¿Qué es el equilibrio y la coordinación?

Definición deportiva: el equilibrio es la capacidad de mantenerse erguido o de controlar el movimiento del cuerpo, y la coordinación es la capacidad de mover dos o más partes del cuerpo bajo control, de forma suave y eficiente.

Hay dos tipos de equilibrio: estático y dinámico. El equilibrio estático consiste en mantener el equilibrio cuando está inmóvil, mientras que el equilibrio dinámico consiste en mantener el equilibrio cuando está en movimiento. Utilizamos los ojos, los oídos y el «sentido del cuerpo» para ayudar a mantener el equilibrio.

La coordinación es una habilidad compleja que requiere no sólo un buen equilibrio, sino buenos niveles de otros componentes de la aptitud física, como la fuerza y la agilidad. El equilibrio y la coordinación pueden mejorarse mediante la práctica y el entrenamiento en deportes específicos.

¿Quién necesita equilibrio y coordinación?

El equilibrio y la coordinación es uno de los principales componentes de la aptitud física, un factor de éxito en muchos deportes. En ciertos deportes, como la gimnasia y el surf, el equilibrio es uno de los atributos físicos más importantes. Una buena coordinación también es vital para los deportes que implican golpear objetos. En muchos otros deportes, incluidos los de equipo, el buen equilibrio y la coordinación son una parte importante del desarrollo de las habilidades y del perfil general de la aptitud física. En una votación de los principales deportes que requieren coordinación, los deportes de golpeo, como el béisbol, el tenis y el squash, ocupan los primeros puestos. Véase también otra lista que clasifica los deportes en los que el equilibrio es importante.

El equilibrio y la coordinación es un componente clave de la esgrima

Información sobre el equilibrio y la coordinación y la aptitud física

• Entrenamiento para el equilibrio
• Yoga para la aptitud física
• Pruebas de aptitud física para el equilibrio
• Pruebas de aptitud física para la coordinación
• Equipos para el equilibrio – tablas de equilibrio y mesas basculantes para el entrenamiento del equilibrio