Consideraciones especiales para viajar durante el embarazo

Viajar durante el embarazo es normal y muchas mujeres lo hacen. Pero es importante pensar en los posibles problemas que podrían surgir durante un viaje internacional. Piensa también en cómo conseguirás una atención sanitaria de calidad en los países que visites. Póngase todas las vacunas que necesite antes de quedarse embarazada en lugar de esperar a ponérselas durante el embarazo.

El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos afirma que el momento más seguro para que una mujer viaje es el segundo trimestre de su embarazo, de 14 a 28 semanas. Es el momento en que se sentirá mejor. También tiene el menor riesgo de sufrir un aborto espontáneo o un parto prematuro. Durante el tercer trimestre (de 25 a 40 semanas), muchos profesionales sanitarios y matronas aconsejan permanecer en un radio de 300 millas de su casa debido a posibles problemas como la hipertensión, la flebitis y el parto falso o prematuro. Por lo general, no se permite a las mujeres viajar en avión después de las 36 semanas para los viajes nacionales, y después de las 28 a 35 semanas para los viajes internacionales. La decisión de viajar o no y hasta dónde hacerlo en cualquier momento del embarazo debe ser una decisión conjunta entre usted y su proveedor de atención médica o matrona.

Según los CDC, a las mujeres embarazadas con las siguientes afecciones se les puede desaconsejar viajar a países que requieran vacunas previas al viaje. Esta lista puede estar incompleta. Por lo tanto, consulte su historial de salud con su proveedor o matrona antes de planificar el viaje:

• Historia de aborto espontáneo

• Cérvix incompetente

• Historia de embarazo ectópico

• Historia de parto prematuro o rotura prematura de membranas

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• Historia de anomalías placentarias o actuales

• Amenaza de aborto o hemorragia vaginal durante el embarazo actual

• Fetos múltiples en el embarazo actual

• Historia de toxemia, hipertensión arterial, o diabetes con cualquier embarazo

• Historia de infertilidad o problemas para quedarse embarazada

• Embarazo por primera vez a partir de los 35 años

• Enfermedad valvular cardíaca o insuficiencia cardíaca congestiva insuficiencia cardíaca

• Historia de coágulos sanguíneos

• Anemia grave

• Problemas crónicos del sistema orgánico que deban ser tratados

También se le puede aconsejar que no viaje a lugares que puedan presentar peligros. La lista siguiente puede estar incompleta. Hable de sus planes de viaje con su proveedor de atención médica o matrona antes de planificar un viaje.

• Lugares de gran altitud

• Lugares en los que hay brotes de infecciones mortales transmitidas por alimentos o insectos

• Lugares en los que es frecuente la malaria

• Lugares en los que se necesitan o se recomiendan vacunas de virus vivos

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Consejos saludables para viajar durante el embarazo

Aquí tienes consejos para viajar durante el embarazo:

• Intenta planificar con antelación cualquier problema o emergencia que pueda surgir antes de viajar. Compruebe que su seguro médico es válido mientras está en el extranjero. Compruebe también si el plan cubre a un recién nacido, en caso de que dé a luz mientras esté fuera. Puede pensar en contratar un seguro complementario de viaje y evacuación médica.

• Investiga los centros médicos de tu destino. Las mujeres en el último trimestre del embarazo deben buscar lugares que puedan tratar las complicaciones del embarazo, la toxemia y las cesáreas.

• Si necesita atención prenatal mientras está en el extranjero, organícela antes de partir. Hable con su proveedor de atención médica o con su comadrona para saber cuál es la mejor manera de hacerlo.

• Conozca su grupo sanguíneo y compruebe que la sangre se analiza para detectar el VIH y la hepatitis B en las zonas que va a visitar.

• Compruebe que en sus destinos hay alimentos y bebidas seguros, como agua embotellada y leche pasteurizada.

• Si vuela, pida un asiento de pasillo en el mamparo. Así tendrá más espacio y comodidad. Si las náuseas matutinas son un problema, intente viajar en un momento del día en el que se sienta generalmente bien. Los asientos sobre el ala en la región del plano medio le darán el viaje más suave.

• Intente caminar cada media hora durante un vuelo suave. Flexione y extienda los tobillos con frecuencia para evitar la formación de coágulos en las venas (tromboflebitis).

• Abróchese el cinturón de seguridad a la altura de la pelvis, por debajo de las caderas.

• Beba mucho líquido para mantenerse hidratado. Las cabinas de los aviones tienen poca humedad.

• Intente descansar todo lo posible mientras esté fuera. El ejercicio y la actividad durante el embarazo son importantes. Pero intente no excederse.

Consideraciones especiales para viajar durante la lactancia

La lactancia materna proporciona a los bebés el comienzo más nutritivo de la vida. También les proporciona una protección vital contra ciertas infecciones. Pero viajar al extranjero mientras se da el pecho puede ser todo un reto.

Si sólo das el pecho, no tienes que preocuparte por esterilizar los biberones o tener agua limpia. Puede recibir vacunas para protegerse de las enfermedades, dependiendo del lugar al que viaje. Pero enfermedades como la fiebre amarilla, el sarampión y la meningitis meningocócica pueden ser una amenaza para los bebés que no pueden ser vacunados al nacer. Hable de ello con su profesional sanitario o matrona y con el cuidador de su bebé antes de viajar.

Si va a alimentar a su bebé con leche de fórmula, es mejor que utilice leche de fórmula en polvo hecha con agua hervida. También puede llevar una provisión de fórmula infantil preparada en latas o biberones listos para alimentar para casos de emergencia.

La lactancia materna ayuda a reducir la posibilidad de que su bebé tenga diarrea del viajero. Si tiene diarrea del viajero, beba más líquidos y siga amamantando a su bebé.

Considere sus patrones de alimentación y sueño, así como sus niveles de estrés. Esto afectará a su producción de leche. Beba más líquidos. Evite el alcohol y la cafeína, así como la exposición al humo.