¿Estás haciendo una práctica diaria de la gratitud? Si no es así, te estás perdiendo los muchos beneficios de la gratitud. Cuando empecé a practicar la gratitud diariamente mi vida empezó a cambiar para mejor. Llevar un diario de gratitud me puso en el camino de una vida mejor. Por eso ofrezco a mis lectores mi diario de gratitud imprimible y gratuito. Quiero que seas lo más feliz posible y creo que la gratitud es el primer paso hacia la felicidad.
Sé que la mayoría de nosotros estamos agradecidos por lo que tenemos. Entendemos que nuestras vidas están llenas de bendiciones. Nos alegramos de tener un techo sobre nuestras cabezas o comida en nuestra despensa. Pero, ¿nos detenemos en nuestras bendiciones? ¿Realmente nos tomamos tiempo para sentir lo increíbles que son?
Escribir sobre tus bendiciones te da la oportunidad de meditar sobre ellas. Inicia el flujo de positividad necesario para mover tu vida en una mejor dirección. Así que, ¡vamos, mamás! Seamos felices. Empecemos con la gratitud.
¿No tienes tiempo para imprimir este diario de gratitud gratuito ahora mismo? Pínchalo para más tarde para no perderlo de vista.
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La gratitud te ayuda a querer lo que tienes
¿Cuándo fue la última vez que se te saltaron las lágrimas de gratitud porque tienes agua corriente o electricidad o acceso a internet? Ahora, piensa en la última vez que te quejaste. ¿Qué emoción sentiste al lamentar tus frustraciones? ¿Por qué gastamos más energía emocional en nuestros sufrimientos que en nuestras bendiciones?
Si eres como la mayoría de la gente, es más fácil pensar en lo que te falta que en lo que tienes. Es completamente normal, pero no es bueno para tu bienestar emocional.
Lo más probable es que, independientemente de lo que tengas, quieras más. Sinceramente, no creo que haya nada malo en ello. Este mundo tiene mucho que ofrecer y yo quiero disfrutar de mi tiempo aquí, ¿y tú? El problema empieza cuando nos atascamos en nuestro estado de «no tener» y no nos centramos en lo que sí tenemos.
Cuando empecé a practicar la gratitud intencionada mi vida cambió. No ocurrió de la noche a la mañana, pero poco a poco me centré menos en lo que no tenía y más en lo que ya tenía. Me puse menos ansiosa por las cosas que creía que faltaban en mi vida y me alegré más por la increíble vida que ya tenía.
Canaliza a Pollyanna para un impulso de gratitud
¿Te parece que te estoy pidiendo que te pongas Pollyanna? Bien, porque eso es exactamente lo que te estoy sugiriendo que hagas. Claro, al principio te parecerá una tontería. Te sugiero que no compartas tu experimento de gratitud con nadie que te haga sentir tonto por hacerlo. Este es tu camino, no el de ellos. No seas vulnerable con los detractores. Sólo deja entrar a los que te apoyan.
Cuando empecé la práctica de la gratitud intencional me sentí como si estuviera jugando al Juego de la Alegría. (Si no has leído Pollyanna
Diario de gratitud
Una de las formas más fáciles de convertir la gratitud en un hábito es llevar un diario de gratitud. Establezca un momento específico cada día para anotar al menos una cosa por la que esté agradecido. Si sigues escribiendo en el diario, verás que parar en una sola cosa puede ser difícil. Cuanto más practiques la gratitud y más ilumines lo que está bien en tu vida, más encontrarás para estar agradecido.
Para ayudarte a empezar a practicar la gratitud, he creado un diario de gratitud gratuito para imprimir. Cada página es para una semana. Cada semana hay una nueva cita inspiradora sobre el agradecimiento.
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Diario de gratitud de 52 semanas
Imprime el diario de gratitud
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