experiencia de flotación sin distracciones. Foto cortesía de Dream Pod

Parecía un pequeño espacio-una vaina redonda negra con luces de diferentes colores que emanaban del interior. De tamaño similar a la típica piscina de inmersión, el agua tranquila del interior parecía profunda en la tenue iluminación. «Esta es la vaina de flotación sigilosa. Dentro de esta vaina de privación sensorial hay agua llena de casi 1000 libras de sal de Epsom. Debido al alto contenido de sulfato de magnesio, el cuerpo, una vez dentro del tanque, flotará», explicó Grace Obana en el Spa de Recuperación situado en el nivel superior del Centro Deportivo de la Cubierta Superior.

«¿Flotar?», preguntaron unos ojos curiosos, con las cejas levantadas en señal de confusión. Era un concepto relativamente nuevo y casi extraño respecto a otros tratamientos que suelen estar en el menú de los centros de bienestar. «Sí», confirmó Grace. «La terapia dura entre 60 y 90 minutos. Entrarás en esta cámara de privación sensorial y flotarás». Parecía una idea divertida. Me vinieron a la mente imágenes de astronautas entrenándose para la exploración espacial. «Como el agua es densa, te sentirás como si estuvieras en gravedad cero»

La idea detrás de la terapia de flotación es que ese cuerpo se coloque en un estado totalmente relajado, alejado de ruidos o distracciones externas. La cámara de privación sensorial, también conocida como «cápsula de flotación», excluye todos los ruidos, luces y otros factores que a menudo nos impiden sintonizar plenamente con nuestro ser interior. Altas dosis de sal de Epsom disueltas en 180 galones de agua crean un entorno de control que permite al cuerpo flotar sin esfuerzo. La sal también contribuye a que la piel, el cabello y las uñas estén más sanos. Debido a que el cuerpo está flotando, no hay absolutamente ninguna presión de nuestro cuerpo, lo que resulta en un alivio completo del dolor. Este estado elevado también ayuda a mejorar la postura, alargando la columna vertebral de la manera más suave posible.

ayudan a mejorar su meditación. Existe la opción de apagar completamente las luces durante la flotación. Foto cortesía de Cambridge News

Antes de meterse en la cápsula de flotación y salir sintiéndose como nuevo, le ayudará saber estas cosas.

Póngase su traje de cumpleaños. Mientras se relajaba en el salón del balneario, Grace dio una breve explicación sobre cómo flotar correctamente. Explicó que para disfrutar plenamente de los beneficios de la terapia de flotación era muy recomendable ir desnudo. La temperatura corporal del agua y la vaina crean una sensación de estar dentro del vientre materno, por lo que ir con nada más que el traje de cumpleaños parecía lo más apropiado. También se exigía ducharse antes y después de la flotación para asegurarse de que la vaina estuviera siempre esterilizada.

restablecimiento en la Sala de Relajación del Recovery Spa. Aquí se le informa de lo que puede esperar en su primera experiencia de flotación. Foto cortesía de Bianca Salonga

Aprendiendo a dejarse llevar. Esto es algo que no se le dice a la mayoría de las personas que flotan por primera vez, pero Grace, que se ofreció a acompañar a esta escritora durante toda la experiencia, fue generosa al compartir su propia experiencia de flotación. Dijo: «Durante los primeros minutos, es posible que sientas una ligera incomodidad y tensión en las zonas del cuerpo que más necesitan desatarse. Sólo hay que dejarlo pasar y dejarse llevar». En los primeros cinco o diez minutos, la parte superior de la espalda y el cuello se tensaron. Era un indicio de que estas zonas -acostumbradas a estar tensas- se resistían a la liberación. El pánico podía aparecer, pero Grace aseguraba: «Concéntrate en tu respiración. Es tu cuerpo el que se resiste, pero acabará aprendiendo a soltarse y a relajarse». Resulta útil entrar en una experiencia de flotación con la mente abierta, dispuesto a aflojar el sentido de control y las expectativas.

El tiempo vuela. Cuando se está encerrado en una cámara de privación sensorial, se pierde todo el sentido del espacio y del tiempo. De hecho, después de unos minutos dentro de la cápsula, tu cuerpo empieza a sentirse uno con el agua de tal manera que no sabes dónde empieza uno y termina el otro. Lo mismo ocurre con el tiempo. Como no hay factores externos que te anclen en un estado concreto en el tiempo, la mente se adentra en un estado meditativo o theta. Algunos flotadores ni siquiera se dan cuenta de que han entrado en esta zona, sólo para ser despertados suavemente en una sensación totalmente restaurada. «A veces, ni siquiera estás seguro de si te has dormido o si estabas meditando. Lo siguiente que sabes es que tus 60 o 90 minutos han terminado

La mejor siesta de tu vida. Cuando sales de la cápsula, tienes la sensación de estar completamente cargado para la ajetreada semana que te espera. Los niveles de cortizón se reducen significativamente, por lo que toda sensación de estrés, tensión o ansiedad desaparece. Se sabe que estar en un estado theta durante periodos prolongados aumenta la creatividad. Y como uno sale sintiéndose renovado, liberado de dolores y otras molestias y totalmente descansado, naturalmente sale con un estado de ánimo eufórico. Grace añade: «La experiencia de la flotación mejora cada vez que se va. Le recomendamos que vaya una vez a la semana para que pueda disfrutar plenamente de los beneficios de la terapia de flotación».

Recovery Spa se encuentra en The Upper Deck Sports Center, 6/F Ortigas Technopoint Building, Dona Julia Vargas Avenue, Pasig, Metro Manila, Filipinas. Para más información, haga clic aquí.