Si las fiestas a veces le hacen sentirse abrumado y fuera de control, no está solo. Y si el Grinch te ha robado el espíritu y las buenas intenciones, prueba algunos de estos consejos para recuperar tu ho-ho-ho y mantenerte feliz y saludable.

1. Mantén unos hábitos saludables.

Haz un pacto contigo mismo durante las fiestas. Por ejemplo, decida que se moverá más y hará algo activo cada día durante las próximas tres semanas. Ve un paso más allá y comprométete a empezar el día con un desayuno saludable, limitar los dulces y dormir al menos siete horas cada noche. Si no abandona por completo sus hábitos saludables, no sentirá que tiene que volver a empezar una vez pasadas las fiestas.

2. Cuidado con los dulces de temporada.

Las fiestas suelen ofrecer raciones extra de golosinas poco saludables. Intente preparar tentempiés saludables que estén listos para comer cuando le entren ganas de picar. Si organizas una fiesta virtual, desafíate a ti mismo (y a tus invitados virtuales) a preparar opciones deliciosas y más saludables utilizando nuestras recetas y consejos de cocina.

3. Mantente activo – incluso en el ajetreo de la temporada.

En lugar de castigarte por perderte una sesión de ejercicios, incorpora algunas actividades saludables a tu rutina diaria. Por ejemplo, si el tiempo no es demasiado espantoso y trabajas desde casa, pasea en bicicleta por tu barrio durante la pausa para comer. Si la cena va a ser un festín, opta por un almuerzo ligero y luego da un vigoroso paseo. Y mantén a la familia en movimiento. Cuando los niños estén en casa después de la escuela, haga algunas tareas activas y viajes socialmente distanciados al parque.

4. Pero no demasiado activo.

Regálate la paz. Si necesitas un tiempo de inactividad para recargarte, declara un trato conmigo y haz algo que te relaje. Pruebe con el yoga, la meditación o pase tiempo en la naturaleza.

5. Haz un plan para el nuevo año.

Tu flor de Pascua se ha estropeado y los regalos se han acabado. ¿Y ahora qué? Es un buen momento para hacer un reset para el nuevo año, pero no te apresures a hacer tu lista de tareas demasiado rápido o no podrás seguir tu plan. Establece pasos realistas y sostenibles para los próximos meses. Por ejemplo, empiece a caminar a diario y apúntese a una Marcha Cardíaca virtual antes de fijarse como objetivo esa maratón.