¿Quieres una nueva forma de conseguir esa sensación de tensión en los brazos? Tal vez estés buscando nuevas formas de conseguir unos abdominales y brazos tonificados sin pasar horas en el gimnasio. Pues no busques más. Este sencillo y nuevo entrenamiento se dirige a tus brazos y abdominales de una manera que te permite hacerlo rápidamente y seguir con tu ajetreado día.
Así es como he ayudado a mucha gente a ponerse cachas desde el salón de su casa. Es con entrenamientos simples, eficientes y rápidos como este.
Cómo lo haces:
Harás 3 rondas completas de cada movimiento. Descansa sólo 1 minuto entre rondas.
La parte buena es que cada ronda es más corta, así que te da algo que esperar.
En la ronda 1 harás 45 segundos en cada movimiento.
En la ronda 2 harás 35 segundos en cada movimiento.
En la ronda 3 harás 30 segundos en cada movimiento.
¿Tiene sentido? Aquí están los movimientos.
Los movimientos: (ver video)
- Sentadillas con elevación de la caja
- Las flexiones con giro
- Sit-up a Alpha Press
- Levantamientos de brazos
Para más entrenamientos rápidos, sencillos y efectivos que puedes hacer en casa visita benboudro.com donde publico entrenamientos y consejos sencillos para todos los niveles de fitness.
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