10 de la noche, hora de verano.

¿Tomar una píldora anticonceptiva una hora más tarde o más temprano afecta a su eficacia?

Como se mencionó anteriormente, un cambio de hora en la toma de píldoras anticonceptivas no suele ser un problema.

Una posible excepción es la píldora de sólo progesterona, a veces denominada «minipíldora». Se trata de una dosis muy baja de medicamento, con un pico de eficacia unas seis horas después de su ingesta, pero empieza a desaparecer más allá de las 24 horas.

Las mujeres que utilicen exclusivamente este método deben tratar de tomar el medicamento a la misma hora todos los días, pero antes de la hora del día en que es probable que tengan relaciones sexuales. Si esta píldora se toma con más de tres horas de retraso, debe utilizarse un método anticonceptivo de respaldo.

Si desea cambiar la hora a la que toma su píldora anticonceptiva, ¿cuál es la forma segura de hacerlo?

En general, es mejor tomar la píldora temprano que tarde en cuanto a la prevención del embarazo. Por lo tanto, si suele tomar la píldora por la noche, pero luego decide empezar a tomarla por la mañana, empezar al día siguiente está bien, incluso si han pasado menos de 24 horas.

Si suele tomar la píldora por la mañana y quiere pasar a tomarla por la noche, esperar hasta la noche siguiente sigue estando bien (siempre que luego tome la píldora con regularidad). Sin embargo, si se trata de la primera semana del nuevo envase, probablemente debería utilizar un método anticonceptivo de reserva durante esa semana para estar segura.

Jonathan Schaffir es ginecólogo-obstetra en el Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio y profesor en la Facultad de Medicina de la Universidad Estatal de Ohio.