Pregunta

Parece que me resfrío con bastante frecuencia, a veces sólo resfriados leves, pero siguen apareciendo.

¿Podría ser algo relacionado con mi dieta o mi rutina diaria? Trabajo muchas horas desde las 10 de la mañana hasta las 9 de la noche y suelo cenar sobre las 9 de la noche.

¿Hay algún alimento que deba evitar o podría tener anemia?

Respuesta

Es cierto que las personas que están generalmente agotadas estarán más expuestas a la tos, los resfriados y las infecciones víricas simples.

Su patrón de trabajo y sus hábitos dietéticos sugieren que esto puede ser cierto en su caso.

Aunque me doy cuenta de que a menudo hay poco que se pueda hacer en la práctica para alterar esto -su trabajo es su trabajo- podría considerar algunos cambios suplementarios sencillos para ayudar aquí.

Estos incluyen tomar una dosis alta de vitamina C (1g) diariamente así como usar cursos de equinácea – un suplemento natural que puede reforzar el sistema inmunológico si se toma en ráfagas cortas (durante cuatro a seis semanas cada vez).

Si fuma, deje de hacerlo y no beba demasiado alcohol – ¡por muy tentador que sea al final de un largo día!

Estos consejos son probablemente suficientes para ayudarle aquí – buena suerte.

Sinceramente

El equipo médico de NetDoctor

Última actualización 04.02.2015