¡Feliz (post) Día de la Tierra, chicas del bikini!
En honor a la madre Tierra, vamos a hablar de algo que es muy beneficioso para nosotros tanto en la salud como en la pérdida de peso: el agua. El agua es una de las cosas más importantes para que tu cuerpo funcione correctamente. Vamos a hablar de por qué es tan importante y de cuánta agua debes beber para perder peso.
En primer lugar, tu cuerpo está formado por bastante agua. Este porcentaje difiere con la edad y el género, pero el cuerpo de los individuos adultos está compuesto por un 50-65% de agua. Este alto contenido de agua es importante para tus órganos, tus tejidos y tus células. El agua ayuda a que estas partes del cuerpo funcionen a un nivel óptimo, como la regulación de la temperatura corporal y el mantenimiento de las funciones corporales. El agua también es un factor clave en la eliminación de residuos. El agua ayuda a deshacerse de las toxinas adicionales en su cuerpo a través de la transpiración, la orina, la defecación, así como ayudar a los riñones y el hígado a limpiar constantemente su cuerpo.
Además de ayudar a las partes importantes de su cuerpo, el agua ayuda a su digestión. La saliva, el principal contribuyente a la descomposición de los alimentos y los líquidos, está hecha principalmente de agua. Beber más de este increíble líquido ayuda a crear más saliva y a descomponer toda esa comida que estás disfrutando en la Limpieza del Bikini.
Con la ayuda de sólo un poco de agua, ¿no es increíble saber lo que tu cuerpo es capaz de hacer?
Ahora, con todo lo dicho, es natural que tu cuerpo necesite una cierta cantidad de agua para llevar a cabo sus funciones más básicas. Así que parece lógico que para perder peso y eliminar aún más toxinas y grasa de su cuerpo, se necesita aún más agua para hacer el trabajo. La pregunta es, ¿cuánta agua necesita beber para perder peso?
La mayoría de los médicos recomiendan un promedio de ocho vasos de 8 onzas (un total de 64 onzas) de agua para las mujeres y trece vasos de 8 onzas (un total de 104 onzas) para los hombres. Esta cantidad recomendada también depende de lo activo que seas y del tipo de clima en el que te encuentres.
Sin embargo, cuando haces ejercicio moderado o estás en la Limpieza del Bikini, te sugerimos la siguiente fórmula que puedes utilizar para perder peso:
Mínimo de agua al día cuando pierdes peso:
Tu peso (en libras) x .75 onzas = La cantidad de agua que debes beber al día en onzas
Ejemplo: 135 lbs. x 0,75 onzas = 101,25 onzas de agua al día
Máximo de agua al día al perder peso:
Su peso (en libras) x 1 onza = Cuánta agua debe beber al día en onzas
Ejemplo: 135 lbs. x 1 onza = 135 onzas de agua al día
Esta cantidad de agua debería ayudar a poner en marcha su metabolismo, eliminar las toxinas de su hígado y mantenerle con energía para perder peso. Recuerde. Consulte siempre a un médico cuando cambie su rutina de alimentación, ya que cada persona es diferente. Esta fórmula debe seguirse de forma constante a lo largo del día y no debe tomarse en poco tiempo, como 5 horas o menos.