¿Conoce la aterradora realidad sobre el azúcar y la piel?

No soy un fanático del consumo de azúcares refinados y añadidos por muchas razones, pero particularmente por sus efectos en la piel. Una dieta rica en alimentos con azúcares refinados y añadidos casi siempre conduce a una variedad de problemas de la piel. ¿No me cree? Siga leyendo para descubrir estos aterradores datos sobre el azúcar y las alarmantes formas en las que el azúcar arruina su piel.

¡Con unos pocos cambios en la dieta, puede conseguir una piel bonita en poco tiempo!

INFLAMACIÓN:Una de las principales formas en las que el azúcar arruina su piel es causando inflamación en el cuerpo. El azúcar es altamente ácida, y aunque todos los alimentos ácidos causan inflamación en algún grado, el azúcar es uno de los peores. ¿Por qué? El azúcar hace que se disparen los niveles de azúcar en sangre, lo que desencadena la inflamación. Un signo de inflamación son los brotes, así que evita los azúcares refinados y los alimentos con edulcorantes añadidos, como el azúcar de caña, el sirope de agave, la melaza, el sirope de arce y la miel, especialmente si eres propenso a los brotes. Si quieres un toque de dulzura, opta por la fruta fresca o el edulcorante natural Stevia en su lugar.

ARRUGAS: Una dieta rica en azúcar puede dañar las moléculas de elastina y colágeno de la piel, aumentando las líneas de expresión y la flacidez. El azúcar crea arrugas al afectar al tipo de colágeno que compone la piel. Los colágenos más abundantes en la piel son los tipos I, II y III. El tipo III es el colágeno más estable y más duradero, resistente a las arrugas. Cuando somos jóvenes, nuestra piel tiene una gran cantidad de tipo III. Sin embargo, cuando se lleva una dieta rica en azúcar, la glicación excesiva transforma el colágeno de tipo III en el de tipo I, un colágeno más fino y frágil, lo que crea arrugas. Aquí analizo en profundidad las causas fundamentales de las arrugas y las líneas de expresión.

DESEQUILIBRIO DEL AZÚCAR EN LA SANGRE: El azúcar provoca cambios significativos y rápidos en el azúcar en la sangre. Cada vez que se comen alimentos con alto contenido de azúcar, el azúcar en la sangre se eleva rápidamente. Luego, una vez que la insulina, la hormona que regula el azúcar en sangre, se libera en sus células, vuelve a bajar. Cuando experimenta esta bajada de azúcar, suele sentir hambre, temblores y mal humor. Cada vez que esto ocurre, el cuerpo experimenta un estrés interno, que a menudo conduce a brotes y a una piel de aspecto apagado. Para protegerte y mantener unos niveles de azúcar en sangre equilibrados, come comidas que contengan mucha fibra, proteínas y grasas saludables. ¿Buscas algo sano y delicioso que equilibre tu nivel de azúcar en sangre y cuide tu piel y tu cuerpo? Echa un vistazo a los 19 mejores alimentos para tu piel.

RADICALES LIBRES: Los radicales libres son los componentes que causan inflamación y enfermedades en el cuerpo. Los estudios han relacionado los alimentos y las dietas con alto contenido de azúcar con la creación de radicales libres en el cuerpo. Los antioxidantes son combatientes esenciales en la guerra contra los radicales libres, y los alimentos con azúcares naturales, como las frutas y las verduras, son excelentes fuentes. Siga una dieta basada en plantas en la medida de lo posible, evitando los alimentos con edulcorantes añadidos, para aumentar sus niveles de antioxidantes y ayudar a su cuerpo a ganar su lucha contra los radicales libres. Combata el daño de los radicales libres desde dentro hacia fuera utilizando una fuente pura de omegas como The Spa Dr. Astaxanthin + Omega Krill y utilice un suero antioxidante como Nourish para ayudar a combatir el daño ambiental en el exterior.

ENROJECIMIENTO Y EJÉRCITOS: Las propiedades inflamatorias del azúcar también causan una piel roja e irritada. Muchas personas que sufren sarpullidos o son propensas a los desequilibrios de la levadura pueden culpar de sus problemas a una dieta cargada de azúcar. Para limpiar tu piel, elimina los azúcares refinados y añadidos y céntrate en las verduras verdes embellecedoras y los alimentos ricos en fibra. Para saber más sobre las causas del enrojecimiento y las erupciones, consulte mi libro Clean Skin From Within.

DEHIDRATACIÓN: El colágeno es lo que mantiene su piel joven y sin arrugas, pero el azúcar ataca y se come el colágeno a nivel celular. Esto tiene un efecto deshidratante en su piel y hace que parezca apagada. Y, por supuesto, la deshidratación también provoca arrugas prematuras. El azúcar también absorbe el agua de las células del cuerpo, lo que provoca una piel seca e hinchada y esas terribles ojeras que todos odiamos. Además de beber mucha agua para mantenerte hidratado, evita comer alimentos azucarados, especialmente cuando quieras tener un buen aspecto.

PROBLEMAS DE DIGESTIÓN: Muchas personas experimentan problemas digestivos después de comer alimentos azucarados, como gases o dolor de estómago. Esto se debe a que el azúcar es muy duro para su tracto digestivo, gracias a que crea inflamación y desequilibrios de la flora en el intestino. Además, el azúcar no puede descomponerse en nutrientes más allá de la glucosa pura. Una vez que la glucosa se agota y el azúcar en la sangre se dispara, el azúcar crea un estado tóxico en el estómago. Y, cada vez que la comida no se digiere bien, se nota en la piel. Eliminar el azúcar tiende a conducir a un mejor funcionamiento del tracto digestivo, a un microbioma saludable, a menos antojos de comida y a una mejor piel.

Acné: El azúcar crea un entorno perfecto para que el acné prospere. En primer lugar, el azúcar aumenta la inflamación en todo el cuerpo, haciendo que las manchas sean más rojas y dolorosas. El azúcar puede crear desequilibrios en tu microbioma intestinal, lo que te hace vulnerable a una piel propensa al acné. Además, los aumentos de azúcar en sangre provocan un aumento de la insulina, lo que desencadena una producción excesiva de sebo en la piel y la actividad de los andrógenos. Esto hace que los tipos de piel Olivia sean más propensos a los brotes.

Para ayudarte a conseguir una piel brillante y una salud vibrante, completa este cuestionario y obtén tu puntuación de la piel.

Es GRATIS, así que pruébalo