«Lactobacillus» es el género, «acidophilus» es la especie y «UALa-01™» es la cepa de la bacteria.
Este sistema de categorización funciona como una familia.
Cepa: UALa-01™ es el nivel más simple de identificación, como una persona. Al igual que tú, una cepa puede ser única en algunas de sus propiedades sin dejar de ser reconocible como miembro de la familia.
Especies: La especie es la familia inmediata de la cepa. Tiene hermanos con rasgos y propiedades similares, pero al igual que usted y sus hermanos, las diferentes especies de probióticos tienen diferentes habilidades y sirven para diferentes propósitos.
Género: El género es la familia extendida de la cepa. Comparte el nombre «Lactobacillus» con varias otras especies, pero sus rasgos mutuos son bastante generales.
- No se alarme: A veces se abrevia el género cuando se escribe. Por ejemplo «Lactobacillus acidophilus» se escribe a veces como » acidophilus»
Los dos géneros (plural de género) más reconocidos en probióticos son Lactobacillus y Bifidobacterium.
El Lactobacillus coloniza principalmente el intestino delgado, mientras que el Bifidobacterium coloniza principalmente el intestino grueso, también conocido como colon.
Como puede ver en el panel del suplemento anterior, cada cepa es un miembro del género Lactobacillus o Bifidobacterium. Esto se debe a que estos dos géneros probióticos tienen un gran historial de proporcionar beneficios para la salud de su cuerpo.
Beneficios de las cepas de Lactobacillus
Como era de esperar, no todas las cepas son iguales y diferentes cepas pueden proporcionar diferentes beneficios. Echemos un vistazo a los beneficios de algunas especies y cepas de Lactobacillus bien conocidas.
Lactobacillus acidophilus es posiblemente la especie más reconocida y utilizada en probióticos. Su historia se remonta a la década de 1920, cuando se utilizaba en la leche, en parte para favorecer la salud digestiva*.
Esta especie ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes y a digerir los alimentos lácteos y a favorecer el sistema inmunitario del organismo. Los estudios han sugerido que la especie desempeña un papel en el apoyo a la salud vaginal e inmunológica*.
Una de las cepas de L. acidophilus más estudiadas y probadas es la DDS®-1 .
El Lactobacillus acidophilus DDS®-1 fue descubierto a finales de la década de 1950 por el Dr. Khem Shahani y ahora está respaldado por casi 40 años de estudios clínicos aleatorios, doble ciego y controlados con placebo.
Se ha demostrado que el DDS®-1 se adhiere fácilmente a las paredes intestinales, es bien tolerado en prácticamente todos los grupos de edad, es resistente a los ácidos y a la bilis, y ofrece los siguientes beneficios para la salud*:
- Apoya la digestión de la lactosa
- Ayuda a equilibrar el microbioma para reducir los problemas gastrointestinales2
- Ayuda a aliviar el estreñimiento ocasional leve3
- Apoya un sistema inmunitario sano 4,5
El Lactobacillus rhamnosus se encuentra de forma natural en el cuerpo, así como en muchos productos lácteos. Esta especie se ha estudiado ampliamente en adultos y niños. Los estudios sugieren que las cepas específicas de L. rhamnosus están relacionadas con los siguientes beneficios*:
- Apoyan la salud digestiva e inmunológica
- Ayudan a controlar el peso de forma saludable
- Apoyan la salud de las mujeres
Lactobacillus reuteri es otro probiótico que existe de forma natural y es resistente a los ácidos y a la bilis en su tracto intestinal. Esto le permite sobrevivir al tracto gastrointestinal.
Cepas específicas de L. reuteri se han relacionado con una serie de beneficios*:
- Promueven la salud bucodental
- Apoyan la salud de las mujeres
- Apoyan la salud del corazón
¡Sí, la salud del corazón!
Una cepa particular de Lactobacillus reuteri, L. reuteri NCIMB 30242 o LRC™ , ha demostrado que favorece la salud del corazón al mantener de forma natural unos niveles de colesterol saludables que ya se encuentran dentro del rango normal*.
LRC™ es el primer probiótico estudiado que favorece de forma natural tanto los niveles de colesterol total como los de colesterol LDL6, 7 y es el probiótico para la salud del corazón preferido por los cardiólogos. Se ha estudiado que ofrece los siguientes beneficios*:
- Apoya los niveles saludables de colesterol que ya están dentro del rango normal
- Apoya los niveles saludables de vitamina D en sangre8
- Apoya los niveles saludables de los biomarcadores hs-CRP &fibrinógeno7
- Apoya la función digestiva e inmune en general7,9
El Lactobacillus plantarum es único en el sentido de que una cepa específica de esta especie ha demostrado producir anticuerpos que atacan a las bacterias malas del intestino. L. plantarum crece mejor a una temperatura cercana a la del cuerpo y es un profesional en sobrevivir al duro viaje de su tracto gastrointestinal.
Por estas razones, L. plantarum es excelente para el microbioma de su cuerpo y se han relacionado cepas específicas con los siguientes beneficios*:
- Apoya la digestión
- Apoya un sistema inmunológico saludable
- Alivia la hinchazón ocasional y el malestar intestinal
Lactobacillus gasseri despierta nuestra curiosidad con su conexión para apoyar el control de peso. Una cepa notable de esta especie es L. gasseri BNR17™ .
BNR17™ es una cepa ampliamente estudiada aislada de la leche materna humana. Ha sido objeto de 18 años de investigación, incluyendo tres ensayos clínicos publicados, y ha sido aprobada por la FDA coreana como ingrediente funcional.
Otras cepas de Lactobacillus que hay que buscar y que favorecen la salud digestiva e inmunitaria son L. brevis, L. casei, L. paracasei y L. salivarius.
Beneficios de las cepas de Bifidobacterium
Bifidobacterium lactis es una cepa extremadamente versátil que se encuentra en alimentos como el yogur y la leche fermentada.
Las cepas específicas de B. lactis están relacionadas con los siguientes beneficios*:
- Apoyan la digestión
- Apoyan un sistema inmunológico saludable
- Alivian el estreñimiento ocasional
El Bifidobacterium bifidum es uno de los probióticos más comunes que se encuentran en su intestino y ha vivido allí de forma natural desde que era un bebé.
Las cepas específicas de B. bifidum se han asociado con los siguientes beneficios*:
- Apoyan la digestión
- Apoyan un sistema inmunitario sano
- Ayudan a la digestión de la lactosa
El Bifidobacterium longum es conocido por proteger sus paredes intestinales de las bacterias dañinas ayudando a su cuerpo a descomponer las proteínas y los carbohidratos como la lactosa.
Cepas específicas de B. longum se han relacionado con los siguientes beneficios*:
- Apoyan la digestión
- Apoyan un sistema inmunitario saludable
- Alivian el estreñimiento ocasional
- Apoyan una respuesta saludable al estrés ocasional
Bifidobacterium infantis suena muy cerca de «bebé» porque se ha encontrado que es particularmente beneficioso para el microbioma de un bebé.
Las cepas específicas de esta especie se han relacionado con los siguientes beneficios*:
- Minimizar el malestar gastrointestinal debido a la composición del microbioma
- Ayudar a la digestión de la leche humana
- Colonizar el microbioma del lactante con bacterias saludables
- Utilizar los azúcares especiales que contiene la leche materna
¡Los probióticos mencionados anteriormente son una mera muestra de los billones de bacterias que viven en su intestino!
Tenga en cuenta que es necesario realizar muchas investigaciones para corroborar y reforzar la correlación de los probióticos con los beneficios mencionados anteriormente. Como siempre, consulte a su profesional de la reglamentación cuando elabore las declaraciones de los productos.
Afortunadamente, el entusiasmo que rodea a los probióticos ha cultivado un ambiente rico en descubrimientos científicos y ha hecho que el número de publicaciones relacionadas con los probióticos aumente drásticamente.
Con la influencia de los probióticos que parece ilimitada, los científicos siguen explorando los beneficios potenciales de estos diminutos organismos y desvelando cada día unos cuantos más de sus secretos.
- Pakdaman MN, Udani JK, Molina JP, et al. Nutr J 2016;15:56.
- Nagala R, Routray C. US Gastroenterol Hepatol Rev 2011;7:36-7.
- Publicación en preparación.
- Gerasimov SV, Ivantsiv VA, Bobryk LM, et al. Eur J Clin Nutr 2016;70:463-9.
- Gerasimov SV, Vasjuta VV, Myhovych OO et al. Am J Clin Dermatol 2010;11:351-61.
- Jones et al. Br J Nutr 2012.
- Jones et al. Euro J Clin Nutr 2012.
- Jones et al. J Clin Endocrinol Metab 2013.
- Jones et al. Exp Opin Biol Ther 2013.
*La intención de estos materiales es mantenerle al tanto de la evolución de la ciencia relacionada con los probióticos. Este material/información puede incluir publicaciones/estudios de usos no aprobados para los que no podemos promocionar en los Estados Unidos. Nuestros productos están regulados como suplementos dietéticos, no como medicamentos. Por lo tanto, no están destinados a curar, prevenir, mitigar, tratar o diagnosticar enfermedades.
* Esta declaración no ha sido evaluada por la Food and Drug Administration. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.