Los pies fríos pueden ser el término para aquellos que están ansiosos en su día de la boda, pero también es un problema físico muy real que la gente trata constantemente. De hecho, los pies fríos es uno de los tipos más olvidados de los síntomas de ansiedad, y sin embargo, realmente es algo que puede ser causado simplemente porque usted está viviendo con mayores niveles y ansiedad.

En este artículo, vamos a explorar algunas de las causas de los pies fríos y sus posibles soluciones – más allá de simplemente usar calcetines.

Tipos de ansiedad y pies fríos

La ansiedad es una condición integral.

Pero aunque los pies fríos no son un síntoma primario de ansiedad, son uno muy real. Muchas personas parecen lidiar con los pies fríos como resultado de su ansiedad, y eso puede hacer que cosas como dormir y relajarse alrededor de la casa sean mucho más incómodas.

Cómo la ansiedad causa los pies fríos

La ansiedad en realidad crea una sensación de pies fríos de muchas maneras diferentes. No es tan simple como que la ansiedad simplemente le quita el calor. De hecho, los pies fríos pueden ser causados por una serie de cuestiones diferentes, incluyendo:

• Sudoración Una de las razones más olvidadas por las que la ansiedad conduce a los pies fríos es porque cuando se tiene ansiedad se suda regularmente. La ansiedad en sí misma es la activación de un sistema en tu cuerpo que está destinado a ayudarte a huir cuando te enfrentas al peligro. La sudoración está diseñada para enfriar tu cuerpo y que no te sobrecalientes cuando huyas. Desgraciadamente, como no hay peligro, simplemente empiezas a sudar, y tus plantas sudan mucho y son propensas a sentir frío más que otras zonas del cuerpo.
• Flujo sanguíneo por hiperventilación La ansiedad también puede provocar una respiración más rápida e hiperventilación. La hiperventilación hace que los vasos sanguíneos se contraigan, lo que ralentiza el flujo sanguíneo drásticamente. Ésta sigue fluyendo hacia los pies, pero al estar ralentizada hace que experimenten menos calor y sientan frío en ambientes normales. También puede sentir hormigueo y entumecimiento.
• Aumento de la sensibilidad No todos los pies fríos son el resultado de cambios en su cuerpo. Algunos son el resultado de cambios en su mente. Este es el caso del aumento de la sensibilidad. La ansiedad hace que las personas sean más propensas a sentir malestares, malestares que pueden haber tenido de todos modos. La mente esencialmente «marca» cualquier molestia y la amplifica. Por lo tanto, es posible que sus pies siempre hayan estado un poco fríos de vez en cuando, pero la ansiedad hace que lo note más.

Todas estas son razones potenciales por las que sus pies pueden estar congelados por la ansiedad, y cualquiera de ellas puede desempeñar un papel en el hecho de que sus pies se sientan más fríos ahora que en el pasado.

Cómo superar los pies fríos

Ya sea que sienta los pies fríos por la ansiedad o porque hace frío en su casa, la mejor manera de calentarlos es con calcetines, zapatos o mejorando el calor a su alrededor. Tomar una ducha caliente parece ser muy útil en este sentido también.

La única manera verdadera de asegurarse de que sus pies fríos no sigan molestando es, por supuesto, asegurándose de dejar de experimentar la ansiedad que los causa en primer lugar.