A medida que avanza tu embarazo, es posible que empieces a sentirte sin aliento incluso después de realizar un mínimo esfuerzo físico. Como siempre, las hormonas del embarazo son las culpables de quitarte el aliento. Esto es lo que debes saber sobre la falta de aire durante el embarazo.
- ¿Es normal que te falte el aire durante el embarazo?
- ¿Cuándo suele empezar la falta de aire?
- ¿Qué causa la falta de aire durante el embarazo?
- ¿Qué puedo hacer con la falta de aire durante el embarazo?
- ¿Cuándo puedo esperar que termine la falta de aire?
- Lectura recomendada
- ¿Cuándo debo llamar a mi médico por la falta de aire durante el embarazo?
¿Es normal que te falte el aire durante el embarazo?
Aunque la falta de aire leve puede ser poco cómoda, es totalmente normal. También es completamente seguro para tu bebé, que permanece continuamente bien oxigenado a través de tu placenta.
¿Cuándo suele empezar la falta de aire?
La falta de aire suele empezar durante el segundo trimestre del embarazo. En el tercer trimestre, la falta de aire puede aumentar a medida que el bebé sigue creciendo.
¿Qué causa la falta de aire durante el embarazo?
Las hormonas del embarazo estimulan al cerebro para que aumente la frecuencia y la profundidad de las respiraciones, de modo que se absorba más oxígeno para el futuro bebé en crecimiento. Esas hormonas también hinchan los capilares de las vías respiratorias y relajan los músculos de los pulmones y los bronquios, lo que hace que te sientas como si estuvieras chupando el aire después de un viaje a la nevera.
Más adelante en el embarazo, el útero empuja contra el diafragma a medida que crece. Esto comprime los pulmones, limitando su capacidad para expandirse completamente cuando respira y haciendo que se sienta como si acabara de correr una maratón cuando sólo ha subido un tramo de escaleras.
¿Qué puedo hacer con la falta de aire durante el embarazo?
Aunque no puede aliviar completamente este síntoma común del embarazo, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a aliviarlo un poco:
- Póngase tan recta como pueda. Una postura adecuada da a tus pulmones un poco más de espacio para hacer su trabajo.
- Duerme apoyada sobre tu lado izquierdo, que es la mejor posición para la circulación.
- Sin duda puedes seguir con tus actividades diarias y seguir haciendo ejercicio durante el embarazo. Simplemente escuche a su cuerpo y no se esfuerce demasiado.
- Siempre que pueda, tómeselo con calma (¡se lo merece!).
¿Cuándo puedo esperar que termine la falta de aire?
Aquí hay algo que esperar: Es posible que sientas mucha menos falta de aire al final de tu embarazo, cuando tu bebé descienda hacia la pelvis, liberando espacio para tus pulmones.
Lectura recomendada
¿Cuándo debo llamar a mi médico por la falta de aire durante el embarazo?
Si se siente constantemente sin aliento, hable con su médico. La falta de aire puede ser causada a veces por la anemia durante el embarazo debido a la disminución de los glóbulos rojos que transportan oxígeno, por lo que su médico puede querer comprobar sus niveles de hierro. Consulte también con su médico si tiene asma.
Si le cuesta mucho respirar y los labios o las puntas de los dedos parecen volverse azulados, o si tiene dolor en el pecho y el pulso acelerado, llame a su médico inmediatamente.