Perder una cantidad significativa de peso es un logro simplemente increíble que le ayudará a llevar una vida más saludable y satisfactoria. Sin embargo, es posible que haya notado que tiene un montón de piel extra después de lograr su tarea de pérdida de peso.

Si se relaciona con esto, es posible que se haya encontrado pensando «¿la piel suelta después de la pérdida de peso desaparece?» – no se asuste, usted no está solo en esto.

Por qué cambia la piel

La piel está formada por proteínas, entre las cuales hay dos principales conocidas como colágeno y elastina. Es posible que haya oído hablar del colágeno antes, ya que se promociona en un número cada vez mayor de productos cosméticos, sin embargo, es posible que no sepa que constituye el 80% de toda la estructura de la piel. La elastina, por su parte, proporciona a la piel la firmeza y la elasticidad que necesita para mantenerse firme y protectora.

Cuando se aumenta de peso, la piel se estira para garantizar que haya suficiente espacio para el tamaño creciente de las partes del cuerpo.

Por ejemplo, durante el embarazo, la piel se expande durante unos meses y, una vez que el bebé ha salido, suele volver a la normalidad en unos meses. Sin embargo, si usted es obesa o tiene sobrepeso, es probable que haya estado cargando el peso durante bastante tiempo.

Si este es el caso, la piel se ha estirado durante tanto tiempo que el colágeno y la elastina de la misma estarán dañados, lo que significa que habrá perdido su capacidad de rebote a antes de engordar.

Por lo tanto, después de la pérdida de peso, la piel extra se encontrará en varias áreas de su cuerpo debido al daño causado a las proteínas con el tiempo.

Pérdida de peso y piel extra

La piel flácida después de la pérdida de peso es normal, pero algunos otros aspectos entran en el hecho de que usted está notando la piel flácida.

Tiempo de sobrepeso

Cuanto más tiempo lleves con sobrepeso, más piel suelta verás ya que las proteínas de elastina y colágeno se habrán dañado más.

Edad

A medida que envejece, los niveles de colágeno de su piel disminuyen, por lo que es mucho más probable que experimente una piel flácida que un individuo más joven.

Genética

Dependiendo de sus genes, esto podría determinar cómo su piel (y todas las partes de su cuerpo realmente) responde a cualquier cambio de peso.

Fumar

Todas las toxinas dañinas de los cigarrillos conducen a que cualquier colágeno que tengas en ese momento se dañe, además de que disminuye la cantidad de colágeno nuevo que tu cuerpo puede reducir. Por lo tanto, fumar puede dar lugar a la flacidez de la piel.

Exposición al sol

La exposición excesiva al sol dañará la producción de colágeno y elastina de su piel, lo que puede contribuir a que su piel se vuelva más flácida.

Cómo tensar la piel

Por suerte, hay métodos naturales (incluyendo ejercicios de estiramiento de la piel para después de la pérdida de peso) que puede probar para tensar su piel de nuevo después de su impresionante logro.

Toma colágeno

Puede comprar lo que se conoce como hidrolizado de colágeno que es similar a la gelatina. Se puede encontrar en el tejido conectivo de los animales.

Se han realizado estudios en torno al tema del hidrolizado de colágeno y su capacidad para proteger el colágeno que se encuentra en nuestra piel. Sin embargo, no se ha realizado ninguna investigación específicamente sobre su efecto en la piel suelta después de la pérdida de peso. Los resultados mostraron que el colágeno dentro de nuestros cuerpos aumentó después de que los participantes tomaran colágeno hidrolizado durante cuatro semanas.

Come más nutrientes específicos

Hay algunos nutrientes específicos que puedes comer más y que mejorarán la producción de colágeno en tu piel.

Proteína

Consumir suficiente proteína es un componente esencial para una piel sana y clara. La lisina y la prolina que están presentes dentro de los productos proteicos están directamente involucrados en la producción de colágeno.

Vitamina C

El daño solar y la síntesis de colágeno son prevenidos y apoyados por la vitamina C, así que asegúrate de ingerir un poco más de esto mientras luchas con la piel flácida.

Ácidos grasos Omega-3

Comer pescado graso podría mejorar la elasticidad de su piel.

Bebe más agua

Probablemente sabes que beber la cantidad correcta de agua es esencial para todo tu cuerpo, pero también mejorará el aspecto y el tacto de tu piel, lo que será una gran ayuda en tu búsqueda de una piel firme.

Usa cremas reafirmantes

Hay muchas cremas reafirmantes disponibles en el mercado que te proporcionan colágeno y elastina extra. Sin embargo, las moléculas de estas dos proteínas son demasiado grandes para poder pasar a través de la piel, por lo que normalmente, debes intentar producir colágeno desde dentro de tu cuerpo, no desde fuera.

Haz ejercicios de resistencia

Si llevas un tiempo perdiendo peso, ya habrás realizado algún tipo de actividad física. Por suerte, hay algunos ejercicios para reafirmar la piel floja después de la pérdida de peso que puedes incluir fácilmente en tu régimen.

Ejercicios para probar

Entonces, ¿cómo tensar la piel floja después de la pérdida de peso con ejercicio? Usted tendrá que estar familiarizado con algunos movimientos específicos, dirigidos con el fin de reafirmar ciertas áreas.

Podría intentar ejercicios como:

• Crunches de brazos
• Torsiones en bicicleta de aire
• Puente lateral
• Levantamientos de piernas
• Curvatura de bíceps a press de cabeza
• Pulgares invertidos
• Push-ups
• Rema inclinado con mancuernas
• Calcetas de sumo
• Caminata del marinero
• Levantamiento de cabeza
• Las estocadas laterales
• Caminata del gusano

¡Ahora puede responder fácilmente a su pregunta «la piel floja después de la pérdida de peso desaparece» por sí misma! Sin embargo, recuerde que si tiene una gran cantidad de piel suelta, puede necesitar un procedimiento quirúrgico para quitar la mayor parte de ella.