Hai un adolescente depresso?

Guest Post di Amanda Patterson:

Affrontiamolo, gli adolescenti diventano lunatici e depressi. Fa parte della loro composizione biologica. Mentre gli ormoni corrono nei loro corpi, le loro emozioni saltano sulle stesse montagne russe.

I genitori che vengono nel mio ufficio sono spesso alla ricerca di risposte, così ho deciso di scrivere questo blogpost per tutti i genitori che sono preoccupati per i loro adolescenti depressi.

Di seguito ho delineato dieci cose che potete fare quando sospettate che il vostro adolescente sia depresso:

1. Parlane con loro

È importante parlare al tuo adolescente della sua depressione e di come si sente. Potrebbero non aprirsi con voi, ma è fondamentale fargli sapere che siete lì per loro per parlare di qualsiasi cosa stia succedendo nella loro vita, non solo della loro depressione.

2. Empatizzare con loro

Se non avete mai provato la depressione per voi stessi, potrebbe essere difficile per voi mettervi nei panni del vostro ragazzo. Potresti guardarli e pensare quanto siano fortunati ad avere opportunità che tu non hai mai avuto.

La depressione non riguarda il fatto che abbiano le scarpe più moderne o i privilegi che gli vengono concessi nella vita. La depressione è legata a come vedono se stessi e il mondo. Lavorate sulla comprensione dei sentimenti del vostro adolescente e questo vi aiuterà a comprenderli meglio.

3. Non cercate di risolvere i loro problemi

Una strada comune che i genitori spesso prendono è quella di cercare di risolvere qualsiasi problema che il loro figlio sta vivendo. Il vostro adolescente è in una fase cruciale della sua vita e ha bisogno di imparare le abilità necessarie per risolvere i problemi. Un modo in cui possono impararlo è risolvere alcuni dei problemi che portano alla loro depressione.

4. Dare loro risorse da usare

Ci sono alcune risorse davvero grandi là fuori specificamente per adolescenti e depressione. Uno dei miei libri di lavoro preferiti da usare con gli adolescenti e la depressione si chiama Beyond the Blues: A Workbook to Help Teens Overcome Depression (Teen Instant Help).

Chiedete loro se vogliono frequentare un gruppo di auto-aiuto per adolescenti. Incoraggiali ad usare qualsiasi risorsa che la loro scuola potrebbe offrire.

5. Monitorate i loro sintomi

Ci sono sintomi specifici che potete monitorare nel vostro adolescente e comprendono i modelli di sonno, i modelli alimentari, i sensi di colpa, la perdita di interesse per le cose a cui erano normalmente interessati, i livelli di energia, le difficoltà di concentrazione, i sentimenti di irritazione/agitazione, i sentimenti di depressione auto-riferiti e le idee/tentativi di suicidio.

Se il vostro adolescente ha pensieri di suicidio o ha tentato, è imperativo cercare l’aiuto di un professionista della salute mentale o contattare il 911.

6. Fategli fare una visita medica dal loro medico

Una delle mie principali raccomandazioni per chiunque arrivi con sentimenti depressivi è quella di farsi visitare dal proprio medico. E’ importante escludere qualsiasi causa fisica per la depressione, come la bassa vitamina D. Un esame fisico completo con analisi del sangue è un buon punto di partenza.

7. Onora le loro richieste ma fai attenzione ai segnali di avvertimento

Quando le persone si sentono depresse, è comune che gli adolescenti vogliano stare a letto e isolarsi. È importante onorare la richiesta dell’adolescente di prendersela comoda; tuttavia, se avete notato che i sintomi dell’adolescente sono peggiorati nel corso della settimana, potrebbe essere una buona idea farli uscire a cena con la vostra famiglia. Per quanto riguarda la scuola, è importante che l’adolescente frequenti regolarmente la scuola anche se si sente troppo depresso per frequentarla.

8. Educati

Si inizia il processo di educazione leggendo questo post. Continua a leggere altri blogpost e articoli sulla depressione e gli adolescenti. Più informazioni hai su di essa, meglio è.

Leggi un libro sulla depressione per te stesso. Consiglio vivamente di iniziare con The Feeling Good Handbook del Dr. David Burns.

9. Amali a prescindere

È una garanzia che il tuo adolescente non vuole sentirsi depresso. Probabilmente non lo fanno per ricevere attenzione. Hanno solo bisogno di sapere che li ami e che sei lì per loro. Tenete aperte le linee di comunicazione e amateli così come sono, depressi o no.

10. Falli incontrare con un terapeuta specializzato in adolescenti e depressione

Inserire l’aiuto di un professionista della salute mentale fornirà a te e alla tua famiglia il sostegno di cui potreste aver bisogno. Il terapeuta può incontrarsi individualmente con il tuo adolescente, ma anche con la tua famiglia allo scopo di aiutare tutti a capire la depressione e come aiutare al meglio.

Cercate un terapeuta che lavori specificamente con gli adolescenti e la depressione. Guardate il loro sito web, i post recenti del blog e altre informazioni che potete trovare su di loro per vedere se saranno una buona misura.

Se si sospetta che il vostro adolescente è depresso, si consiglia di fissare un appuntamento con qualcuno, come un terapeuta locale, che può fornire informazioni accurate. Avete anche la scelta di saltare sulle montagne russe con loro, ma questo non è mai divertente.

Conosci un adolescente ansioso? Dagli l’unico libro di auto-aiuto che gli adolescenti probabilmente leggeranno:

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Amanda Patterson, LMHC, CAP, NCC è una psicoterapeuta che aiuta gli adolescenti e i giovani adulti a imparare strategie di coping per gestire la depressione e l’ansia. Amanda aiuta i suoi clienti ad iniziare il viaggio verso il sollievo dai sintomi, la scoperta di sé e la guarigione. Potete trovare Amanda sul suo sito AmandaPattersonLMHC.com o su Facebook, Twitter e Instagram.