El vlogger británico Cookie decidió darse un reto de fitness y correr 30 minutos durante 30 días consecutivos. Se inspiró en vídeos similares que retratan a un sujeto que experimenta una importante transformación al alcanzar sus objetivos, pero no estaba exactamente preparado para lo que un reto supondría para él.
«Está muy claro que en mis vídeos… soy un tipo fornido», dijo. «Quiero ser capaz de cambiar eso, así que voy a intentarlo».
Para que el reto no sea sólo unilateral, decidió que había que cambiar algo más que su régimen de fitness. Cookie también cambió su dieta.
«Antes de aceptar este reto, mi dieta consistía en comida mala: patatas fritas, pizza, más patatas fritas, más pizza, hamburguesas, helados, chocolates, y la lista sigue y sigue», dijo.
Así que también cambió su dieta para acompañar el reto de correr, dejando de lado las bebidas azucaradas y limitando su chatarra. Comenzó el viaje con 263 libras.
El primer día, a los cinco minutos de empezar a correr, estaba resoplando.
«A medida que pasaban los minutos, podía sentir que mi cuerpo temblaba mientras corría. Creo que lo que más me duele son las pantorrillas», dijo. «Esto es duro».
El segundo día, las piernas volvieron a matarle, y empezó a caminar después de 1 milla.
«En un momento vuelvo a correr», dijo. «Creo que la idea es seguir moviéndose en todo momento, no parar».
Y también está empezando a sufrir rozaduras.
«Siento que me van a serrar el pezón», admitió. «Es una agonía absoluta».
En el día 3, sintió que tenía un gran avance y corrió durante 20 minutos seguidos. Al séptimo día, se sentía muy bien. «Me siento más delgado, siento que tengo más energía», dijo.
Y después de pesarse, ha perdido unos 3 kilos (casi 7 libras).
Pero el día 14, se topó con un muro.
«Realmente no quiero correr hoy», dijo. «Es uno de los primeros días en los que realmente, realmente, no quiero salir a correr. Me duelen los tobillos. Me duele el Aquiles. Estoy cansado.»
However, he pushed through, clocking one of his best runs yet at over 4 miles.
«I want this to be a lesson to myself and anyone watching,» he said. «Si alguna vez sientes que no quieres hacer algo, hazlo. Hazlo de todos modos. Porque ahora estoy muy satisfecho. Soy tan feliz».
Mantuvo su racha durante otros cinco días, pero después de su carrera del día 19, su cuerpo estaba muy dolorido.
«Puedo correr, y puedo apartarlo de mi mente. Pero después, me duelen las piernas», dijo. «El problema que tengo es que no tengo tiempo de descanso. No hay tiempo para descansar, y eso ha empezado a afectarme. Mi tendón de Aquiles izquierdo no se siente cómodo en este momento».
Se convenció a sí mismo de que debía dar unos días más, pero en el día 23 ya estaba harto.
«Todo se detuvo. Mis piernas ya no podían aguantar más», dice. «Estoy muy decepcionado de que haya terminado de la forma en que lo hizo. Estaba seguro de que iba a ser capaz de completarlo».
Dice que debatió publicar el vídeo que había hecho durante los primeros 23 días, pero como no terminó el reto, le pareció «poco sincero». Pero pensó mucho en el mensaje que quería enviar. Así que, tres meses después, lo hizo.
«De eso se trata documentar las cosas», dijo. «No se puede tener sólo lo positivo y no tener lo negativo. No es real».
Se sintió decepcionado por no haber podido terminar el reto que se propuso, pero el intento no fue en vano. «Esta experiencia me ha ayudado más de lo que esperaba», dijo. «Llegué a esto pensando que lo haría fácilmente, que perdería un poco de peso y que eso sería todo. Pero resulta que he aprendido mucho sobre mí mismo como persona».
En definitiva, dice que ahora es más activo que nunca, y que ha perdido un total de 14 libras desde que intentó el reto.
Antes de lanzarte a un reto como éste, asegúrate de estar preparado mental y físicamente. Asegúrate siempre de calentar antes de iniciar una actividad física, y si corres, no intentes simplemente aguantar el dolor. Y lo más importante, escucha a tu cuerpo. Puedes presionar hasta cierto punto, pero no hay que avergonzarse de tomarse un día de descanso para la recuperación activa cuando lo necesites.