Layne cree que hay que compartir las experiencias vitales. La aceptación y la entrega son dos ingredientes importantes para el crecimiento personal.

«Ya no me siento atractiva»

Señoras, estamos aquí porque todas tenemos algo en común. A medida que envejecemos, empezamos a notar cada pequeño cambio en nuestro cuerpo. Pensamos que las pequeñas líneas de la risa en las esquinas de los párpados y el efecto del tiempo en el cuerpo se vuelven más y más pronunciados con los años, aunque los demás nunca lo noten. Puede que nos digamos a nosotras mismas «ya no me siento guapa» o «ya no me siento sexy». Somos nuestros mayores críticos!

En algún momento, especialmente para los que están en una relación, podemos empezar a caer en un agujero. Podemos preguntarnos: «¿Acaso mi marido me encuentra atractiva?» o «¿Por qué los hombres ya no se fijan en mí?». Puede que nos preguntemos a dónde ha ido a parar nuestra vida amorosa o que rememoremos las fotos de nuestros días de juventud y toda la diversión que solíamos tener.

¿Sabes que siempre habrá una versión mayor de ti que mirará hacia atrás a la versión más joven de ti (¡sí, la más joven ahora mismo!) recordando tu aspecto y tu juventud? Tienes que empezar a apreciar lo que tienes en este momento!

Estaba viendo una película cómica hace unas noches y un personaje femenino muy superficial pero bien intencionado le dijo al personaje femenino más joven:

«Vas a querer tomar una foto de esas porque años después vas a estar mirando hacia atrás y deseando. Disfruta de tu cuerpo mientras lo tengas. Puedes pensar esto y lo otro, pero un día estarás mirando atrás pensando que lo tuviste todo.»

Así que, no podemos controlar el tiempo, pero sí podemos controlar cómo nos tratamos a nosotros mismos. Es hora de aprender a envejecer con gracia.

10 consejos para sentirse sexy a cualquier edad

¿Te sigues encontrando atractiva? Porque si no te sientes atractiva, es difícil que los demás te vean atractiva. Soy una firme partidaria de que las mujeres se inspiren en otras mujeres. Así que aquí tienes algunas ideas si te sientes poco atractiva últimamente:

• vea a un consejero de intimidad (solo-uno que trabaje con mujeres)
• apúntese a una clase de baile sensual (barra, danza del vientre)
• úntese a un grupo de mujeres (inspírense unas a otras u honren lo femenino)
• apúntese a una clase de aeróbic acuático (muévase)
• vea a un sanador energético (si cree en el trabajo energético, puede que tengas un bloqueo en los chakras)
• consulta a un consejero transpersonal (puede que sufras bloqueos relacionados con traumas pasados o abusos en tu vida)

Soy un firme creyente de que la danza creativa es una gran fuente para potenciar la sensualidad. Si estás en contacto con los movimientos, el flujo y el ritmo de tu cuerpo, esto puede traducirse maravillosamente en tu vida amorosa.

Establece el ambiente en casa

Si tú y tu marido estáis teniendo problemas de intimidad, quizás tengas que establecer el ambiente. Quizás trabajes desde casa. Báñese, tómese su copa de tinto de la noche, póngase su ropa favorita y vea su película sensual para cuando su marido llegue a casa. Así es, cuanto más relajada estés, más probable será que la energía se note.

Sé amable contigo misma

Cómo nos hablamos a nosotros mismos en el espejo lo dice todo sobre cómo nos sentimos por dentro. Literalmente. Una vez estaba viendo un video de amor propio, y la narradora del video filmaba su rutina matutina. En este vídeo, se pone frente al espejo y se felicita a sí misma, se da las gracias y sonríe. Al principio pensé: «Vaya, eso es muy raro». Pero después de contemplarlo mucho, me di cuenta de que era rara por no saludarme así en el espejo cada mañana y mostrar algo de amor propio.

Consejo: Cuando te mires en el espejo cada mañana, salúdate como lo harías con un amigo. Intercambia palabras amables como lo harías con tu amigo más querido. Trátate a ti mismo con la misma amabilidad y respeto.

Cómo sentirse atractivo a cualquier edad

Sudar

Si aún no has probado el yoga, ¡tienes que empezar! El yoga es lo último en despertar la mente-cuerpo-espiritual. Te mueves y te retuerces de forma que despiertas cada célula de tu cuerpo. Por no hablar de que es un tonificador increíble, especialmente para el suelo pélvico. Puedes modificar tu práctica de yoga en función de tus habilidades.

Recomiendo encarecidamente empezar con una clase básica de asanas o vinyasa flow. Evite las clases con calefacción si es la primera vez que practica. A lo largo de varios meses de práctica diligente, notarás una transformación en tu cuerpo.

Abandona el estrés

El estrés acabará incluso con la libido más sana. El estrés puede estar relacionado con el trabajo, con los acontecimientos de la vida o incluso con las finanzas. Es importante llegar a la raíz de su estrés. Si los dos están pasando por momentos difíciles, considere la posibilidad de iniciar una terapia de pareja para reducir el estrés en su vida.

Tome unas minivacaciones

Reserve un tiempo de flotación en su spa local o reciba un masaje en pareja. Tal vez incluso programar una noche en la costa o en las montañas en un Airbnb o en una cabaña en el fin de semana. No importa el estilo de vida que lleves y dónde vivas, todos necesitamos alejarnos y tomarnos un descanso.

Consigue un cambio de imagen

En primer lugar, ¿cuándo fue la última vez que te miraste en el espejo, te deshiciste de los pantalones de chándal, de los vaqueros de mamá (a menos que sean vaqueros de mamá bonitos), te pusiste un sujetador de verdad, te maquillaste (si es que lo llevas), te peinaste (incluso te lo dejaste suelto) y te preocupaste por TI? ¿Has estado trabajando día tras día o siendo madre, sin tomarte un momento para ti misma?

No tienes que estar forrada para regalarte un poco de embellecimiento. Si lo tuyo es el glamour, hazte una manicura francesa en casa (hay muchos kits de bricolaje), retoca tus raíces con tinte o ve a la peluquería a arreglarte el pelo.

Adórnate

¿Tienes ropa colgada en el armario (la bonita) que nunca te pones porque no es práctica? Qué pasaría si te vistieras para hacer ese recado. ¿Cómo te sentirías? La sensación y la atención (por no hablar de los cumplidos) podrían abrumarte y darte un impulso adicional. Las mujeres también se dan cuenta cuando se cuidan, así que la próxima vez que recibas el «me gusta tu pañuelo» de la cajera, tómatelo en serio.

Consejo rápido: Ponte un poco de pintalabios o colorete en cuestión de segundos. Un poco de color hace mucho. Si ya has superado la rutina del maquillaje, busca barras de color multiusos que sirvan también como tinte de labios y colorete. Eso es lo que yo uso. Busca algo natural.

La edad es sólo un número

«Como una multa, mejoras con la edad»-ya hemos oído esto antes, pero no podemos evitar compararnos con las caras de rocío de la juventud. Pero, ¿qué pasaría si creyeras y aceptaras este dicho? Volvamos a nuestro yo de 20 años. Seguro que eras divertido, pero tal vez no eras muy conversador. ¿Tal vez eras inseguro? ¿Quizás todavía llevabas gafas? Quizás disfrutabas de la intimidad, pero no tenías mucha experiencia. ¿Se te ha ocurrido alguna vez que quizás, sólo quizás, hay una gran diferencia entre la presencia de una mujer y la de una chica? Créalo y abrácelo.

Confronta la infidelidad

Uf… la mayor y más dañina pregunta que cualquier mujer puede hacerse. Cuanto más surge la idea en la mente, más se instala la paranoia. La gente puede sacar las cosas de quicio sólo para confirmar o desmentir su mayor temor: la otra mujer, una amante, etc.

Tal vez sea él y no tú

Tal vez tu marido tenga un desequilibrio hormonal. Tal vez su pareja haya engordado y no se sienta atractiva. Tal vez estén lidiando con una sobrecarga de estrés en el trabajo, depresión, baja testosterona, lo que sea. No siempre somos nosotros. Vaya a la raíz del asunto y considere la posibilidad de hablar con ellos si se encuentra en un buen momento para hacerlo.

¿Qué pasa si tu marido te engaña

Qué pasa si tu marido tiene una aventura. No importa si has estado casada durante 1 año, 2 años, 20 o 30 años, esto QUEMA y es motivo de disolución del matrimonio. Entonces, ¿qué pasa si estaba con alguien más joven? ¿Sabías que el problema está en él? ¿Podemos reconocerlo ahora mismo? Si un hombre es tan superficial como para dejarte por otra mujer, entonces te esperan cosas mejores. NO quieres estar atrapada en un matrimonio con alguien que ni siquiera te ve por ti.

Las mujeres se enfrentan al injusto estigma del envejecimiento. Nos bombardean con temas relacionados con el envejecimiento y la belleza desde que somos jóvenes. Pero no puedo decir cuántas veces he visto a mujeres que son mayores que yo y he dicho: «¡Vaya, espero parecerme a ella! Está radiante!»

Compite sólo contigo misma

Deja de competir con mujeres más jóvenes-no tienen todo lo que tú tienes-no están necesariamente tan establecidas en su carrera, no son tan hábiles en la jardinería, no dominan el francés… lo que sea. Creo firmemente en el poder de la mujer. Creo que la infidelidad tiene más que ver con el infiel que con el quemado. Así que guarda tu dignidad y tu gracia y sal de ahí.

Sólo compite contigo misma, es decir, trabaja en convertirte en una mejor tú para ti. Esto comienza con el autocuidado, el amor propio y la autoaceptación. Recuerda que tienes a otras mujeres que te apoyan y que no estás sola: todas necesitamos levantarnos unas a otras y abrazar nuestras fortalezas.