Felicia no puede creer que su marido haya revisado los registros de su teléfono móvil. Anoche, la recibió en la puerta con su teléfono móvil (lo había olvidado en casa) y una mirada de enfado.

El marido de Felicia, Rick, estaba especialmente molesto por las frecuentes llamadas y mensajes de texto que intercambia con un chico del que es amiga desde la universidad. Ella y este amigo masculino han permanecido cerca todos estos años. Rick ha sabido de su amigo masculino y nunca ha hecho un gran problema con su amistad.

Hasta ahora, es decir…

Cuando se vive con un cónyuge celoso, la vida puede ser frustrante y exasperante. Puede sentir que los celos de su pareja se interponen una y otra vez. ¿Qué se puede hacer cuando es su pareja la que parece estar frecuentemente controlada por los celos?

Contrariamente a la creencia popular, en realidad hay mucho que puede hacer. Lo único que no puedes hacer es «resolver» el problema de celos de tu pareja por él o ella. Por mucho que quiera obligar a su pareja a «superar los celos», esto es casi imposible.

Sin embargo, puede establecer límites con su cónyuge que apoyen sus esfuerzos por superar los celos. Estos límites también pueden ayudaros a acercaros de nuevo.

Aquí hay tres consejos útiles para establecer límites con su cónyuge celoso:

1. Establezca los límites siendo consciente de sus propias tendencias. Usted sabe mejor que nadie si realmente es inocente en esta situación. Sea muy honesto consigo mismo y reconozca si se está comportando de manera que pueda estar desencadenando celos en su pareja y socavando la confianza en su matrimonio.

No se trata de que usted «asuma la culpa». En cambio, se trata de que reconozcas cualquier tendencia que tengas que pueda estar jugando un papel en la tensión y el conflicto que está presente en tu matrimonio. ¿Te gusta coquetear con los demás? Por muy inofensivos e inocentes que sean tus motivos para ti, es probable que tu pareja no lo vea como algo inofensivo o inocente.

¿Le gusta mirar y quizás comentar los cuerpos de las personas atractivas? Puede que sepas que sólo estás mirando, pero tu pareja no lo sabe. Cuando usted mira «demasiado tiempo» o «con demasiado anhelo» a los demás, es muy posible que provoque celos e inseguridad en su pareja.

Es posible que ni siquiera sea consciente de todas las formas en que está contribuyendo a los celos. Tómese un tiempo para evaluar realmente sus hábitos y ver si hay formas en las que podría estar alimentando los celos en su pareja sin quererlo.

Felicia se da cuenta de que, para Rick, su amistad con su compañero de universidad puede parecer más de lo que realmente es. Se admite a sí misma que tiende a acudir primero a su amigo para pedirle consejo y un hombro en el que llorar.

Se reconoce a sí misma que le llama todos los días, a veces dos veces al día. Ama profundamente a Rick, pero por alguna razón, siente un nivel de conexión con su amiga que le falta con Rick.

2. Poner límites con amor y amabilidad. Ahora que Felicia puede ver su propio papel en la distancia y los celos, vuelve a su dilema. Siente que Rick ha invadido su intimidad al comprobar los registros de su teléfono móvil y está enfadada por ello. Sospecha que él también ha mirado los correos electrónicos de su cuenta personal.

Felicia quiere establecer un límite con Rick incluso después de admitirle que ella es en parte responsable del conflicto en su matrimonio en este momento. Lo primero que hace Felicia es ir a dar un paseo a un parque cercano. Se siente más despejada y tranquila después de hacer ejercicio al aire libre. Cuando se sienta con Rick, le dice lo siguiente:

«He sentido que se ha violado mi intimidad cuando has mirado los registros de mi móvil sin mi permiso. Estoy enfadada y no me gusta que me acusen injustamente. Reconozco que hay veces que recurro a mi amigo antes que a ti. Me gustaría hablar contigo sobre cómo podemos recuperar la confianza y empezar a reconectar. Responderé a cualquier pregunta que tengas para mí y no te doy permiso para volver a acceder a mis registros telefónicos»

Puedes establecer límites con tu pareja celosa con amor y amabilidad. Acude a la discusión lo más calmado que puedas. Ten claro lo que harás y lo que no harás. Recuerde hablar desde su propio punto de vista en lugar de suponer lo que su pareja quiere o cómo se siente.

3. Establezca límites sabiendo que no puede «arreglar» los celos de su pareja por él o ella. Como dijimos anteriormente, los celos de su pareja no son algo que usted pueda «arreglar» o «resolver» por él o ella. Puedes ser sincero sobre lo que se siente al ser acusado injustamente. Puede ser sincero sobre lo mucho que le gustaría que los dos se comunicaran sin discutir.

Puede hacer saber a su cónyuge que está dispuesto a apoyar sus esfuerzos para superar los celos de formas específicas. Estas formas no deben incluir que usted asuma la «culpa» exclusiva o que ceda a lo que su pareja quiera sólo para evitar una pelea.

Hágale saber a su pareja que está asumiendo su papel en la desconexión entre ustedes dos. También puede hacer saber a su cónyuge que quiere trabajar en equipo mientras se enfrenta a los celos y empieza a soltarlos.

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