Il grasso sulla pancia è una brutta notizia, e non solo perché ti piacerebbe mostrare addominali più piatti in spiaggia. Sempre più ricerche suggeriscono che il girovita è un fattore di rischio maggiore per le malattie gravi rispetto alla percentuale di grasso corporeo complessivo. Il principale colpevole: grasso viscerale, il tipo che si trova in profondità all’interno del vostro addome (in contrasto con il grasso sottocutaneo, che si trova proprio sotto la pelle).

Il grasso viscerale, che circonda gli organi interni, è metabolicamente attivo, cioè rilascia sostanze chimiche nel vostro corpo che possono causare danni ossidativi, dice il cardiologo Holly S. Andersen, MD, direttore di educazione e sensibilizzazione al New York Presbyterian Hospital Heart Institute e consulente medico per la Women’s Heart Alliance. Traduzione: Eccesso di grasso della pancia danneggia gli organi e i vasi sanguigni in modo che aumenta il rischio di pressione alta, colesterolo alto, ictus, malattie cardiache, diabete, alcuni tumori e anche la demenza.

Ok, quindi accetti che un centro rotondo è pericoloso, ma cosa puoi fare? Evitare gli zuccheri aggiunti e i carboidrati trasformati può andare molto lontano, dice Andersen. E tutti possono trarre beneficio dal mangiare una dieta più mediterranea, con la sua enfasi su prodotti freschi, cereali integrali, carne rossa limitata e grassi sani. Anche alzarsi dal divano un po’ più regolarmente non può far male. “Qualsiasi cosa tu possa fare per ridurre il tuo girovita, anche se si tratta di un quarto di pollice, può renderti più sano”, nota Andersen.

Detto questo, alcune persone sembrano avere un tempo molto più difficile di altre quando si tratta di ridurre la loro metà – e non è dovuto alla sfortuna casuale. Ecco alcune ragioni scientifiche per cui ogni peso che si guadagna sembra andare dritto alla pancia e rimanerci.

(Elimina i centimetri dalla vita, dal sedere e dalle cosce in pochi minuti al giorno con Flat Belly Barre!)