TEPT significa Trastorno de Estrés Postraumático. Se trata de un término que describe un trastorno que se experimenta tras un acontecimiento traumático. Los síntomas pueden incluir una sensación de hiperactividad, estrés o nerviosismo. Puede encontrar una descripción completa de los síntomas del TEPT aquí. Los desencadenantes del TEPT son situaciones cotidianas que hacen que la persona vuelva a experimentar el acontecimiento traumático como si se repitiera en el presente o los síntomas relacionados. Estos síntomas pueden incluir fuertes sentimientos, recuerdos o emociones.
¿Cómo desarrollamos los desencadenantes del TEPT?
Los recuerdos del trauma se codifican sensorialmente, no lingüísticamente. Esto significa que se codifican a través de los sentidos. ¿Qué significa esto? Cuando experimentamos un trauma, nuestro cerebro asocia experiencias sensoriales al recuerdo del trauma. Esto significa que cuando volvemos a experimentar un estímulo sensorial similar puede desencadenar síntomas de TEPT. Cuando experimentamos un estímulo sensorial similar al que experimentamos en el momento del trauma, nuestro cerebro le dice a nuestro cuerpo que estamos en peligro. Le dice al cuerpo que movilice los recursos necesarios para luchar o huir del peligro. Los desencadenantes del TEPT pueden incluir cualquier cosa que experimentemos a través de los sentidos de la vista, el olfato, el tacto o el gusto. También pueden incluir cualquier cosa que le recuerde el trauma.
Ejemplos de desencadenantes del TEPT
Los desencadenantes del TEPT recuerdan a una persona el incidente o los incidentes traumáticos que ha experimentado. Por lo tanto, los ejemplos difieren de una persona a otra. Ejemplos de desencadenantes del TEPT pueden ser:
Olor: Un olor específico puede desencadenar los síntomas del trauma. Por ejemplo, si experimentó un abuso por parte de alguien que llevaba un tipo particular de aftershave, cuando vuelva a oler este tipo de aftershave podría desencadenar síntomas traumáticos.
Sonidos: Escuchar un sonido que es similar a uno asociado con el trauma puede ser desencadenante. Un ejemplo podría ser el petardeo de un coche. Si ha sufrido un trauma por combate, el ruido de un coche puede ser similar al de una pistola o un arma militar. Que le hablen de una manera particular con un tono particular puede traer de vuelta los síntomas del trauma.
Situación: Si experimentó un trauma repetitivo en un momento particular del día, por ejemplo, cuando el sol se ponía, este momento del día puede desencadenar síntomas de trauma. Si experimentó el trauma en un lugar concurrido con mucha gente entrando en un entorno similar puede desencadenar síntomas de TEPT.
Sabor: Comer o beber algo que consumió en el momento de un suceso traumático puede recordarle un suceso traumático.
Palabras: Palabras específicas o combinaciones de palabras pueden provocar síntomas de tipo traumático.
Medios de comunicación: Vivimos en un mundo saturado de medios de comunicación en el que tenemos acceso a cientos de tipos de medios diferentes. Ver un artículo de noticias en el que alguien experimenta un trauma similar al nuestro puede desencadenar los síntomas.
Soluciones para el TEPT
En la mayoría de los casos los síntomas de trauma se disipan unas semanas después de experimentar un trauma. Si los síntomas persisten después de un mes, es aconsejable obtener ayuda profesional con el trauma de un profesional capacitado en trauma. Los tratamientos del trauma pueden incluir la terapia EMDR o la terapia del trauma.