Come genitore, dedicare del tempo a te stesso spesso passa in secondo piano rispetto al concentrarsi sui tuoi figli.

Dal portarli a scuola, allo sport e alle attività extracurricolari, a volte sembra che tu non abbia un solo secondo di tempo libero. Tuttavia, è importante ricordarsi di prendersi del tempo per se stessi per praticare l’auto-cura.

Mangiare sano, fare esercizio, meditare, praticare yoga e assicurarsi di dormire abbastanza sono tutti ottimi modi per praticare l’auto-cura. Un’altra cosa che puoi provare è praticare l’auto-scoperta.

Questa tecnica di auto-consapevolezza può aiutarti a guardare te stesso in modo più oggettivo e attirare l’attenzione sul tuo modo di pensare, sentire e comportarti.

Attraverso l’auto-riflessione, puoi capire meglio te stesso, il che può aiutarti a ottenere chiarezza, sfidare le tue convinzioni, sentirti più forte e persino trovare risposte creative alle domande della tua vita. Con l’auto-riflessione, puoi anche essere un grande esempio per i tuoi figli e insegnare loro l’importanza dell’apprendimento permanente, della crescita e della fiducia.

Uno dei modi migliori per praticare l’autoriflessione è quello di porsi domande sulla scoperta di se stessi. Di seguito, copro i benefici dell’auto-scoperta e offro alcune delle mie domande preferite sull’auto-scoperta per aiutare a facilitare la crescita e il miglioramento personale.

Cinque benefici dell’auto-riflessione

L’auto-scoperta si concentra sul prendersi del tempo per esaminare più profondamente se stessi e capire perché (e come) certe parti della propria vita vengono influenzate. Essere un praticante dell’auto-riflessione richiede concentrazione, disciplina e la capacità di essere onesto con te stesso.

Devi essere in grado di farti domande stimolanti e capire la radice da dove vengono le tue risposte.

Gli strumenti popolari per l’autoriflessione includono la meditazione, il pensiero contemplativo e la scrittura di diari. Non importa come si decide di auto-riflettere, i benefici che se ne traggono sono sorprendenti. I cinque principali benefici dell’autoriflessione includono:

L’auto-scoperta si concentra sul prendersi del tempo per esaminare più profondamente se stessi e capire perché (e come) certe parti della propria vita sono influenzate. #bulletjournalquestions #personalgrowthformoms Click To Tweet

#1 Boosting your Emotional Intelligence

L’autoriflessione richiede la capacità di guardarsi candidamente dentro e costruire l’autoconsapevolezza. Questo, a sua volta, ti aiuta a capire i tuoi punti di forza e le tue debolezze, così come la tua spinta emotiva, i tuoi valori e le relazioni con coloro che ti circondano.

L’auto-riflessione può anche aiutare a sviluppare l’autocontrollo – guadagnerai la capacità di reindirizzare le tue frustrazioni ed emozioni negative per sviluppare pazienza, calma e un migliore senso di sé.

#2 Migliorare le relazioni

A volte, perdiamo la capacità di vedere chiaramente una situazione quando siamo così invischiati in essa. L’auto-riflessione ti dà l’opportunità di fare un passo indietro, esaminare la situazione e lavorare sui problemi interpersonali con gli altri in modo costruttivo.

# 3 Aiutare a individuare opportunità e minacce

Alcuni di voi potrebbero avere familiarità con la struttura SWOT, che aiuta a identificare i punti di forza e di debolezza interni, insieme alle opportunità e alle minacce esterne. Se siete sinceri con voi stessi riguardo ai vostri punti di forza e di debolezza durante l’auto-riflessione, questo può aiutarvi a individuare opportunità e minacce esterne nella vostra vita per aiutarvi a navigare tra gli alti e bassi della vita quotidiana.

#4 Aumentare la fiducia

Come genitore, è fondamentale avere fiducia in se stessi per essere un esempio per i propri figli di come essere forti e sicuri di sé. La fiducia aiuta a migliorare il processo decisionale, l’influenza e può anche aiutare la comunicazione con gli altri.

#5 Favorire la crescita

L’auto-riflessione ti aiuta a sviluppare una mente più acuta e un più forte senso di sé concentrando la tua energia sulla comprensione della tua vita quotidiana. Questo può favorire la crescita e migliorare la tua produttività generale, aiutandoti a rimanere più in sintonia con te stesso.

Domande per scoprire se stessi

Può essere più facile iniziare con una domanda al giorno, passando il tempo a perfezionare la tua risposta prima di passare alla successiva. Dopo un po’ di tempo, si può aumentare fino a circa dieci domande al giorno – ma ricordate, il miglior percorso di auto-scoperta è quello che funziona bene per voi.

Ho messo insieme alcune delle mie domande preferite per l’auto-scoperta insieme ad alcuni stampati per l’auto-scoperta personale e familiare (per gentile concessione dell’Università di St. Augustine) che potete scaricare.

Ecco alcune delle mie domande preferite sulla scoperta di se stessi insieme ad alcuni stampati di scoperta di se stessi personali e familiari (per gentile concessione dell’Università di St. Augustine) che potete scaricare. #questionstoaskyourself #personalgrowthquestions Click To Tweet

Queste sono 20 domande di autoscoperta da porsi:

1. Quali sono tre dei miei valori più cari?
2. Qual è il mio scopo nella vita?
3. Qual è il mio tipo di personalità?
4. Ho trovato tempo per me stesso questa settimana?
5. Sto trovando il tempo per la mia vita sociale?
6. Cosa mi spaventa di più in questo momento?
7. Qual è qualcosa che trovo stimolante?
8. Qual è qualcosa che mi porta gioia?
9. Quando è stata l’ultima volta che ho dato agli altri?
10. Cosa conta di più per me in questo momento?
11. Qual è qualcosa che vorrei fare di più e perché?
12. Qual è qualcosa che vorrei fare di meno e perché?
13. Quali tre parole mi descrivono meglio?
14. Cosa mi tiene sveglio di notte?
15. Quanto è importante la mia salute fisica per me?
16. Mi sono trattenuto in qualche modo?
17. Quali ostacoli si frappongono alla mia felicità?
18. Quali sono i miei più grandi doni?
19. Cosa potrei fare per essere più felice?

Queste sono 10 grandi domande di auto-scoperta orientate alla famiglia da porsi:

1. Da chi vado quando ho bisogno di un consiglio?
2. Come mi sento nella mia vita familiare?
3. Cosa mi rende più felice della mia famiglia?
4. Ci sono alcuni membri della famiglia che mi prosciugano le energie?
5. Un membro della famiglia mi ha fatto sorridere questa settimana e perché? Se sì, perché?
6. Qual è il mio ricordo preferito della mia famiglia?
7. Ascolto più la mia famiglia che me stesso?
8. Di cosa sono grato della mia famiglia?
9. Quale membro della famiglia ammiro di più?

Pensieri finali: Domande da porsi

Farsi queste domande riflessive è un ottimo modo per sentirsi più connessi con se stessi. Come genitore, può essere facile farsi prendere dalla vita quotidiana e dimenticare di prendersi del tempo per se stessi. Trovare un equilibrio tra il prendersi cura di se stessi e concentrarsi sulla propria famiglia è importante per mantenere la propria salute mentale e il proprio benessere.

Per ricordarti di dedicarti a te stesso, prova a stampare queste domande e appendile in giro per casa o in ufficio per un piccolo promemoria quotidiano del perché l’autoriflessione è così importante.

Julia Morrissey è una creatrice di contenuti che lavora per sviluppare guide utili e storie convincenti. La sua passione per la scrittura creativa l’ha portata a trattare argomenti unici che vanno dal business allo stile di vita. Vive a New York City e le piace passare il tempo con il suo cane di salvataggio, correre a Central Park e trovare nuovi ristoranti vegani in giro per la città.