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¿Quieres una nueva forma de conseguir esa sensación de tensión en los brazos? Tal vez estés buscando nuevas formas de conseguir unos abdominales y brazos tonificados sin pasar horas en el gimnasio. Pues no busques más. Este sencillo y nuevo entrenamiento se dirige a tus brazos y abdominales de una manera que te permite hacerlo rápidamente y seguir con tu ajetreado día.

Así es como he ayudado a mucha gente a ponerse cachas desde el salón de su casa. Es con entrenamientos simples, eficientes y rápidos como este.

Cómo lo haces:

Harás 3 rondas completas de cada movimiento. Descansa sólo 1 minuto entre rondas.

La parte buena es que cada ronda es más corta, así que te da algo que esperar.

En la ronda 1 harás 45 segundos en cada movimiento.

En la ronda 2 harás 35 segundos en cada movimiento.

En la ronda 3 harás 30 segundos en cada movimiento.

¿Tiene sentido? Aquí están los movimientos.

Los movimientos: (ver video)

  1. Sentadillas con elevación de la caja
  2. Las flexiones con giro
  3. Sit-up a Alpha Press
  4. Levantamientos de brazos

Para más entrenamientos rápidos, sencillos y efectivos que puedes hacer en casa visita benboudro.com donde publico entrenamientos y consejos sencillos para todos los niveles de fitness.

¡Persíguelo!

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