Siempre supimos que la vitamina D era importante. También supimos hace un par de años que la mayoría de la población tenía una deficiencia de vitamina D. Según un estudio publicado en el número de mayo de la revista Epidemiology y publicado en el NY Times, los niveles bajos de vitamina D pueden aumentar el riesgo de padecer fibromas uterinos.

La falta de vitamina D se ha relacionado con cosas como la osteoporosis y la osteopenia, la infertilidad y el síndrome premenstrual, el síndrome de fatiga crónica, 17 variedades de cáncer (incluyendo el de mama, próstata y colon), enfermedades del corazón, la obesidad, las enfermedades autoinmunes, la fatiga crónica, la fibromialgia – sólo para nombrar unos pocos.
Lo que hemos aprendido es que los niveles adecuados de vitamina D se han asociado con la reducción del riesgo de varias enfermedades, pero esta es la primera vez que los niveles de vitamina D que no son adecuados se relacionan con los tumores benignos del útero que pueden causar tanto dolor como sangrado.

El estudio se centró en 620 mujeres afroamericanas y 410 mujeres caucásicas, de 35 a 39 años. Sus niveles de vitamina D se determinaron mediante análisis de sangre. También completaron un cuestionario de salud. En este estudio, 2/3 de las mujeres tenían tumores fibroides. Lo interesante de este estudio fue que, dentro de todo el grupo, sólo el 10% de las mujeres afroamericanas y el 50% de las caucásicas tenían niveles de vitamina D superiores a 20 nonogramos por mililitro, lo que se considera un nivel normal de vitamina D.
El estudio también continuó diciendo que «Después de ajustar la edad, la actividad física, la exposición al sol y otras variables, encontraron que tener un nivel de vitamina D por encima de 20 disminuía el riesgo de fibromas en un 32 por ciento, y que cada aumento de 10 nanogramos por mililitro de vitamina D se asociaba con un 20 por ciento menos de riesgo de tener un tumor fibroide.»
Ahora bien, antes de que todos salgamos corriendo y empecemos a abastecernos de vitamina D, Donna Day Baird, que fue la autora principal de este estudio, advierte que éste es sólo un estudio y que es necesario realizar más estudios. Aún así, dijo, «los niveles suficientes de vitamina D son probablemente buenos para varios resultados de salud, y los fibromas pueden ser uno de ellos».
Las IRE de todo el mundo intentan alcanzar niveles de 30 nanogramos por mililitro y generalmente recomiendan suplementos a las mujeres que no tienen este nivel en su examen inicial.

Síntomas de la deficiencia de vitamina D:

La mejor manera de descubrir la deficiencia de vitamina D es realizar un análisis de sangre que medirá el nivel de la vitamina en la sangre – sólo tiene que pedir a su proveedor de atención médica que es un simple análisis de sangre.

La frustración de tener una deficiencia de vitamina D es que no hay un patrón claro de síntomas. De hecho, muchas personas permanecen asintomáticas a pesar de tener niveles bajos. Pero aquí están los síntomas más comunes.
– Fatiga
– Dolor y debilidad muscular general
– Calambres musculares
– Dolor articular
– Dolor crónico
– Aumento de peso
– Presión arterial alta
– Sueño intranquilo
– Poca concentración
– Dolores de cabeza
– Problemas de vejiga
– Estreñimiento o diarrea

Algunas explicaciones estupendas sobre cómo la vitamina D puede ser beneficiosa para nuestro cuerpo.

La gripe – En un estudio publicado en la revista Cambridge Journals, se descubrió que la deficiencia de vitamina D predispone a los niños a las enfermedades respiratorias. Un estudio de intervención realizado demostró que la vitamina D reduce la incidencia de las infecciones respiratorias en los niños.

Debilidad muscular – Según Michael F. Holick, un destacado experto en vitamina D, la debilidad muscular suele estar causada por la deficiencia de vitamina D, ya que para que los músculos esqueléticos funcionen correctamente, sus receptores de vitamina D deben ser sostenidos por la vitamina D.

Psoriasis – En un estudio publicado por la central de PubMed del Reino Unido, se descubrió que los análogos sintéticos de la vitamina D resultaban útiles en el tratamiento de la psoriasis.

Enfermedad renal crónica – Según Holick, los pacientes con enfermedades renales crónicas avanzadas (especialmente los que necesitan diálisis) son incapaces de producir la forma activa de la vitamina D. Estas personas necesitan tomar 1,25-dihidroxivitamina D3 o uno de sus análogos calcémicos para favorecer el metabolismo del calcio, disminuir el riesgo de enfermedad ósea renal y regular los niveles de la hormona paratiroidea.

Diabetes – En Lancet.com se publicó un estudio realizado en Finlandia en el que se administró a 10.366 niños 2000 unidades internacionales (UI)/día de vitamina D3 durante su primer día de vida. Los niños fueron controlados durante 31 años y en todos ellos se redujo el riesgo de diabetes de tipo 1 en un 80 por ciento.

Asma – La vitamina D puede reducir la gravedad de los ataques de asma. Una investigación llevada a cabo en Japón reveló que los ataques de asma en niños en edad escolar se redujeron significativamente en aquellos sujetos que tomaban un suplemento diario de vitamina D de 1200 UI al día.

Enfermedad periodontal – Aquellos que padecen esta enfermedad crónica de las encías que provoca hinchazón y sangrado de las mismas deberían considerar la posibilidad de aumentar sus niveles de vitamina D para producir defensinas y catelicidina, compuestos que contienen propiedades microbianas y reducen el número de bacterias en la boca.

Enfermedad cardiovascular – La insuficiencia cardíaca congestiva está asociada a la deficiencia de vitamina D. Una investigación realizada en la Universidad de Harvard entre enfermeras descubrió que las mujeres con niveles bajos de vitamina (17 ng/m ) tenían un 67 por ciento más de riesgo de desarrollar hipertensión.

Esquizofrenia y depresión – Estos trastornos se han relacionado con la deficiencia de vitamina D. En un estudio, se descubrió que mantener una cantidad suficiente de vitamina D entre las mujeres embarazadas y durante la infancia era necesario para satisfacer el receptor de vitamina D en el cerebro integral para el desarrollo cerebral y el mantenimiento de la función mental en la vida posterior.

Cáncer – Los investigadores del Centro Médico de la Universidad de Georgetown en Washington DC descubrieron una conexión entre la ingesta elevada de vitamina D y la reducción del riesgo de cáncer de mama. Estos hallazgos, presentados en la Asociación Americana para la Investigación del Cáncer, revelaron que el aumento de las dosis de la vitamina del sol estaba relacionado con una reducción del 75 por ciento en el crecimiento general del cáncer y del 50 por ciento en los casos de tumores entre quienes ya padecían la enfermedad. Resulta interesante la capacidad de los suplementos vitamínicos para ayudar a controlar el desarrollo y el crecimiento del cáncer de mama, especialmente del cáncer de mama sensible a los estrógenos.