Look up bedtime in Wiktionary, the free dictionary.

La hora de acostarse (también llamada acostarse o arroparse) es un ritual que forma parte de la crianza para ayudar a los niños a sentirse más seguros y acostumbrarse a un horario de sueño más rígido del que podrían preferir. El ritual de la hora de acostarse tiene por objeto facilitar la transición de la vigilia al sueño. Puede incluir cuentos para dormir, canciones infantiles, canciones de cuna, hacer la cama y hacer que los niños se pongan la ropa de dormir. En algunos hogares religiosos, se reza poco antes de acostarse. El entrenamiento del sueño puede formar parte del ritual de la hora de acostarse para los bebés y los niños pequeños.

En el uso adulto, el término significa simplemente «hora de acostarse», similar al toque de queda, como en «Ya pasó mi hora de acostarse». Algunas personas acostumbran a tomar una copa o un té de hierbas a la hora de acostarse. También se utilizan entrenadores del sueño para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos a la hora de acostarse. Los investigadores que estudian el sueño están encontrando patrones que revelan que el uso del teléfono móvil por la noche perturba el hecho de ir a dormir a la hora de acostarse y lograr un buen sueño nocturno.