5. Aprende a ser un comedor intuitivo

La alimentación intuitiva es algo que me ha apasionado en el último año. La alimentación intuitiva es, en cierto modo, un enfoque antidieta que ayuda a las personas a desarrollar una relación saludable con la comida, sin dejar de centrarse en una vida sana y una buena nutrición.

La alimentación intuitiva no se basa en reglas o restricciones alimentarias, sino que aprendes a responder a las señales de tu propio cuerpo. Te conviertes en tu propio experto. Parece sencillo, pero puede ser un proceso complejo de aprender si se ha hecho dieta o se ha confiado en las reglas alimentarias durante mucho tiempo. Con la alimentación intuitiva, escuchas y respondes adecuadamente a tus señales de hambre y saciedad, comes con atención, dejas de lado las normas alimentarias y descubres la satisfacción y el placer de la comida. También se hace hincapié en la nutrición y el ejercicio, pero se trata de un enfoque suave, «sin reglas».

Hay algunos libros estupendos sobre la alimentación intuitiva, o bien se puede buscar un nutricionista o dietista titulado que pueda ayudarle a trabajar con este enfoque.

Trabajar para conseguir una relación más sana con la comida lleva tiempo, pero merece la pena por la salud y el bienestar a largo plazo. Buscar la ayuda de un profesional cualificado puede ser justo lo que necesitas para cambiar tus pensamientos en torno a la comida y encontrar un enfoque equilibrado para una vida sana.