Si la relación entre la fase lútea y la fertilidad tuviera un estado en FaceBook, sería «es complicado». Sobre el tema de la fase lútea adecuada he conseguido aburrir a mi marido hasta las lágrimas y llevar a la distracción a múltiples profesionales médicos. Las opiniones que me han expresado a lo largo de los años varían desde que la duración de la fase lútea no tiene ningún impacto en la fertilidad (consultor de fertilidad del NHS) hasta que al menos 12 días son fundamentales para mantener un embarazo (profesional de la conciencia de la fertilidad). La fase lútea normal oscila entre 11 y 17 días, y la mayoría de las fases lúteas duran entre 12 y 14 días. Las investigaciones han utilizado diferentes definiciones de una fase lútea corta: menos de 9 días, 10 días u 11 días. Las investigaciones han revelado que todos los ciclos con una fase lútea de menos de 9 días eran anormales, y que el 74%, el 22% y el 2%, respectivamente, de los ciclos con fases lúteas de 10, 11 y 12 días también eran anormales, lo que sugeriría que una fase lútea de 12 días o más sería la más fértil. Sin embargo, otras investigaciones han demostrado que tener una fase lútea corta, de menos de 11 días, no tiene correlación con la infertilidad inexplicada. El turbio panorama se ensucia aún más con muchas más pruebas contradictorias sobre la duración de la fase lútea y la fertilidad. La Sociedad Americana de Medicina Reproductiva ha publicado un buen resumen de las pruebas contradictorias, los problemas y las dificultades de las pruebas y el tratamiento de la supuesta deficiencia de la fase lútea. Lo que se desprende de la investigación es que entre 12 y 16 días se considera definitivamente adecuado y le libera del tedioso y frustrante debate sobre la existencia del defecto de fase lútea.

Variación de la duración del ciclo: poca o ninguna

Es bueno para la fertilidad tener ciclos regulares (baja variabilidad del ciclo menstrual), lo que significa poca o ninguna variación en la duración de los ciclos. Cuando se evaluó el efecto combinado de la variación del ciclo y la duración del ciclo, la variación del ciclo fue un fuerte predictor de la fertilidad. Así que el objetivo es que tus ciclos funcionen como un reloj. Durante 2015, mi mayor variación en la duración de un ciclo a otro fue de 12 días (un ciclo de 44 días seguido de uno de 32) y en promedio variaron 6 días de un mes a otro. Los ciclos que rebotan como una tolva espacial indican un desequilibrio hormonal subyacente. Si este es tu caso, no estás sola, ya que un estudio descubrió que casi el 43% de las mujeres tenían más de 7 días de variación en la duración de sus ciclos.

Como se ha explorado anteriormente, ser común no es lo mismo que saludable o fértil. Las investigaciones sugieren que las mujeres con una alta variabilidad del ciclo menstrual tenían una probabilidad reducida (51% menor) de embarazo por ciclo en comparación con las mujeres con una variabilidad mínima. Un estudio descubrió que la fertilidad era aproximadamente un 25% menor en las mujeres que tenían una duración del ciclo que difería en más de 10 días de la duración habitual del ciclo en comparación con las mujeres que no tenían ninguna variación. Cuando se trata de la fertilidad, la coherencia es la clave.