1 de cada 5 australianos de entre 16 y 85 años sufrirá una enfermedad mental en algún momento de su vida, siendo las más comunes la depresión y la ansiedad. Por si esto no fuera suficientemente aterrador, cada día mueren en Australia seis personas por suicidio y otras 30 lo intentan. El suicidio es la principal causa de muerte entre los australianos de 25 a 44 años y la segunda entre los jóvenes de 15 a 24 años. Las enfermedades mentales son un asunto serio y, por alguna razón, desgraciadamente, sigue existiendo el estigma de que no se puede hablar de ellas en público o de que no son tan importantes. Esto no es cierto y para la mayoría de nosotros, hablar de ello o compartir conversaciones sobre el tema es una gran manera de poner en marcha la pelota para que la mayoría de nosotros sea capaz de hablar de cómo no estamos bien … lo prometemos (juego de palabras)

Afortunadamente hay músicos que están más que dispuestos a ponerse de pie y hablar con nosotros acerca de sus propias batallas (a través de su música) y decirnos que va a estar bien, que va a mejorar y para algunos de nosotros, podemos encontrar un alivio momentáneo a través de sus canciones.

Estas canciones nos dan algo con lo que relacionarnos cuando tu vida pasa por una mala racha, pero confía en nosotros, SIEMPRE mejora y hay muchas vías para que consigas la ayuda que necesitas para seguir adelante:

(Lifeline 13 11 14 // Beyond Blue 1300 224 363 // Headspace 1800 650 890 – para edades comprendidas entre los 12 y los 25 años)
O encuentra tu Organización de Prevención del Suicidio/Apoyo a la Crisis más cercana en Google

Lentamente pero con seguridad, todos estamos haciendo un cambio positivo con la forma en que miramos a la conciencia de la salud mental y en honor al Día Mundial de la Salud Mental de hoy, hemos reunido nuestras opiniones sobre las 50 mejores canciones sobre salud mental para ofrecerte una banda sonora que esperamos te ayude a empezar a encarrilar tu vida de nuevo y a concienciar sobre un tema tan importante que cada vez es más aceptable socialmente tratar en un espacio/foro público…

#50 – Metallica – ‘Frantic’

Un tema inspirado/centrado en las batallas pasadas de la banda con la adicción, con el abuso de alcohol del líder James Hetfield como punto principal. La canción cuenta la historia de alguien que está a punto de morir mientras reflexiona sobre sus días perdidos debido al abuso de sustancias.

#49 – KoЯn – ‘Thoughtless’

Basado en el tiroteo de la escuela secundaria de Columbine, la canción cuenta la historia a través del ojo de los tiradores. El vocalista Jonathan Davis declaró: «Es una canción sobre la gente que es constantemente ridiculizada y el daño que puede causar…» según SongFacts

#48 – Make Them Suffer – ‘Blood Moon’

El tema de la canción trata sobre la esquizofrenia como explicó el frontman Sean Harmanis: «…nuestro protagonista sufre una enfermedad mental (probablemente relacionada con el shell-shock y el abuso del alcohol). La letra de esta canción va de un lado a otro entre la depresión y la destrucción, como si hubiera dos demonios bailando a cada lado del hombro del protagonista, hasta que al final de la canción se revela en la letra que tiene esquizofrenia.»

#47 – Enter Shikari – ‘An Ode To Lost Jigsaw Pieces’

De su último álbum The Spark, según el frontman Rou Reynolds, ésta trata sobre el sentimiento de dolor y las emociones a las que nos enfrentamos tras sufrir la pérdida de alguien cercano, en esta historia en particular, la abuela de Rou, que fue la inspiración detrás de algunas de las letras, según nos contó durante una entrevista.

#46 – Pennywise – ‘Bro Hymn (Tribute)’

La versión original era una dedicatoria para los tres amigos del fallecido Jason Thirsk, Carlos Canton, Tim Colvin y Tom Nichols, que murieron antes de grabar la canción. Pennywise volvió a grabar la canción como homenaje a su antiguo compañero de banda que se quitó la vida en 1996.

#45 – The Smith Street Band – ‘I Don’t Wanna Die Anymore’

Trata sobre las secuelas emocionales de una ruptura en la que el protagonista supera los pensamientos suicidas y suplica a su ex que le acepte de nuevo después de haberla jodido.

#44 – The Fray – ‘How To Save A Life’

El protagonista, Isaac Slade, trabajaba en un campamento de verano en el que le tocó un adolescente problemático con varios problemas, pero no había un manual de cómo ayudarle. De ahí surgió la idea y el concepto de la canción.

#43 – Ivy – ‘The Best Thing’

La historia de una chica que recae tras recuperarse de un autodaño

#42 – Pink Floyd – ‘Shine On You Crazy Diamond’

Un homenaje para el antiguo miembro Syd Barrett (Shine on You crazy Diamond) cuya enfermedad mental y abuso de drogas le llevaron a ser expulsado de la banda poco después de que empezaran.

#41 – Gang Of Youths – ‘Magnolia’

Dave Leaupepe escribió la canción sobre sus experiencias durante una juerga suicida que tuvo allá por 2014, que resultó tras la ruptura de su matrimonio según una entrevista con Rolling Stone Australia.

#40 – The Who – ‘Behind Blue Eyes’

Peter Townshend ha dicho que la canción fue escrita para mostrar «lo solitario que es ser poderoso». El aislamiento y la alienación juegan un papel importante en este clásico absoluto. Muchos fans de la música new age la reconocerán como la canción que Limp Bizkit versionó para el thriller psicológico de 2003 Gothika, protagonizado por Halle Berry.

#39 – The Amity Affliction – ‘All Fucked Up’

No es ningún secreto que el líder Joel Birch escribe mucho sobre la lucha contra sus propios demonios y problemas de salud mental, y esta canción, en particular, trataba sobre su adicción al alcohol y los pensamientos suicidas que surgieron del abuso de la sustancia.

#38 – Good Charlotte – ‘Hold On’

La canción antisuicidio de la banda que escribieron después de que varios fans se pusieran en contacto con ellos, contándoles sus problemas y cómo pensaban en el suicidio. El vídeo musical se realizó en colaboración con una organización de prevención del suicidio y contó con la participación de fans y familiares de fans que se habían quitado la vida.

#37 – Hole – ‘Miss World’

La banda liderada por Courtney Love escribió esta canción tras la marcha de sus ex miembros Jill Emery y Caroline Rue y sus temas tratan sobre la autoimagen y el abuso de sustancias.

#36 – P.O.D. – ‘Youth of the Nation’

Después de la masacre en el instituto de Columbine en 1999, los estudiantes (que asistían a la escuela en ese momento) pidieron a P.O.D. que actuaran y les ayudaran a concienciar sobre el problema (que increíblemente sigue siendo un problema a día de hoy). El vocalista Sonny Sandoval nos dijo durante una entrevista que, debido a eso, la banda tenía una conexión con la escuela y lo que sucedió.

No mucho después, la banda estaba en el estudio grabando su álbum Satellite, cuando otro tiroteo en una escuela secundaria tuvo lugar cerca, declarando: «Estábamos ensayando y escribiendo literalmente a dos manzanas de distancia de cuando ocurrió aquí, en nuestra propia ciudad natal de San Diego». Ese incidente se convirtió en la inspiración de su contundente tema «Youth of the Nation», que no sólo trata otros temas como el suicidio, sino que también sirve de himno de «unión» para sus jóvenes fans.

#35 – Radiohead – ‘Creep’

La canción trata de los problemas de duda y de imagen personal

#34 – Tears For Fears – ‘Mad World’

La historia trata de los sentimientos de depresión y alienación del protagonista y de cómo le acosan los pensamientos suicidas, con la letra en el estribillo «Los sueños en los que estoy muriendo son los mejores que he tenido».

#33 – Nirvana – ‘Pennyroyal Tea’

Durante una entrevista con Impact en 1993, Kurt Cobain explicó que la canción trataba de alguien «que está más que deprimido; está en su lecho de muerte, más o menos» y que el título proviene de un mito desmentido de que el té Pennyroyal era un «abortivo de hierbas». También mencionó que la referencia a Leonard Cohen en la canción proviene de su forma de lidiar con su propia depresión, declarando: «Esa era mi terapia, cuando estaba deprimido y enfermo. Escuchaba a Leonard Cohen, lo que en realidad lo empeoraba»

#32 – Harvey Danger – ‘Flagpole Sitta’

Trata de lo loca que está la sociedad a través de los ojos de un observador cultural, además de tratar temas de salud mental como la esquizofrenia y la paranoia.

#31 – Soundgarden – ‘Fell on Black Days’

El fallecido y gran Chris Cornell escribió esta canción durante una batalla contra la depresión que tuvo en su adolescencia, revelando durante en una entrevista con Artist Direct que era «sobre despertar y darte cuenta de que estás en un periodo oscuro de tu vida.»

#30 – Parkway Drive – ‘Wishing Wells’

El enfoque principal de la canción es lidiar con los sentimientos y las emociones asociadas con el dolor y la ira después de la pérdida, todo mientras se busca algo/alguien a quien culpar.

#29 – AFI – ‘I Hope You Suffer’

El desamor no es fácil. Las emociones, los pensamientos de tristeza y rabia que le siguen asolan tu mente hasta que finalmente puedes superarlo. A veces se tarda días, a veces semanas o años, y a veces nunca. Pero el líder Davey Havok tiene una manera de mostrarte realmente lo que es pasar por una ruptura dura y las secuelas de los sentimientos que te consumen.

#28 – Red Hot Chili Peppers – ‘Under The Bridge’

No es ningún secreto que esta canción fue escrita sobre la batalla del frontman Anthony Kiedis con la adicción a la heroína de la que habla abiertamente en su biografía Scar Tissue, que es una LECTURA ESENCIAL para cualquiera que ame la música.

#27 – Soul Asylum – ‘Runaway Train’

Una canción escrita sobre la depresión, agudizada por las decisiones que tuvo que tomar en su vida. Para el vídeo musical, el vocalista Dave Pirner se inspiró en las historias de niños desaparecidos (en particular Polly Klaas, de 12 años, que desapareció en 1993) y quiso poner su granito de arena para ayudar, por lo que a lo largo del vídeo se mostraron imágenes de niños desaparecidos en esa época. El vídeo también se editó para que en lugares fuera de Estados Unidos se incluyeran imágenes de niños locales que habían desaparecido.

Después de que la canción alcanzara su punto máximo en las listas de éxitos de Estados Unidos, el caso Klaas atrajo la atención de los medios de comunicación de todo el país; sin embargo, por desgracia, más tarde se supo que Polly Klaas fue secuestrada y asesinada.

#26 – Beartooth – ‘Disease’

El frontman Caleb Shomo es otro músico new age que no teme mostrar sus cicatrices y contar a los demás su lucha contra la depresión y la ansiedad a través de sus letras. Cada álbum ha tratado de sus batallas y de cómo ha intentado superarlas, hasta el último álbum de la banda, Disease, en el que acepta que su enfermedad mental siempre le acompaña. Disease» trata de su depresión y de sus pensamientos suicidas y de cómo pone una cara valiente, negando su existencia a los demás, lo que resulta evidente en la letra: «Si vuelvo a caer, ¿será el final? Sé que está mal, tú crees que soy fuerte pero yo sólo finjo»

#25 – Bring Me The Horizon – ‘Drown’

‘Drown’ es una llamada de auxilio cuando te estás ahogando en las luchas de tu vida. El estribillo trata de cuestionar quién puede estar ahí para ti cuando el peso del mundo es demasiado.

«¿Quién me arreglará ahora? ¿Salvarme de mí mismo? Save me from myself, Don’t let me drown»

#24 – Pale Waves – ‘Noises’

Durante una entrevista el año pasado con DIYMag la banda reveló que esta canción trataba de tener «muy baja autoestima y analizarte demasiado…» También fue declarado por el frontman Heather Baron-Gracie «No puedo esperar hasta que la gente que es un poco insegura sobre las cosas pueda escuchar esa canción, porque siento que se sentirán mejor después de ella. Que sepan que otras personas se sienten así».

#23 – Papa Roach – ‘Help’

El cantante Jacoby Shaddix escribió la canción sobre la necesidad de acudir a alguien cuando se está luchando por mantener la propia salud mental. Shaddix es otro músico que se ha mostrado bastante abierto a la hora de compartir historias sobre cómo superó sus propias batallas con el abuso de drogas/alcohol/sustancias y la adicción al sexo al principio de su carrera.

Hace poco tiempo, Jacoby copresentó nuestro podcast «Discusión sobre la salud mental» en el que habló sobre las diferentes formas de superar y abordar la salud mental, indicando que recurrió a la religión para recuperarse. Aunque algunos remedios pueden funcionar mejor para otros, lo que realmente ayuda es cómo se da el primer paso hacia la recuperación.

#22 – Slipknot – ‘Duality’

La canción habla de la autolesión cuando alguien se ve obligado a tomar una decisión imposible que no quiere tomar. El frontman Corey Taylor se explayó de forma más reveladora: «Llegas a ese punto en la vida cotidiana en el que tienes que tomar una decisión que tal vez no quieras, pero te ves empujado a esa posición». Extraída del tercer álbum de la banda, Vol 3: The Subliminal Verses, en un momento en el que Corey estaba sobrio tras años de abuso de alcohol.

#21 – ‘System of a Down – ‘Lonely Day’

La letra indica (una vez más) que fue una canción escrita sobre la soledad y el dolor tras la pérdida de un ser querido (familiar o pareja). «Un día tan solitario, Y es el mío. Es un día al que me alegro de haber sobrevivido». La canción también supuso para la banda una nominación al Grammy a la mejor interpretación de hard rock, pero perdieron frente a ‘Woman’ de Wolfmother.

#20 – Jack Off Jill – ‘Strawberry Gashes’

La canción trata de una chica que se enfrenta al abuso de drogas, la depresión y las autolesiones. El término «Strawberry Gashes» se refiere a la automutilación mediante cortes.

#19 – Jimmy Eat World – ‘The Middle’

A pesar de la sensación y el ambiente más positivo de toda la canción, ésta fue escrita después de que la banda fuera despedida de Capitol Records y tiene temas de soledad y de no encajar, en la letra. «Don’t write yourself off yet» y «left out or looked down on» hacen referencia al sentimiento de duda y a no rendirse cuando los demás te dan la espalda.

También sirve como palmadita en la espalda para animar a ser uno mismo y abrazar tus diferencias cuando te comparas con los demás.

#18 – Foster The People – ‘Pumped Up Kicks’

Otra canción que engaña a sus oyentes con una sensación optimista y funky en todo momento, sin embargo, el contenido lírico cuenta la historia de un joven aislado y problemático llamado Robert, que sufre de pensamientos homicidas y planea disparar a sus compañeros con una pistola que encontró en el armario de su padre.

Cuando se le preguntó qué había inspirado la canción, el cantante Mark Foster reveló que se trataba principalmente de los tiroteos en las escuelas secundarias en su conjunto y el hecho de que todavía era un problema, declarando:

«Escribí la canción para concienciar sobre el tema. Este tipo de cosas sigue ocurriendo cada vez más en nuestro país; se está convirtiendo en una epidemia. Para mí la epidemia no es la violencia con armas de fuego; la epidemia es la falta de familia, la falta de amor y el aislamiento: niños que no tienen ningún sitio al que ir ni nadie con quien hablar y eso es lo que les hace estallar.»

#17 – Smashing Pumpkins – ‘Today’

Cuando se concibió la idea, Smashing Pumpkins acababa de terminar una gira de 14 meses (su gira más larga antes de eso fue de 20 días) y el líder Billy Corgan estaba en un lugar realmente malo mentalmente. En ese momento, reveló: «Estaba completamente obsesionado con suicidarme, se convirtió en mi principal preocupación. De las profundidades de esta desesperación, toqué fondo y literalmente se redujo a una simple decisión: O te matas o te acostumbras, trabajas, vives y eres feliz. Así que escribí esta canción…. como puedes ver elegí otro tipo de muerte que es el rock and roll»

Actualmente, Corgan se refiere a ella como una canción de supervivencia y habla de que es una banda sonora para la perseverancia y para superar los días difíciles a los que te enfrentas.

#16 – La Dispute – ‘Edward Benz, 27 Times’

La canción cuenta la historia de un hombre (Edward Benz) cuyo hijo sufre de esquizofrenia y vive en una casa que compró para él. Después de que la esposa de Ed se dirija a la farmacia para reponer la medicación de su hijo, regresa y encuentra la puerta cerrada con llave y nadie responde.

Edward abre la puerta y es atacado por su hijo que estaba de pie en la oscuridad, apuñalándolo y matándolo. El número 27 alude al número de veces que fue apuñalado.

#15 – Frank Carter and the Rattlesnakes – ‘Devil Inside Me’

Este trata de la lucha contra los demonios internos/pensamientos negativos y cómo te hacen recordar todas las partes malas de tu vida. Los demonios son la ansiedad y la depresión.

#14 – The Offspring – ‘The Kids Aren’t Alright’

Una canción absolutamente rompedora que fue concebida después de que el líder Dexter Holland hiciera un viaje al barrio en el que creció (Garden Grove, Orange County, California) y se enteró de lo que había pasado con algunos de los viejos conocidos que tenía allí, algunos de los cuales no habían hecho nada con sus vidas, otro se suicidó, otro murió de una sobredosis de drogas, y otro abandonó la escuela después de quedarse embarazada.

Durante una época en la que la música pop dominaba e intentaba decirnos que todo iba a ir bien, los realistas The Offspring nos mostraron cómo era realmente la vida americana en algunas de las zonas más duras.

#13 – Garbage – ‘Bleed Like Me’

Esta canción se centra en algunos de los problemas a los que se enfrentaban los adolescentes, especialmente las chicas que querían que los demás se dieran cuenta del dolor por el que estaban pasando. En una entrevista con ABC Australia, Butch Vig dijo: «Ya sea en forma de autolesiones reales (cicatrices, cortes) o de otros tipos de comportamiento dañino. Aborda muchas formas de comportamiento, como el corte real, la anorexia, el abuso del alcohol y la confusión de los roles de género»

Independientemente del género, el color, la orientación sexual, la religión o los valores morales de alguien, todos somos iguales. En este caso, todos sangramos igual.

#12 – Sum 41 – ‘War’

El frontman Deryck Whibley tuvo una ruptura muy MUY pública tras su divorcio de Avril Lavigne y los fans quizá recuerden que entró en una espiral descendente tras contraer una neumonía en el Soundwave Festival 2011 de Brisbane que le llevó a ser hospitalizado en Sidney. A partir de ahí, todo empeoró después de sufrir un colapso en el hígado y los riñones tras años de abuso de alcohol.

Además, en 2016, junto con sus compañeros de banda de Sum 41 (incluido el guitarrista original Dave Baksh) lanzó el álbum 13 Voices y esta canción fue su historia sobre sus luchas con el abuso del alcohol y cómo lo superó. La letra también sirve como una promesa que hizo consigo mismo de mantenerse siempre en el camino recto.

#11. Rise Against – Make It Stop (September’s Children)

Durante una época en la que los adolescentes LGBT se quitaban la vida debido a los excesivos abusos y burlas, una banda se levantó con un poderoso mensaje, rogando y suplicando que los acosadores se detuvieran. Esa banda era Rise Against y esta era su canción.

Llegó a los titulares internacionales cuando se publicó por primera vez y cuenta con una inquietante y aterradora parte lenta hacia el final de la canción en la que el líder Tim McIlrath lee los nombres de los adolescentes que se suicidaron porque fueron intimidados por su sexualidad, siendo el más joven de 13 años.

#10 – Marilyn Manson – ‘Coma White’

Una píldora para adormecerte / Una píldora para atontarte / Una píldora para convertirte en alguien más / Pero todas las drogas de este mundo / No la salvarán her from herself

Esta canción trata aparentemente del problema de abuso de drogas de Manson y del adormecimiento que sintió durante su relación con Rose McGowan, pero el contenido lírico puede interpretarse de diferentes maneras. «Hay algo frío y vacío detrás de su sonrisa» puede describir a alguien con depresión. El hecho de que sonrías no significa que seas feliz. Para mí (Kim) el estribillo describe cómo me sentía con los antidepresivos, no me ayudaron en absoluto.

#9 – Green Day – ‘Basketcase’

¿Has tenido alguna vez ansiedad o un ataque de pánico? Billie Joe Armstrong sí. Escribió esto antes de que le diagnosticaran y pensara que se estaba volviendo loco.

Soy uno de esos / Tontos melodramáticos / Neurótico hasta los huesos / Sin duda

#8 – My Chemical Romance – ‘Headfirst Into Halos’

Para una canción sobre la depresión y la contemplación del suicidio, es increíblemente optimista.

No puedo empezar a decirte lo que siento / Y ahora los rojos me hacen volar y los azules me ayudan a caer / Y creo que me volaré los sesos contra el techo.

#7 – Johnny Cash – ‘Hurt’

Hoy me lastimo / Para ver si todavía siento / Me concentro en el dolor / Lo único que es real / La aguja desgarra un agujero / El viejo y familiar aguijón / Intento matarlo todo / Pero lo recuerdo todo

Sé que esta canción fue interpretada originalmente por Nine Inch Nails en 1994, pero creo que la mayoría puede estar de acuerdo en que la versión de Cash grabada en 2002 realmente te golpea en las tripas. La canción hace referencia a la autolesión, al arrepentimiento, a la depresión y a la pérdida de amigos.

«Me sentía incómodo al ponerla en el álbum porque esa canción parecía que estaba diciendo que necesitaba ayuda. No me lo admitiría a mí mismo, pero cuando la escribí me sentía como si estuviera sentado en una pila de escombros y había una pizca de arrepentimiento y remordimiento. El dolor fue la primera inclinación para mí de que podría necesitar una mano aquí». – Trent Reznor

#6 – blink-182 – ‘Adam’s Song’

Nunca pensé que moriría solo / Otros seis meses seré desconocido.

La inspiración para esta canción fue una mezcla de un artículo de revista que Mark Hoppus leyó sobre un adolescente que se suicidó y dejó una nota para su familia y la soledad de estar de gira con su banda y ser el único sin que nadie le esperara al llegar a casa. «Trata de la depresión y la soledad de estar de gira, y de no tener realmente nada con lo que volver a casa». La copla «I couldn’t wait til I get home/To pass the time in my room alone» originalmente terminaba «to get off the plane alone.»

#5 – Paramore – ‘Fake Happy’

Oh, por favor, no me preguntes cómo he estado / No me hagas jugar a fingir

Hayley Williams ha estado lidiando con la depresión en los últimos años y habló de ello con el lanzamiento de su álbum After Laughter el año pasado –

«Por primera vez en mi vida, no había ni una pizca de luz al final del túnel. Pensaba que me gustaría que todo se detuviera. No fue en el sentido de, voy a tomar mi vida. Era simplemente la desesperación. Como, ¿Qué sentido tiene? Creo que no entendí lo peligroso que es la desesperanza. Todo duele»

#4 – Pearl Jam – ‘Jeremy’

La inspiración para esta canción vino de la historia de un estudiante de secundaria llamado Jeremy que se disparó delante de su clase de inglés en 1991. La segunda mitad de la canción trata de un chico al que el líder Eddie Vedder intimidó en el instituto. Pearl Jam llamó la atención sobre el acoso escolar, la depresión, el suicidio y la violencia con armas de fuego con una canción y, sin embargo, 26 años después, Estados Unidos todavía no ha aprendido la lección.

#3 – Gallows – ‘Misery’

No queda nada para mí / Quiero suicidarme sólo para aliviarme

Frank Carter ha hablado abiertamente de su batalla con la depresión a lo largo de los años y escribió esta canción mientras luchaba contra el impulso de suicidarse. Esta canción es contundente y hay algo extrañamente reconfortante en el hecho de que te grite la letra. Para alguien que está lidiando con esto ahora mismo, no se me escapa la ironía de que esta sea mi canción para sentirme mejor con la vida.

#2 – Linkin Park – ‘Papercut’

No sé qué me estresó primero / O cómo se alimentó la presión / Pero sé lo que se siente / Tener una voz en la parte posterior de mi cabeza

Honestamente, podrías poner cualquier canción de Linkin Park aquí: ‘Numb’, ‘Crawling’, ‘Somewhere I Belong’, ‘Easier To Run’ y probablemente todas las canciones de ese último disco (One More Light) que todavía no me atrevo a escuchar.

Si estás solo en esta vida / Los días y las noches son largos
Cuando crees que has tenido demasiado de esta vida / Para aguantar

Bueno, todo el mundo duele a veces / Todo el mundo llora

Termino esta lista con el himno antisuicidio de R.E.M. Michael Stipe lo escribió después de que su hermana, una profesora, conociera a un chico que intentó suicidarse. «Quería que esa canción en particular llegara a los adolescentes y no fuera malinterpretada. No quieres que algo que necesita un grado de matemáticas pase cuando intentas llegar a un chico de 17 años y decirle: ‘Está bien, las cosas son difíciles pero mejoran'». – Peter Buck

Escuchar música y escapar de ti mismo es una solución momentánea cuando no estás en el espacio mental adecuado. Aunque el arte del músico o de la banda tiene un efecto calmante que puede ocupar tu mente durante el tiempo que necesites, hay muchas vías que no podemos dejar de buscar si tú o alguien que conoces necesita ayuda para mantener un bienestar saludable.

Si estás lidiando con la depresión, la ansiedad o los pensamientos suicidas y no tienes a nadie con quien hablar, acude a tu médico de cabecera o llama a una línea telefónica. Haz clic aquí para encontrar una amplia lista de líneas telefónicas de crisis por suicidio y encontrar la de tu zona/país. Siempre hay alguien dispuesto a ayudar.

En Australia, a través de tu médico de cabecera puedes conseguir sesiones subvencionadas con un psicólogo, por lo que puedes pagar tan sólo 25 dólares gracias a Medicare. Algunos lugares ofrecerán tarifas baratas si tienes una tarjeta sanitaria también.

Creado por Kim Anderson (@stwwphoto)

Co-escrito por Browny @brownypaul y Jerika Faithfull

Una vez más llama a cualquiera de las siguientes líneas de atención en Australia si necesitas ayuda:

Lifeline 13 11 14 o en línea

Beyond Blue 1300 224 363 o en línea

Headspace 1800 650 890 (para edades entre 12 y 25 años) o en línea

Semana de la Salud Mental

Del 7 al 13 de octubre de 2018

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