Si tienes diabetes y estás bajo de peso o tienes problemas de apetito, es importante que comas los alimentos que te gustan en lugar de ser demasiado restrictivo con tu dieta.

Esto puede significar comer alimentos con más grasa y calorías. Hable con su equipo de diabéticos para revisar sus medicamentos y hable con un dietista para que le ayude a hacer cualquier cambio.
Es importante que acuda a su médico de cabecera si ha estado perdiendo peso sin quererlo. Todos tenemos formas corporales diferentes, pero si su peso corporal ha cambiado y no está seguro de por qué, o no es normal para usted, entonces es importante hablar con un profesional de la salud.

¿Quieres ganar peso?

Si necesitas ganar peso, lo mejor es que te asesore individualmente un dietista. A continuación se indican algunas cosas que podrían sugerir. Pero también es posible que tenga que hacer cambios en la forma de controlar su diabetes, por lo que es importante que hable con su equipo sanitario. También le ayudarán a entender por qué puede estar perdiendo peso.

• Puede ser más fácil comer comidas y tentempiés más pequeños – esto también puede ayudar a aumentar su apetito.
• Utilice productos lácteos completos como leche, nata, queso y yogur que puede añadir a sus comidas o utilizar como tentempié. Por ejemplo, puede rallar queso en sopas o platos de pasta o añadir una cucharada de nata a las gachas o al arroz con leche.
• Añada grasas insaturadas a sus comidas siempre que pueda. Los aceites vegetales como el de oliva, el de colza o el de girasol pueden utilizarse para cocinar platos o en aderezos.
• Otras grasas saludables provienen de los aguacates, los frutos secos y las semillas, que son buenos tentempiés.
• Sirve las verduras con queso de untar o rallado.
• Añade nata o leche entera a alimentos como el puré de patatas o las sopas.
• Toma bebidas lácteas nutritivas.
• Añade leche en polvo a los cereales.
• Es posible que hayas oído hablar de los suplementos nutricionales, en forma de alimentos o bebidas. Pueden ser útiles para algunas personas a las que les cuesta ganar peso o que tienen poco apetito. Pida consejo a un dietista para saber si son adecuados para usted.