Las sales de Epsom, un mineral cristalizado derivado del sulfato de magnesio, aparecen a menudo en mezclas de baño «detox» y productos exfoliantes de sal. Su acción exfoliante y suavizante también ayuda a liberar las impurezas del cuerpo al tiempo que añade contenido mineral. Dependiendo de las propiedades de la sal de Epsom que desee utilizar, puede encontrar sustitutos adecuados a partir de una gama de ingredientes totalmente naturales.
Sal marina
Al igual que las sales de Epsom, las sales marinas extraen las impurezas del cuerpo al tiempo que proporcionan una acción limpiadora y exfoliante. MayoClinic.com recomienda un baño de sal marina como sustituto eficaz de la sal de Epsom para eliminar la piel escamosa y la irritación asociada a la psoriasis. Las sales marinas se consideran mucho menos irritantes para la piel que muchos jabones comerciales. Un estudio realizado en 2005 por el Departamento de Dermatología de la Universidad de Kiel, en Alemania, llegó a la conclusión de que el magnesio de las sales del Mar Muerto mejora la hidratación de la piel y alivia las irritaciones cutáneas, a la vez que potencia la capacidad de reparación de la barrera cutánea. Existen diversas variedades de sal marina, desde la tradicional derivada del Mar Muerto hasta coloridas sales recogidas en Hawai, India y Francia.
Sal de mesa
La simple sal de mesa contiene muchos de los mismos valores terapéuticos que la sal marina y la sal de Epsom, señala la autora Kathi Keville en su libro «Herbs for Health and Healing». Su fórmula de sales de baño combina ½ taza de sal de mesa con 1 cucharada de bórax y bicarbonato de sodio. Añade aceites esenciales, si lo deseas. Utilice toda o la mitad de la fórmula a la hora del baño.
Vinagre
Al igual que las sales de Epsom, el vinagre añade propiedades de limpieza a un baño, al tiempo que alivia los dolores y molestias después de un entrenamiento. Añade de 1 a 2 tazas de sidra de manzana o vinagre blanco a un baño caliente.
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Granos
La avena, la cebada y el salvado son los granos de remojo más utilizados para calmar la piel irritada y seca, señala la autora de belleza natural Dina Falconi en su libro «Cuerpos terrenales y cabellos celestiales.» Añada 2 tazas de granos finamente molidos a la bañera para curar afecciones como el eczema, la psoriasis, la piel seca y la piel agrietada.
Bórax y bicarbonato de sodio
Los ingredientes domésticos bórax y bicarbonato de sodio hacen que el agua del baño sea más sedosa a la vez que añaden contenido mineral y acción limpiadora. Utilícelos solos o en mezclas de minerales y hierbas.
Arcilla
La arcilla puede sustituir a las sales de Epsom en los casos en que se desee extraer las impurezas. Utilizadas con mayor frecuencia en mascarillas faciales, las arcillas también funcionan eficazmente en fórmulas de baño «desintoxicantes», según Falconi. Utilice arcilla verde para obtener un alto contenido en minerales y un máximo poder de extracción, o arcilla blanca de caolín para un efecto más neutro.
Aceites esenciales
Para imitar la capacidad de las sales de Epsom de aliviar los músculos doloridos, utilice aceites esenciales que contengan propiedades terapéuticas similares. Falconi recomienda una mezcla para el baño de 1 gota de cada uno de los aceites esenciales de tuya, lavanda, mandarina y pino blanco. Utilícelos solos o en una mezcla de sal marina.
Polvo de mostaza
Para quienes no temen los baños picantes, pruebe con 1 o 2 cucharaditas de polvo de mostaza en la bañera, recomienda Falconi. El polvo abre los poros de la piel y libera las impurezas, consiguiendo un efecto «desintoxicante» similar al de un baño de Epsom. Para cortar de raíz los resfriados mediante la eliminación de las toxinas a través del sudor, añada una cucharada de mostaza en polvo a un recipiente con agua caliente y remoje los pies durante 10 minutos antes de acostarse.