¿Qué tiene la autopista que hace que le dé tanto miedo a tanta gente? ¿Es la velocidad? ¿La distancia? ¿La imposibilidad de apartarse en caso de ansiedad?

Sí, sí y sí.

El miedo a conducir en la autopista es una de las cosas más comunes que ayudo a la gente a superar. Lo que lo hace difícil es que es toma algunas de las situaciones más comunes temidas y las agrupa para el conductor. No sólo vas a una velocidad alta, sino que probablemente estés viajando más lejos de casa o de tu «lugar seguro» de lo que te gustaría, es más probable que te encuentres con puentes, y no podrás parar y escapar de la situación fácilmente si te sientes ansioso.

Tenga la seguridad de que todos estos son problemas solucionables.

Primero echemos un vistazo a la velocidad. Si te sientes más cómodo en las carreteras locales que en la autopista, quizás tu ansiedad al volante sea mayor porque sientes que viajas a una velocidad muy elevada. Pero, ¿realmente es así? Presta atención a la velocidad a la que viajas en las carreteras en las que te sientes más cómodo, es muy probable que incluso en las carreteras locales viajes con frecuencia a 35 o 45 millas por hora, ¡y a menudo incluso más rápido! En la autopista, es probable que vaya a la misma velocidad que en el transcurso de su conducción habitual; simplemente la ha asociado erróneamente como mucho más rápida.

No hay ninguna razón por la que tenga que pisar el pedal a fondo y recorrer la autopista lo más rápido posible, de hecho, eso es contraproducente. Deja de precipitarte en tu temida situación, oblígate a reducir la velocidad hasta una velocidad segura y razonable, y date cuenta de que conducir no es realmente tan aterrador. Sitúate en el carril correcto, respira profundamente y deja caer los hombros. Relájate… tienes climatizador, un equipo de sonido estéreo y una silla más cómoda que en la que estoy sentado mientras escribo esto. Déjate llevar, no necesitas correr por la experiencia. No te va a molestar… honestamente.

El hecho de que estés conduciendo por la autopista también hace que sea mucho más probable que estés viajando lejos de tu casa o zona de confort, lo que también puede causar ansiedad al conducir. Recuerda que no pasa nada por sentir miedo cuando sales de tu zona de confort y te adentras en territorio desconocido.

He dejado lo mejor para el final. Lo que mucha gente odia realmente de la conducción en la autopista, y por lo que provoca un miedo tan intenso a conducir, es porque la gente se siente atrapada. Sienten que no pueden escapar de la situación si se ponen nerviosos, que las salidas están muy lejos unas de otras. Entrar en la autopista requiere un cierto nivel de compromiso que no es necesario cuando puedes dar la vuelta y volver a casa cuando quieras. No es lo mismo que poder parar en cualquier aparcamiento y tomar un descanso, o salir del coche, etc.

Si este es tu mayor miedo sobre la autopista, y era el mío, voy a compartir contigo dos palabras que pueden hacer que te sientas mejor para siempre. ¿Listo?

¿Y qué?

Eso es. ¿Y qué? ¿Y qué si no puedes salir de la autopista hasta la siguiente salida en unos pocos kilómetros? ¿Qué crees que va a pasar realmente? ¿Crees que perderás el control y torcerás el volante contra el tráfico o contra el puente? No lo harás. ¿Crees que tu mente dará vueltas demasiado rápido y caerás en la locura? No lo harás, no funciona así. Tal vez tengas que detenerte y alterar el tráfico y correr por la autopista y tener que ser retenido y salir en las noticias y ser humillado. No. No ocurrirá. Tendrás que conseguir tus 15 minutos de alguna otra manera.

Lo más probable es que hayas tenido mucho miedo de al menos una de las cosas anteriores bastantes veces. ¿Te ha pasado alguna vez? ¿Cuál es el peor resultado que has experimentado? Te sentiste mal, asustado y deprimido. Quizás sentiste que ibas a perder el control, pero no lo hiciste. No te salvaste escapando, de todos modos no habría ocurrido. Cuanto antes aprendas a manejar esos sentimientos y conseguir que desaparezcan, antes te darás cuenta de que, de todos modos, no tienen sentido. La clave es que nunca tenemos miedo de lo que ESTÁ pasando, también tenemos miedo de lo que sentimos que PUEDE pasar si seguimos. ¿Verdad?

En el programa «Conduciendo el Miedo» aprenderás por qué no tienes que tener miedo de todos esos sentimientos de miedo y cómo conseguir que se detengan. Aprenderás qué es lo que realmente temes (probablemente no es lo que piensas) y cómo desactivar ese miedo a conducir y decirle a tu cabeza que vaya más despacio y se calle. Antes de lo que crees, la autopista puede ser lo que es para mí ahora, la forma más rápida y normalmente más aburrida de llegar del punto A al punto B.