¿Cómo puedo deshacerme del zumbido en los oídos? No hay cura para el tinnitus, pero conocer las causas o el agravamiento de los síntomas puede ayudarle a disminuir o eliminar los episodios.

Un zumbido, silbido o pitido continuo en los oídos es experimentado por el 32 por ciento de las personas según los expertos. Esta condición se conoce como tinnitus, y puede causar estragos. Las personas que padecen esta afección pueden tener una pérdida de audición asociada y suelen tener problemas para dormir y concentrarse.

Debido a que suele estar relacionado con alguna otra condición, no existe una cura real para el tinnitus en sí mismo, pero hay estrategias que se pueden tomar para acallar el ruido.

¿Qué debo evitar para reducir el zumbido en mis oídos?

Hay algunas cosas que se sabe que causan los síntomas del tinnitus o los empeoran y estas son las cosas que debe evitar. El ruido fuerte es una de las cosas más frecuentes que empeoran el tinnitus. Intente evitar el uso de auriculares, y si está expuesto al ruido en el trabajo o en casa, consiga unos tapones de alta calidad para disminuir el daño.

También debe hablar con su médico sobre sus medicamentos, ya que algunos antibióticos, antiinflamatorios y altas dosis de aspirina pueden empeorar el zumbido del oído. Nunca deje de tomar sus medicamentos sin hablar primero con su profesional de la salud.

Otras causas típicas del tinnitus incluyen:

• alergias
• problemas de mandíbula
• estrés
• otros problemas médicos
• demasiado cerumen
• presión arterial alta
• infecciones

Acúfenos y problemas de mandíbula

Sus oídos y mandíbula están estrechamente relacionados. Por eso, los problemas de mandíbula pueden provocar acúfenos. El mejor ejemplo de ello es una afección denominada trastorno de la articulación temporomandibular (ATM), que consiste en la rotura del cartílago amortiguador que rodea las articulaciones de la mandíbula. La tensión resultante producida por actividades sencillas, como hablar o masticar, puede acabar provocando síntomas de tinnitus.

¿Hay algo que se pueda hacer? Lo mejor que puede hacer, si su tinnitus está provocado por la ATM, es buscar ayuda médica o dental.

¿Cómo se relaciona el zumbido de mis oídos con el estrés?

Los efectos del estrés en el cuerpo son muy reales y muy graves. Los aumentos asociados de la frecuencia cardíaca, la respiración y la presión arterial pueden conducir a una intensificación de los síntomas del tinnitus. En consecuencia, el estrés puede desencadenar, empeorar y prolongar los ataques de tinnitus.

¿Qué puedo hacer? Si su tinnitus está provocado por el estrés, debe encontrar formas de desestresarse. Tomarse un tiempo para minimizar el estrés en su vida (siempre que pueda) también le ayudará.

Exceso de cera en los oídos

La cera en los oídos es completamente normal y saludable. Pero un exceso de cera en los oídos puede irritar el tímpano y empezar a causar zumbidos o pitidos en los oídos. El tinnitus resultante puede empeorar si el cerumen se sigue acumulando o resulta difícil de eliminar de forma normal.

¿Cómo puedo hacer frente a esto? Mantener los oídos limpios sin utilizar bastoncillos de algodón es la forma más sencilla de minimizar los zumbidos en los oídos causados por el cerumen. En ciertas situaciones, es posible que tenga que buscar una limpieza profesional para que pueda conseguir que el zumbido o timbre desaparezca (algunas personas simplemente producen de forma natural mucho más cerumen que otras).

La presión arterial alta empeora el tinnitus

La hipertensión, o presión arterial alta, puede causar todo tipo de problemas de salud, como el tinnitus. Se vuelve difícil de ignorar cuando la presión arterial alta intensifica el timbre o zumbido que ya se escucha. La presión arterial alta tiene opciones de tratamiento que pueden disminuir los síntomas del tinnitus en situaciones relacionadas.

¿Qué se puede hacer? La hipertensión arterial no es algo que quiera descartar. Probablemente tendrá que buscar tratamiento médico. Pero un cambio en el estilo de vida, como evitar los alimentos con alto contenido en sal y hacer más ejercicio, puede ayudar mucho. La hipertensión y el estrés pueden elevar la presión arterial y provocar tinnitus, así que intente encontrar cambios en su estilo de vida y formas de relajarse para minimizar el estrés (y, por tanto, el tinnitus provocado por la hipertensión).

¿Puedo aliviar mi tinnitus utilizando un dispositivo de enmascaramiento o un generador de ruido blanco?

Puede minimizar el impacto del ruido incesante en su cabeza distrayendo sus oídos y su cerebro. Ni siquiera tiene que conseguir un equipo especial, su radio, televisión u ordenador pueden funcionar como dispositivos de enmascaramiento. Si quieres, puedes comprar dispositivos de enmascaramiento especializados o audífonos que te ayuden.

Tienes que tomarte en serio si tienes pitidos, zumbidos o silbidos constantes en los oídos. Si sufres una pérdida de audición o tienes problemas de salud que están actuando, podría ser una señal de advertencia. Tome medidas para proteger sus oídos de los ruidos fuertes, busque formas de distraer sus oídos y acuda a un profesional antes de que lo que empezó como una preocupación molesta cause problemas mayores.