La pérdida de memoria puede estar causada por una serie de factores, desde causas a corto plazo como un nivel bajo de azúcar en sangre o efectos secundarios de la medicación hasta problemas de salud a largo plazo como la demencia.
El tratamiento de la pérdida de memoria a largo plazo dependerá de la causa.
La evidencia de la investigación sugiere que un buen control de la diabetes puede ayudar a prevenir el desarrollo de problemas de memoria a largo plazo.
La pérdida de memoria tiende a ser más frecuente a medida que envejecemos El NHS señala que alrededor de cuatro de cada 10 personas mayores de 65 años, en la población general, tienen algún tipo de dificultades de memoria.
El NHS señala que alrededor de 4 de cada 10 personas mayores de 65 años, en la población general, tienen algún tipo de dificultades de memoria.
¿Cómo puede afectar la diabetes a la pérdida de memoria?
La pérdida de memoria en la diabetes puede ser un problema a corto plazo provocado por niveles de glucosa en sangre demasiado bajos o altos.
Durante la hipoglucemia , por ejemplo, puede tener dificultades para recordar palabras. Esto no es necesariamente un signo de un problema a largo plazo. En la mayoría de los casos, el aumento de los niveles de azúcar por encima de 4 mmol/l debería hacer que su memoria volviera a la normalidad.
Si los problemas de memoria ocurren en otras ocasiones y esto afecta significativamente a su vida, hable con su médico de cabecera.
La diabetes puede aumentar el riesgo de desarrollar problemas de memoria a largo plazo si los niveles de glucosa en sangre están menos controlados. Los niveles elevados de glucosa en sangre , a lo largo de varios años, pueden dañar los nervios, incluidos los del cerebro, lo que puede aumentar el riesgo de demencia
Las investigaciones demuestran que un buen control de la diabetes puede ayudar a evitar que se desarrollen o avancen los problemas de memoria.
Síntomas de la pérdida de memoria
Los síntomas de la pérdida de memoria podrían incluir:
- No ser capaz de recordar un acontecimiento importante en su vida
- Olvidar lo que acaba de hacer
- Olvidar dónde están las cosas en su casa
- Olvidar los nombres de las personas cercanas
Algunos de estos pueden ocurrirnos a todos de vez en cuando, pero si empiezan a ocurrir con más frecuencia de lo normal y le causan problemas, podría ser un signo de un problema más serio.
Causas de los problemas de memoria
La pérdida de memoria puede ser causada o exacerbada por cualquiera de las siguientes:
- Enfermedad de Alzheimer
- Depresión
- Estrés
- Traumatismos craneales o conmoción cerebral
- Accidente cerebrovascular o un ataque isquémico transitorio (miniaccidente cerebrovascular)
- Tiroides hipoactiva
- Deficiencia de tiamina (vitamina B1)
- Acontecimientos traumáticos que causan amnesia psicógena
- Uso de ciertos medicamentos – como sedantes estatinas o medicamentos para la enfermedad de Parkinson
- Abuso de alcohol
- Niveles elevados de glucosa en sangre durante un largo período de tiempo
- Hipoglucemia – que debería resolverse una vez tratada
Más información sobre Causas de la pérdida de memoria
Tratamiento de la pérdida de memoria
El tratamiento de la pérdida de memoria depende de la causa subyacente. Existen varios tratamientos para el Alzheimer, la depresión, el estrés y otras causas de pérdida de memoria. El tratamiento puede abarcar desde la medicación hasta los cambios en el estilo de vida y las terapias de conversación o de atención plena.
Cómo afrontar la pérdida de memoria
Si le cuesta recordar cosas en el día a día, hay algunos consejos prácticos que pueden ayudarle.
Estos incluyen:
- Tener un bloc de notas y un bolígrafo a mano para tomar apuntes de información útil – esto puede ser muy beneficioso para las conversaciones telefónicas
- Hacer listas de tareas pendientes
- Mantener un calendario actualizado
- Mantener los artículos de uso regular en un lugar designado, como el kit de pruebas de glucosa en sangre, las gafas y las llaves
- Programar alarmas para recordar la toma de comprimidos, inyecciones o análisis de sangre
- Olvidar la toma de comprimidos
- Olvidar las inyecciones
Prevenir la pérdida de memoria
Se recomienda un buen control de la diabetes para ayudar a prevenir problemas de memoria, así como para ayudar a su salud en general.
Seguir una dieta saludable, hacer ejercicio con regularidad y controlar el estrés puede ser útil para el cuerpo y la mente.