Cuando Kim Kardashian reveló que era una defensora del entrenamiento de la cintura, supe que tenía que probarlo por mí misma. Di lo que quieras de Kim, pero la chica tiene curvas. ¿Sabes quién no tiene curvas? Yo. Aparentemente, la palabra para describir mi cuerpo es «con forma de manzana», que es seguramente la menos sexy de todas las formas. ¿Quiero un trasero como el de Kim? No. ¿Quiero su diminuta cintura? Claro que sí. Así que decidí probar el entrenamiento de cintura y averiguarlo por mí misma: ¿funciona realmente el entrenamiento de cintura?

¿Cómo funciona el entrenamiento de cintura?

Antes de embarcarme en mi entrenamiento -con un corsé cortesía de Hourglass Angel- pensé que lo mejor sería conocer la opinión de un experto. Entra en escena la famosa entrenadora personal Kali O’Mard, que dijo a Life &Los moldeadores de cintura de estilo funcionan temporalmente y pueden ser una solución, solo que no son permanentes.

«En pocas palabras», dijo, «todo lo que estás haciendo es comprimir tu estómago y poner la grasa en otro lugar, no deshacerte de ella. Te sugiero que hagas ejercicio, comas bien y elimines los alimentos refinados y procesados de tu dieta. Entonces tendrás los abdominales y la cintura de tus sueños»

Sugerencia anotada. Pero en nombre del periodismo, fui con el entrenador de cintura de todos modos y decidí saltar directamente y tomar la clase más dura que pude encontrar.

¿Funciona el entrenamiento de cintura sin ejercicio?

La mayoría de las celebridades usan su entrenador mientras se ejercitan para obtener los beneficios. Entra en Warrior Fitness Bootcamp, 60 minutos intensos de todos los ejercicios que odio: burpees, saltos en caja, flexiones, saltos en cuclillas. Y eso fue todo antes de la carrera de obstáculos. Ah, y dos fornidos ex marines te gritan que trabajes más duro durante todo el tiempo.

Es un entrenamiento increíble – pero asesino, pero con el corsé? Es. Fue. Horrible. No me avergüenza admitir que tuve que quitármelo a mitad de camino. #CorsetFail

Intentando la carrera de obstáculos en WFBC.

Después de eso, estaba lista para tirar la toalla (o el corsé, en este caso), pero perseveré y decidí probar un entrenamiento amado por la propia Kim.

Entre Barry’s Bootcamp. Si no estás familiarizado, Barry’s es un entrenamiento favorecido por muchas celebridades con sedes en todo el mundo. La clase se divide en secciones, que alternan entre el entrenamiento con pesas y la carrera en una cinta de correr.

Mientras hacía esta última parte, en la que tienes que esprintar, correr cuesta arriba, hacia los lados, hacia atrás, de todas las maneras posibles, sinceramente pensé que me iba a desmayar y de hecho empecé a tener pánico de no poder respirar. Pero lo logré, casi.

Con Matty, la entrenadora principal de Barry’s Bootcamp.

¿Es peligroso el entrenamiento de cintura?

Hablando con el instructor Matty Maggiacomo sobre el corsé después, dijo a Life &Style: «Es una solución rápida, de la misma manera, limitar la ingesta de agua durante dos días es una ‘solución rápida’ para parecer delgado. Aunque, de ninguna manera es uno saludable.

«Los pulmones deben expandirse al máximo durante el cardio, especialmente durante un entrenamiento intenso como el de Barry. Mi consejo es sencillo: Si quieres tener una cintura delgada y unos abdominales de seis pulgadas, sigue un régimen de ejercicio variado y come bien».

Poniéndome a prueba con Jenn Seracuse en FLEXPilates.

Celebridades que entrenan la cintura

Kim Kardashian no es la única celebridad que adora entrenar la cintura; sus hermanas, Khloé, Kylie y Kourtney también adoran un buen entrenador de cintura, al igual que Blac Chyna. Otras celebridades que apuestan por el entrenamiento de cintura son Lindsay Lohan, Kim Zolciak, Amber Rose, Nicole «Snooki» Polizzi, Nicki Minaj, Coco Austin y Ciara.

¿Funcionan los moldeadores de cintura?

Dos semanas después, ya había terminado y estaba dispuesta a tirar la cosa a la basura… eso fue hasta que me medí. Perdí una pulgada de mi cintura en sólo 14 días y también recibí muchos cumplidos sobre lo «pequeña» que se veía mi cintura. ¡Woo hoo! #CorsetFTW

Así que, ¿el entrenador de la cintura aplana su estómago? Sí. ¿Lo volvería a hacer? Probablemente no. Aquí en Life & Style, somos todos acerca de la seguridad, por lo que si quieres probarlo, te aconsejamos que leas sobre cómo hacerlo de manera segura, como Waist Training 101: A Guide to Using Corsets to Slim Your Waistline por Vanna B.

Si te estás preguntando cuál es el mejor entrenador de cintura, tenemos algunas selecciones para ti.

Cortesía de cada celebridad que jura por estas cosas – mirando a usted, Kardashians – hemos redondeado los mejores entrenadores de cintura que Amazon tiene para que pueda empezar a derretir pulgadas también.

Ann Chery Faja Deportiva Workout Waist Cincher

Este entrenador de la cintura es básicamente el mismo que Kim utiliza menos la etiqueta de precio. Si quieres gastar menos de 100 dólares pero quieres sentirte como una hermana de K-Dash, esta es tu oportunidad. Con tres filas de ganchos, no tendrás que reemplazarlo de inmediato una vez que esos centímetros bajen. La clienta de Amazon Pennie Sims nos cuida: «‘Haz lo que digo, no lo que hago’. Hice un entrenamiento de locura a los dos días de llevarlo y me sobrecalenté. No lo hagas. Haz ejercicio con ella y mantente hidratada, porque vas a sudar todo el tiempo que la lleves puesta (lo cual es bueno)». Pero dijo que el ajuste y la calidad eran fabulosos.

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Jerris Apparel Latex Waist Trainer

Para un impulso extra de apoyo, este entrenador de cintura de látex se ajusta como una camiseta de tirantes y se pone como un chaleco. Con los tirantes sobre los hombros, no tendrás que preocuparte de ajustarlo durante el entrenamiento. (Y hace que sea mucho más difícil cumplir con el impulso de arrancarlo). El cliente de Amazon texasgirl está con nosotros en cuanto a presupuesto y ajuste, «Gran calidad. Mejor que cualquiera de esas Spanx de más de 100 dólares. Voy a pedir dos más. La tela es fantástica y los ganchos y los ojos son de calidad fuerte. Te sujetarán».

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Corsé de látex Underbust de Charmian

Sube la cremallera de este bebé y ya estás lista. El color nude funciona muy bien para llevarlo cuando no estás sudando en el gimnasio o llevando ropa de color oscuro. Además, se ajusta a las varillas del sujetador, por lo que también ofrece un poco de apoyo adicional. Varios usuarios de Amazon mencionaron la ventaja de la postura extra. «Este corsé me está ayudando con mi postura. Me duele menos la espalda cuando lo llevo puesto, es como un refuerzo extra», dice el comprador ctb01.

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TGQ Latex Rubber Waist Trainer with Zipper and Hooks

TGQ saca aquí la artillería pesada. Con una cremallera y cuatro correas con tres ganchos cada una, hace horas extras para quemar esos centímetros y mantener todo dentro. Un corsé #extra sólo puede producir grandes resultados, ¿verdad? La compradora de Amazon M afirma que «se ajustaba muy bien y es cómodo para llevarlo todo el día (de 9 a 5).» Aunque le damos crédito por su dedicación, no recomendamos someterse a ese grado de tortura.

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FOUMECH Waist Training Belt $13.89-$14.99

Ah, el viejo VELCRO®. ¿Quién iba a saber que podría ser tan útil para recortar centímetros? El cinturón en sí está hecho de neopreno y te da más flexibilidad, lo que es ideal cuando haces cosas como abdominales, que parecen imposibles en uno de estos (no lo son). La compradora Patricia S. matizará toda tu ansiedad sobre si estas cosas funcionan: «¡Las he llevado al gimnasio y he visto resultados excelentes casi de inmediato! Era una escéptica pero esto definitivamente funciona». Prepárate para tener unos abdominales de infarto (vale, en realidad no, pero algo vas a ver).

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SAYFUT Waist Trainer Mesh Corset $3,99-$19,99

Saluda a la transpirabilidad con este corsé elástico. En lugar de un elástico sólido o de látex, este corsé de malla tiene pequeños agujeros por todo el cuerpo, así que aunque estés empapada de sudor, tienes algo de ventilación. La clienta Zen Mom dice: «Lo compré para usar como compresión y es la mezcla perfecta de compresión y comodidad. No hay pinchazos extraños ni nada incómodo con esto. Es transpirable y muy ligero». Simplemente sentimos que podemos confiar en Zen Mom.

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7. ROCHVIE High Waist Tummy Control Shapewear $10.99-$18.99

Si todavía eres un poco escéptica sobre todo este asunto del entrenamiento de la cintura, la ropa ajustada es un buen lugar para empezar. Podrás sentir el ajuste tonificado de una faja real y averiguar cuánto tiempo puedes soportar llevarla. Esta prenda para dormir es una buena elección. «Es una prenda interior con un entrenador de cintura que adelgazará tu cintura y me dará forma. Sólo tiene dos metales en el lateral, por lo que no te hace parecer abultada por delante como otras», dice la compradora Elizabeth. Un gran comienzo que deja tus curvas completamente suavizadas.