Ecco un segreto che probabilmente avrebbero dovuto insegnarti a scuola: Non importa quanti anni tu abbia, quanta saggezza tu acquisisca, o quanta vodka tu beva, l’unica costante nella vita sarà sempre e comunque il dolore del crepacuore.

Anche se parlare con le tue amiche può attenuare momentaneamente il dolore, è un dolore con cui devi imparare a convivere da solo, perché il semplice fatto è che la tua BFF ha la sua vita e non sarà lì a consolarti a tutte le ore della notte.

Per fortuna, c’è qualcosa che puoi fare: fare una playlist delle migliori canzoni di rottura da ascoltare quando stai davvero soffrendo.

Ho imparato che dopo che i tuoi amici lasciano la festa di rottura, un grande rimedio è la musica. Ho visto mia madre sparare melodie soul di Mary J. Blige e Faith Evans mentre attraversava il suo primo matrimonio.

Ho usato la musica come un vizio che mi permette di sfuggire al dolore insopportabile che ti porta a lacrime soffocanti.

La playlist di rottura qui sotto è progettata per aiutarti a superare la prossima scossa catastrofica nella tua vita amorosa con la tua dignità intatta, anche dopo che sei stato sconsideratamente abbandonato come una consegna all’esercito della salvezza.

Nessuna linfa, solo verità e motivazione hardcore per ricordarti che non sei solo in questi sentimenti.

Qui ci sono 18 canzoni di rottura potenzianti da cantare fino a quando non ti importa più.

“Best Thing I Never Had” di Beyoncé

So che mi rivuoi
E’ ora di affrontare la realtà
Che sono io quella che se n’è andata
Il Signore sa che ci vorrebbe un altro posto
Un altro tempo, un altro mondo, un’altra vita
Grazie a Dio ho trovato il buono nell’addio

“Stronger” di Britney Spears

Più forte di ieri
Ora non c’è altro che la mia strada
La mia solitudine non mi sta più uccidendo
Sono più forte
di quanto abbia mai pensato di poter essere, baby
I used to go with the flow
Didn’t really care ‘bout me

“Survivor” by Destiny’s Child ft. Da Brat

Pensavo di non poter respirare senza di te, sto inspirando
Pensavi che non potessi vedere senza di te, visione perfetta
Pensavi che non potessi durare senza di te, ma sto durando
Pensavi che sarei morto senza di te, ma sto vivendo
Pensavi che avrei fallito senza di te, ma sono in cima
Pensavi che sarebbe finita ormai, ma non si fermerà
Pensato che mi sarei autodistrutto, ma sono ancora qui
Anche negli anni a venire, sarò ancora qui

“So What” di Pink

So, so what
Sono ancora una rock star,
Ho le mie mosse rock,
E non ho bisogno di te,
E indovina un po’?
Mi sto divertendo di più,
E ora che abbiamo finito,
Ti mostrerò stasera,
Sto bene, sto proprio bene,
E tu sei un idiota,
Così, così cosa,
Sono una rock star,
Ho le mie mosse rock,
E non ti voglio stasera

“We Are Never Ever Getting Back Together” di Taylor Swift

Ooh, mi hai chiamato di nuovo stasera
Ma ooh, questa volta te lo dico, Ti sto dicendo
che non torneremo mai, mai, mai più insieme
Non torneremo mai, mai, mai più insieme
Tu vai a parlare con i tuoi amici, parla con i miei amici, parla con me
Ma noi non torneremo mai, mai, mai torneremo insieme

“Since U Been Gone” di Kelly Clarkson

Come mai non ti ho mai sentito dire
Voglio solo stare con te?
Immagino che tu non ti sia mai sentito così
Ma da quando te ne sei andato,
posso respirare per la prima volta
Sto andando avanti
Sì, sì
Grazie a te,
Ora ottengo quello che voglio

“Shake It Out” di Florence + The Time Machine

E sono stato uno sciocco e sono stato cieco
Non posso mai lasciarmi il passato alle spalle
Non vedo nessun modo, Non riesco a vedere nessun modo
Sto sempre trascinando quel cavallo in giro
Tutte le sue domande, un suono così luttuoso
Stasera seppellirò quel cavallo nella terra
Quindi mi piace tenere i miei problemi disegnati
Ma è sempre più buio prima dell’alba

“Bye Bye Bye” by ‘N Sync

Non voglio essere uno sciocco per te
Solo un altro giocatore nel tuo gioco a due
Puoi odiarmi ma non è una bugia,
Baby, bye, bye, bye
Non voglio davvero rendere le cose difficili,
voglio solo dirti che ne ho abbastanza
Può sembrare assurdo,
ma non è una bugia,
Baby, bye, bye, bye

“I’m Out” di Ciara

Go and get your sexy on
If you know that you better
Than the new girl that he on
Go ‘head and tell him now,
Ti mancherò quando me ne sarò andato (sono fuori)

“I Will Survive” di Gloria Gaynor

Vai, ora vai fuori dalla porta
Voltati ora, perché non sei più il benvenuto
Non eri tu che cercavi di ferirmi con l’addio
Pensavi che sarei crollato?
Pensavi che mi sarei sdraiato e sarei morto?
Oh no, non io
Sopravviverò

“Smile” di Lily Allen

Ero così perso allora,
Ma con un piccolo aiuto dei miei amici,
Ho trovato una luce nel tunnel alla fine
Ora mi stai chiamando al telefono,
per farti un piccolo lamento e un lamento,
È solo perché ti senti solo
All’inizio quando ti vedo piangere,
Sì, mi fa sorridere, sì, mi fa sorridere
Al peggio mi sento male per un po’,
Ma poi sorrido e basta, vado avanti e sorrido

“Shake It Off” di Mariah Carey

Aspetta, il mio telefono è rotto
Riaggancio e richiamo subito la segreteria
Devo togliermi questo pensiero,
Non valevi il mio tempo
Quindi ti lascio indietro
Perché ho bisogno di un vero amore nella mia vita
Salva questa registrazione perché
non tornerò più a casa
Baby I’m gone

“Irreplaceable” di Beyoncé

Quindi visto che non sono il tuo tutto
che ne dici se non sarò niente
nulla per te?
Baby non verserò una lacrima per te,
Non perderò un battito di ciglia,
Perché la verità della questione è
Ripiazzarti è così facile

“Problem” di Ariana Grande ft. Iggy Azalea

Ho finalmente imparato la lezione,
Nessuno mezzo
O lo vuoi o stai solo giocando
Ti sto ascoltando sapendo
Non posso credere a quello che dici
C’è un milione di te baby boo
Quindi non essere scemo
Ho 99 problemi
Ma tu non lo sarai

“Look At Her Now” di Selena Gomez

È stato il suo primo vero amante
Anche lui finché non ha avuto un altro
Oh, Dio, quando l’ha scoperto
I livelli di fiducia sono crollati
Certo che era triste,
ma ora è contenta di aver schivato un proiettile,
ci sono voluti alcuni anni per assorbire le lacrime,
Ma guardala ora, guardala andare

“Believe” di Cher

Cosa dovrei fare
Stare seduta ad aspettarti?
E non posso farlo,
Non si può tornare indietro,
ho bisogno di tempo per andare avanti,
ho bisogno dell’amore per sentirmi forte,
Perché ho avuto il tempo di pensarci,
E forse sono troppo buono per te

“Good As Hell” di Lizzo

Vieni ora, vieni ad asciugarti gli occhi
Sai che sei una stella, puoi toccare il cielo
So che è difficile ma devi provare
Se hai bisogno di un consiglio, lasciami semplificare
Se lui non ti ama più
porta il tuo bel culo fuori dalla porta

“Send My Love (To Your New Lover)” di Adele

ti sto dando
Ho perdonato tutto
Mi hai liberato
Manda il mio amore al tuo nuovo amante
Trattala meglio
Dobbiamo lasciare andare tutti i nostri fantasmi
Sappiamo entrambi che non siamo più bambini

Kiarra Sylvester, MEd, MSW, è una scrittrice freelance che vive a Philadelphia.