La recuperación de la infidelidad puede depender de los antecedentes culturales. Puede depender de las opiniones personales o religiosas de la pareja. Muchas parejas siguen la terapia para decidir si deben seguir con la relación después de la infidelidad. La terapia puede ayudarles a procesar sus sentimientos al respecto.

Un terapeuta puede ser un oyente comprensivo. Puede escuchar cómo ambas partes comparten lo que sienten sobre la infidelidad. Un terapeuta puede ayudar a la pareja a conocer sus necesidades y objetivos de relación. La pareja puede entonces elegir mantener o terminar su relación. Un terapeuta puede ayudar si la pareja desea salvar la relación. Puede ayudar a la pareja a conocer su grado de compromiso con la relación. Los miembros de la pareja pueden aprender a reparar la confianza y navegar por el proceso de curación.

Un terapeuta también puede ayudar a aclarar la relación. Puede fomentar una discusión abierta sobre los puntos fuertes y débiles de la relación. El terapeuta puede poner en tela de juicio los patrones de relación poco saludables. Estos pueden incluir la codependencia, el abuso emocional o las aventuras repetidas. Los terapeutas pueden ayudar a las personas que han sido engañadas a trabajar los sentimientos de autoculpabilidad.

• Ayuda para recuperarse de la infidelidad de la pareja
• Terapia para evitar la infidelidad
• El proceso de recuperación
• Terminar una relación después de la infidelidad
• Hablar con su pareja sobre una aventura
• Ayuda para la infidelidad: Ejemplos de casos

Ayuda para recuperarse de la infidelidad de la pareja

Descubrir la infidelidad de la pareja puede ser un gran golpe. Es natural sentir emociones intensas o confusas. Algunas personas optan por hablar con un terapeuta sobre estos sentimientos. La terapia individual puede ayudar a alguien que ha sido afectado por la infidelidad. La terapia puede ayudar a explicar la respuesta de una persona a la infidelidad de su pareja. Puede centrarse en perdonar, dejar ir o seguir adelante. Hay muchas formas de manejar los sentimientos que conlleva la infidelidad. Un terapeuta puede ayudarte a analizar tus opciones. Puede decidir reconciliarse o separarse de su pareja.

La terapia puede ser útil para las parejas afectadas por la infidelidad. La terapia de pareja puede ayudar a abordar las necesidades de ambos miembros. Una pareja puede optar por salvar su relación. La terapia puede ayudarles a trabajar en su vínculo. Una pareja también puede elegir romper como resultado de la infidelidad. Pueden seguir la terapia para una ruptura más civilizada.

Las parejas afectadas por la infidelidad pueden acudir a una terapia de discernimiento. En este tipo de terapia, la relación está sobre la mesa. Ambos miembros de la pareja deciden si quieren seguir en la relación. Los miembros de la pareja suelen tener deseos opuestos cuando comienzan la terapia de discernimiento. El terapeuta puede ayudarles a llegar a un acuerdo. Ayudarán a ambos miembros de la pareja a aceptar la decisión final.

Terapia para evitar la infidelidad

Algunas personas citan la falta de satisfacción como motivo para engañar. También puede ser la adicción al sexo, la baja autoestima, la venganza o algo más. La terapia puede ayudar con muchos de estos problemas. Si tiene ganas de engañar a su pareja, considere cuál es la causa de este deseo. Es posible que pueda abordarlo en la terapia. Esto podría ayudarle a evitar la infidelidad. La terapia individual o de pareja puede ayudarle a abordar la insatisfacción en su relación. También puede abordar los sentimientos negativos que pueden estar reprimidos. La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ayudarle a superar la adicción al sexo.

Si tiene la tentación de cometer una infidelidad, puede ser útil ser sincero al respecto. Reconocer el problema y trabajarlo con su pareja puede ser útil. La sinceridad puede acabar dando fuerza a la relación.

El proceso de recuperación

La recuperación de una aventura puede ser un proceso largo. Puede ser especialmente largo para las parejas que desean reconciliarse. No hay manera de saber si una pareja se recuperará de una aventura. Es imposible saber cuánto tiempo puede durar la recuperación. Pero los expertos coinciden en que la curación puede producirse a menudo en dos años. Algunas parejas pueden tardar más en recuperarse. Otras pueden arreglar su relación antes. De nuevo, no hay un plazo concreto para la recuperación. Un plazo de recuperación puede depender de las reacciones de la pareja después de que se descubra la aventura.

Otros factores pueden influir en el proceso de recuperación. Estos incluyen:

• Habilidades de comunicación
• Tolerancia al conflicto
• Capacidad de honestidad
• Aceptación de la responsabilidad personal
• Estilo de apego

Cada relación es única. El proceso de recuperación de la infidelidad también varía. La recuperación suele pasar por las siguientes fases:

• Fase de trauma. Esta fase se produce después de que se descubra la infidelidad. La pareja traicionada puede sentirse conmocionada o traumatizada cuando descubre la aventura. Puede sentirse enfadado, vengativo y desesperado. Esta fase suele ser una montaña rusa de emociones. Pueden ir desde la pérdida y el dolor hasta la rabia y la frustración. Pueden venir acompañadas de lágrimas o conflictos. Ambos miembros de la pareja tienen dificultades para pensar con claridad durante esta fase. Pueden experimentar síntomas físicos como la pérdida de apetito y de peso.
• Aclaración de los problemas. Durante este tiempo, las parejas comienzan a examinar lo que condujo a la aventura. Es posible que siga habiendo una gran inestabilidad emocional. Pero los miembros de la pareja ahora quieren entender por qué ocurrió la aventura. Este proceso puede conducir al cierre. Cuanto antes comiencen las parejas, antes podrán cosechar las recompensas del cierre. Recurrir a la ayuda de un terapeuta puede ser útil durante este tiempo. Esta fase puede ser estresante para uno o ambos miembros de la pareja.
• Abordar el problema. Ahora es cuando comienza el verdadero trabajo. Las emociones se vuelven más manejables. Los miembros de la pareja pueden empezar a trabajar en los problemas que condujeron a la aventura. Habrá altibajos en este proceso. La culpa y la rabia pueden mezclarse con la añoranza de la relación tal y como era antes. Pero las parejas pueden beneficiarse de la perseverancia en esta fase. A menudo son capaces de abordar los problemas en la raíz de su descontento.

Luego, las parejas pueden abrazar la nueva relación que han creado. La terapia para la infidelidad puede permitir a las parejas crear un vínculo más fuerte y verdadero. Pero todavía puede ser difícil para la pareja traicionada confiar en el otro. Ambos miembros de la pareja pueden seguir teniendo dificultades para entender por qué se produjo la infidelidad. Pueden tener problemas para aceptar que la vida que conocían no será la misma.

Las técnicas que se enseñan en la terapia pueden ayudar a las parejas a aprender a superar la aventura. Pueden seguir desarrollando una relación abierta, honesta y nueva. Esta relación será más libre de las emociones negativas de la aventura.

Terminar una relación después de la infidelidad

Para la persona cuya pareja fue infiel. Una pareja puede decidir terminar su relación después de una aventura. Los terapeutas pueden seguir ayudando a ambas partes durante este tiempo. La pareja que fue traicionada puede encontrar útil hablar de los sentimientos de inadecuación, traición e ira. Un terapeuta también puede ayudarles a sobrellevar el trauma de perder a su pareja.

Para la persona que tuvo una aventura. La pareja que tuvo la aventura puede sentir arrepentimiento. Es posible que deseen comprender qué les llevó a tener una aventura. Por ejemplo, pueden haber tenido una aventura porque sentían que su relación no era satisfactoria. Un terapeuta puede ayudarles a aprender a compartir los sentimientos de insatisfacción de forma más eficaz. El aprendizaje de estas habilidades puede evitar que repitan el comportamiento.

Hablar con su pareja sobre una aventura

Considere el proceso de hablar sobre una aventura. Hay muchos pasos en ese proceso. Abrirse a una aventura es un paso. Discutir qué hacer a continuación es otra serie de conversaciones. Estas pueden llevar tiempo. El paso final suele ser una de las dos cosas. Puede ser una discusión sobre cómo terminar la relación. También puede ser una serie de diálogos que giran en torno a la reconstrucción de la confianza.

Puede ser difícil saber cómo superar una aventura. Un consejero de parejas puede ayudar a las parejas en cualquier etapa de la discusión de una aventura. Los siguientes son algunos consejos para tener en cuenta durante estas discusiones:

• Sea paciente. Si ha tenido una aventura, tenga paciencia con las reacciones de su pareja. Procesar su aventura puede ser doloroso para ellos. También puede ayudar a practicar la paciencia con su pareja si usted fue engañado. Deje que expresen cómo se sienten sobre la situación también.
• Sea responsable. Si tuvo una aventura, su pareja puede tener emociones fuertes, incluyendo la ira. Evite culpar a su pareja por sus acciones. No minimice el impacto de sus acciones.
• Pida disculpas y perdone. Esto debe ocurrir si una pareja desea reconstruir su relación. La persona que tuvo una aventura debe ofrecer una disculpa sincera. La persona que fue engañada debe aceptar esta disculpa en términos sólidos. Este proceso no puede precipitarse. Pero a menudo es necesario para reconstruir una relación.
• Comuníquese. Escuche activamente lo que su pareja tiene que decir. Háblele con sinceridad a su vez. Reafirme su dedicación a arreglar la relación, si esa es su elección.

Ayuda para la infidelidad: Ejemplos de casos

• Decidir revelar una aventura. Amara, de 27 años, busca terapia porque ha engañado a su pareja. Se siente culpable. Amara ha terminado recientemente la aventura. Pero aún no ha revelado su infidelidad a su pareja. Tiene miedo de hacerlo. No quiere que la relación termine. Tampoco quiere herir los sentimientos de su pareja. Amara siente que «debe» decírselo a su pareja. No está segura de que hacerlo sea lo mejor. El terapeuta ayuda a Amara a aclarar cuáles son sus motivaciones para contarlo o no. Juntos, evalúan las posibles consecuencias de cada camino. Amara decide que su compromiso con la honestidad le obliga a contárselo a su pareja. El terapeuta la ayuda a prepararse para esta tarea y a gestionar su ansiedad posterior. Se recomienda el trabajo de pareja con otro terapeuta para ayudar a la pareja a recuperarse más.
• Determinar si se separan o no. Don y Felicia, de 40 años, entran en terapia de pareja. Don ha revelado que tiene una amante. No está seguro de estar preparado para dejar de verla. Felicia está enfadada y deprimida. Cree que debería dejar el matrimonio, pero «sigue enamorada de Don». El terapeuta llega a un acuerdo con la pareja. En un mes decidirán si continúan o disuelven el matrimonio. Don rompe su aventura. Pero sigue siendo muy ambivalente. El terapeuta ayuda a la pareja a descubrir los antiguos problemas de intimidad de su matrimonio. Don admite otras aventuras anteriores. Se recomienda que Don y Felicia reciban terapia individual simultánea y por separado. Don debe trabajar en sus compulsiones. Felicia debe trabajar sus sentimientos de inadecuación y rabia. Después de varios meses, Felicia decide que necesita una separación de prueba. Don admite que sigue teniendo una aventura. Sin embargo, continúan la terapia juntos. Finalmente, Don pone fin a su aventura. Un año después, la pareja se reúne. Empiezan a recoger los pedazos con la ayuda del terapeuta.

1. Reynolds, R. (s.f.). Errores del terapeuta al tratar la infidelidad. Recuperación de la infidelidad. Recuperado de https://www.affairrecovery.com/newsletter/founder/therapist-mistakes-with-infidelity-recovery
2. Opciones de programas de tratamiento de la adicción al sexo. (n.d.). Recuperado de https://www.psychguides.com/guides/sex-addiction-treatment-program-options
3. Por qué las personas engañan a sus parejas y cómo el asesoramiento puede ayudar con las aventuras. (2013, 20 de julio). Recuperado de https://www.harleytherapy.co.uk/counselling/why-people-cheat-on-partners.htm