«Mamá», grito con todo el énfasis de la angustia adolescente. «Estoy en una llamada telefónica, esto no puede seguir sucediendo»

Desgraciadamente, lo hará, y por más tiempo de lo que nadie imaginaba. Soy uno de los muchos neoyorquinos que eligieron aislarse con la familia por la habitación de 1200 dólares que alquilo en un apartamento muy pequeño; teniendo en cuenta la creciente tasa de desempleo, estoy seguro de que no seré el último. Regresar completamente al modo de la escuela secundaria como lo harías durante el Día de Acción de Gracias no es una opción sostenible a largo plazo. No si te vuelves a mudar con tu cónyuge, con tus hijos, con tu carga de trabajo o incluso con tu yo soltero de 28 años. Todos somos adultos, y deben establecerse límites sanos que lo reflejen.

Por cierto, establecer límites cuando se vive con los padres como adulto es simplemente adherirse a muchas de las pautas que ignoraste mientras crecías.

Reconocer con gratitud que estás bajo su techo

Y ugh, sé que puedes autocompletar esa línea con, «así que tienes que seguir sus reglas». Eso es lo último que alguien quiere escuchar cuando le quitan todas sus otras libertades. La verdad es que, aunque hayas crecido en esta casa y tengas el dormitorio con temática de unicornio para demostrarlo, ahora eres una especie de invitado. Eso no significa que tengas que ondear la bandera blanca al instante, pero sí que debes colaborar con tu familia en la creación de normas. Idealmente, tan pronto como usted llega allí.

«Es un momento increíblemente difícil para las personas que han huido de la ciudad y se trasladó de nuevo con los padres, los suegros, o los padres de los socios», dice el matrimonio y la familia terapeuta Melissa Divaris Thompson, LMFT. «Están encontrando una nueva normalidad y equilibrar el trabajo y la dinámica familiar puede ser mucho. Si es posible, es importante establecer reglas básicas desde el principio. Recuerde que está entrando en su espacio y viviendo en su casa».

Portarte bien suele conseguir lo que quieres

«Atraes más moscas con miel que con vinagre». Me repitieron este momismo cuando intentaba convencer a mis padres de que debía ir al CBGBs cuando era adolescente; no funcionó porque yo era un pequeño POS avinagrado. Se vive y se aprende. Matar a la gente con amabilidad (en lugar de con las manos descuidadas) tiende a conseguir lo que quieres más a menudo que no. Así que lo que sea, chipping y por defecto a las actividades de la familia de vez en cuando si usted está tratando de salirse con la suya.

«Jugar a juegos, dar paseos, o cocinar juntos puede ayudar a alguna estructura que está bien», dice Thompson. «Sé proactivo a la hora de hacer que esto suceda, para que también puedas establecer límites en otros lugares. Además de inclinarse para ofrecer tiempo de conexión y cosas que hacer para ayudar, también es importante ser proactivo con el establecimiento de límites».

Actúa como una hija, programa como un jefe

También quieres ser proactivo en el establecimiento de las directrices del trabajo desde casa, porque de lo contrario te quedas desordenadamente para solucionar los problemas después del hecho. Confía en mí. En este momento, quieres sobrecomunicar tu horario a la familia para que sepan que no deben tener diálogos a gran escala durante tu reunión de lanzamiento de las 10 de la mañana. Reserva la cocina entre las 10 y las 10:30, anótalo en los calendarios de todos. Sé meticuloso a la hora de incluir todo, desde las reuniones individuales con tu jefe hasta tu descanso diario para pasear, pasando por el «tiempo para mí» (probablemente puedas omitir los detalles).

«Haz saber a tu familia o a tus suegros que tienes trabajo y que, por lo general, de esta a esta hora no estarás disponible», dice Thompson. «Establecer una rutina puede ser útil porque así todos sabrán qué esperar. Si te aíslas con tu pareja, también es importante compartirlo con ella. Es importante establecer un tiempo para el trabajo, el tiempo a solas y el tiempo en familia. Salir a pasear, tomar aire fresco, hacer ejercicio, tomarse un tiempo sólo para usted le permitirá estar más disponible para los que le rodean»

Y actuar como un adulto, para que le traten como un adulto

Debido a la condición previa de COVID-19 para impactar en los mayores de 65 años, la dinámica familiar está cambiando rápidamente. De repente somos los cuidadores de nuestros padres y tratamos de mantenerlos dentro de la casa (es por su propio bien). Sin embargo, a la hora de comunicarse y discutir, hay que hacerlo de igual a igual, con la mayor empatía posible. Recuerda que tu padre es un ser humano.

«En las discusiones, intenta recordar que cada uno hace lo mejor que puede», dice Thompson. «Vuelve al punto de la gratitud e intenta ponerte en su lugar. Pregunta qué necesitan antes de compartir lo que tú necesitas, esto puede ayudar a mitigar las discusiones».

Di no con gracia y simpatía

Recuerdo cuando mi madre me pedía que fuera a la iglesia o que pusiera la mesa, y yo siempre lo desafiaba. Gritaba «NO» o «PORQUE» o simplemente daba un portazo en mi habitación y ponía a sonar a Marilyn Manson. Dios, echo de menos febrero.

Hoy en día, si mi madre tiene una petición para la que estoy legítimamente agotada, un «no, gracias» y una sonrisa suelen ser suficientes. Una vez más, la amabilidad es la clave cuando se trata de llevarse bien.

«Siempre que puedas guiarte por la vulnerabilidad, te lo sugeriría», dice Thompson. «Tal vez decir a tu madre que te estás dando cuenta de lo agotada que estás, atendiendo todas las videoconferencias de trabajo que no tienes tiempo para ti. Te das cuenta de que el trabajo se extiende a los momentos personales la mayoría de los días, y necesitas un respiro para ti. Dejarla entrar de esa manera le ayudará a entender lo que te pasa, y a no tomárselo como algo personal.»

Si tienes que lidiar con la familia de tus compañeros, deja que ellos sean los mediadores

Hombre, no te envidio, amigo. Tratar con la familia de otra persona aporta un nuevo barniz de incomodidad a la situación. No importa si se trata de los padres de tu pareja semiprofesional a los que de repente estás conociendo a fondo, o si estás viviendo una situación de Full House con tu cónyuge e hijos. Cuando no se trata de tu familia, sientes que tienes aún menos agencia para expresar tus quejas. Por eso, la solución rápida y sucia es que sea otra persona la que se queje.

«Si estás en casa de tus suegros, pídele a tu pareja que sea la que se comunique si no te sientes cómodo siendo tú quien comparta lo que necesitas», dice Thompson.

Antes de hacerlo, puede ser útil componer un guión sobre lo que hay que decir exactamente, sobre todo si tu pareja tiene algunos problemas de tacto. No dejes que le digan a Debra que tiene que dejar de entrometerse en vuestras reuniones de Zoom y que odias su pastel de carne, estarás haciendo las maletas en un santiamén.

Para terminar, habría terminado este artículo antes pero mi madre irrumpió en mi habitación pidiéndome que pusiera el vídeo de su clase de Zumba Tone. Buena suerte ahí fuera, amigos.

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