Ho avuto diverse relazioni fallite nel mio passato. Tutte derivavano dal non aver seguito alcune delle regole di base per costruire relazioni sane e felici – il che significava che non sono mai state costruite per durare.

Le relazioni durature hanno tutte alcune semplici cose in comune. Ma poiché sono così semplici, è facile dimenticarle o trascurarle. Quando iniziamo a cercare un nuovo partner, o entriamo in una nuova relazione, possiamo saltare una o due di queste basi e creare una base traballante per la relazione.

Tenete a mente questi consigli per rendere la vostra prossima relazione sana, felice e costruita per durare.

Penso che tutti abbiano incontrato quella persona. Quella che pensi a te stesso: “Oh, se solo lui/lei avesse questa cosa, sarebbe la persona perfetta per me”. E questo pensiero ti rende molto tentato di pensare che puoi semplicemente cambiare quell’unica cosa (o due cose) e boom, hai la tua anima gemella.

Ma la realtà è che non puoi, e non dovresti, cambiare qualcun altro. Le persone cambieranno solo quando lo vorranno e quel desiderio deve venire da dentro – non può essere solo per soddisfare qualcun altro. E se sei occupato a cercare di cambiare qualcuno, non lo stai apprezzando per quello che è.

Renderai te stesso e il tuo partner infelici e distruggerai la relazione. Se c’è qualcosa che non puoi accettare di una persona, vai avanti invece di pensare di poterla cambiare.

Non invitare altri nella tua relazione

Che tu stia chiedendo un consiglio o sfogando le tue frustrazioni, invitare altre persone nella tua relazione è una cattiva idea. In primo luogo, poiché non hanno entrambi i lati della situazione, qualsiasi cosa dicano è probabile che sia almeno un po’ di parte.

In secondo luogo, quando dai a qualcuno la possibilità di parlare della tua relazione una volta, spesso la prenderà come se potesse farlo quando vuole. E questo può portare a consigli e critiche non richiesti che possono danneggiare non solo il tuo rapporto con il tuo partner ma anche con l’altra persona.

Infine, tieni presente che se dipingi il tuo partner in una luce negativa anche solo una volta, gli altri che si preoccupano di te lo ricorderanno sempre. Tu e il tuo partner potreste risolvere le cose e rimanere insieme, ma è probabile che i tuoi cari si aggrappino a qualsiasi cosa tu abbia detto loro, aspettando solo che il tuo partner faccia di nuovo casino.

Non perdere te stesso

Non è insolito voler passare molto (o addirittura la maggior parte) del tempo con un nuovo partner durante la fase della luna di miele della relazione. E durante questo periodo, non è nemmeno insolito essere più disposti a fare le cose che piacciono a loro mentre vi conoscete e trovate il vostro ritmo come coppia.

Ma è importante che non vi perdiate nella relazione. Non dimenticate i vostri hobby e interessi. Non perdere il contatto con la famiglia e gli amici. Non trascurare la cura di sé e il tempo da soli. Non rinunciare alle tue speranze, ai tuoi sogni e ai tuoi obiettivi per quelli del tuo partner.

Mentre stai creando una vita con il tuo partner, e potresti sottoscrivere l’idea del “due diventano uno”, hai ancora bisogno di ricordare che sei un individuo. Mantieni la tua individualità anche mentre vi fondete per diventare una coppia.

Conosci i tuoi limiti e aspettati rispetto

Essere innamorati e voler rendere felice il tuo partner non significa fare cose che ti rendono scomodo o infelice. Che si tratti di avere una relazione aperta, di accettare il sesso anale quando non ti piace, o anche solo di mangiare cibi che non ti piacciono, devi avere dei limiti chiari.

Devi conoscere i tuoi limiti e non solo essere chiaro su di essi, ma condividerli con il tuo partner. Dovete anche aspettarvi che il vostro partner li rispetti. Se non avete questa aspettativa, vi mettete in condizione di permettere al vostro partner di provare a spingere i vostri limiti e convincervi a cambiarli.

Fissate i vostri limiti e rispettateli. Se un partner non riesce a rispettarli, siate disposti ad andarvene. I vostri limiti dovrebbero essere fermi, non qualcosa che cambia per capriccio perché un nuovo partner non li gradisce.

Non dipingere le bandiere rosse di verde (o anche di giallo)

È allettante, quando ti piace davvero qualcuno, voler ignorare una bandiera rossa quando salta fuori. Si è anche tentati di convincersi che non è effettivamente una bandiera rossa o che si può aspettare e vedere se è un vero problema.

Le bandiere rosse sono bandiere rosse per un motivo. Ti fanno sapere che questo è un problema per te e che dovresti andartene. E non importa se c’è solo una bandiera rossa o un intero campo di loro che sventolano selvaggiamente nel vento.

Non dipingere quelle bandiere rosse di verde o addirittura di giallo solo per poter continuare a frequentare qualcuno che ti piace davvero. Ricorda che una bandiera rossa ignorata porterà alla fine ad una relazione miserabile e ad una rottura, quindi risparmiati lo strazio e finiscila non appena ne vedi una.

Sei fedele a te stesso

Sentirai spesso consigli sulle relazioni che suggeriscono che il tuo partner dovrebbe venire prima o la relazione dovrebbe venire prima. E mentre questo è vero fino ad un certo punto, è anche importante che tu sia fedele a te stesso. Hai bisogno di essere fedele a te stessa assicurandoti di prenderti cura di te stessa e non sacrificando cose importanti.

Essere fedele a te stessa significa non accettare di essere una mamma casalinga se avere una carriera è importante per te. Significa non abbandonare il sogno di avere una propria attività o di viaggiare per il mondo. Potrebbe essere necessario scendere a compromessi per il bene della relazione, ma se il compromesso inizia a sembrare più come se stessi sacrificando qualcosa di importante, allora non sei fedele a te stesso.

Il tuo partner e la tua relazione sono importanti e dovrebbero essere una priorità. Ma anche tu dovresti essere la tua priorità. Devi assicurarti di mettere te stesso al primo posto, perché se non lo fai tu, non lo farà nessun altro.

Comunicare per la comprensione

Potrei mandare un messaggio al mio partner dicendogli che ho voglia di pollo fritto. Ma cosa significa quel testo? Gli sto semplicemente dicendo che ho una voglia matta? Gli sto chiedendo di portare a casa il pollo fritto per cena? Sto sottintendendo che potrei essere incinta?

La comunicazione è la chiave per far funzionare una relazione, ma la chiave della comunicazione è la comprensione. Assicurarsi che ogni partner sia compreso, che siate entrambi sulla stessa pagina, e che nessuno sia confuso su ciò che viene comunicato.

Ripetete ciò che capite che il vostro partner sta dicendo, e chiedetegli di fare lo stesso per voi. Questo permette di chiarire quando qualcosa viene frainteso e previene le discussioni in seguito. Ti aiuterà anche ad imparare a comunicare meglio in modo da renderti più chiaro sia dentro che fuori la tua relazione.

Non permetterti di essere dato per scontato

Le relazioni possono cadere nei solchi a volte. Un partner diventa responsabile di tutta la cucina o del bucato. Si presume che si metta su un film su Netflix e si facciano scorrere i telefoni sul divano il venerdì sera. Si comincia a darsi per scontati, dando per scontato che si sarà sempre lì o si farà quella cosa.

Ma quando si è dati per scontati, ci si può anche sentire risentiti. Ti chiedi perché devi essere sempre tu a fare quella cosa o perché il tuo partner non ti ritiene degno di essere portato fuori il venerdì sera. E il risentimento genera malcontento e problemi nelle relazioni.

Non permetterti di essere dato per scontato. Non essere sempre quello che fa qualcosa; chiedi invece al tuo partner di farlo qualche volta. Chiedete quello che volete o di cui avete bisogno, anche se si tratta di uscire il fine settimana. E non dare per scontato nemmeno il tuo partner.

Non amare il tuo partner più di quanto ami te stesso

La maggior parte dei consigli sulle relazioni riguarda il mettere il tuo partner al primo posto e amarlo più di te stesso. E mentre dovresti certamente amarlo profondamente e metterlo al primo posto a volte, devi anche ricordarti di amare te stesso. Ancora più importante, devi amare te stesso più di quanto ami loro, così non ti accontenti di maltrattamenti, negligenze o veri e propri abusi.

Quando ami il tuo partner più di te stesso, metti la sua felicità al di sopra della tua. Lo elevi mentre ti abbassi. E questo può portare ad una dinamica malsana nella relazione, dove finisci per essere trattato male – e lo tolleri perché ami il tuo partner più di quanto ami te stesso.

Quando ami te stesso almeno quanto ami il tuo partner, se non di più, ti metti allo stesso livello del tuo partner. E questo significa che se il tuo partner ti maltratta, tu ti difenderai. Chiederai rispetto, un trattamento migliore e l’amore e la relazione che meriti.

Non pensare troppo alle cose

Un’affermazione casuale. Un portatile chiuso all’improvviso quando si entra nella stanza. Un telefono portato in bagno quando si fa la doccia. Ci sono così tante cose a cui ci si può attaccare e pensare troppo fino a diventare pazzi. E nel processo, rovini anche la tua relazione.

Pensare troppo alle cose è una delle cose peggiori che puoi fare non solo nella tua relazione, ma anche nella vita in generale. Pensare troppo ti permette di impartire toni, leggere male le espressioni facciali e il linguaggio del corpo, e trovare mille altre cose per sostenere qualsiasi cosa tu voglia credere su ciò che potrebbe essere perfettamente innocente.

Se qualcosa ti dà fastidio, parlane con il tuo partner. Se non è un grosso problema, lascia perdere. Non pensare troppo alle cose.

Non sono sempre le cose grandi che ti fanno inciampare

Non è sempre una cosa grande che può far crollare una coppia. Non è necessario che si tratti di tradimento, di abuso o di volere cose molto diverse.

A volte può essere semplice come non comunicare abbastanza chiaramente, non avere confini abbastanza chiari o sentirsi dati per scontati.

Quindi anche se stai attento ai problemi più grandi, tieni d’occhio anche quelli più piccoli. Impostate la vostra relazione per il successo assicurandovi di prendervene cura dal basso verso l’alto, dalle cose semplici e piccole a quelle complicate e importanti.