Molte donne, sia giovani che anziane, sono desiderose di avere colli lunghi e snelli per apparire più eleganti e stupefacenti. Dopo tutto, avere un collo di questo tipo aiuta a far risaltare la bellezza del tuo viso e allo stesso tempo fa apparire il tuo corpo più snello. Inoltre, le donne più anziane desiderano stringere il loro collo per far apparire la pelle soda e liscia e per prevenire il cedimento con l’età.

Se ti stai chiedendo come puoi lavorare per stringere, tagliare e allungare il tuo collo, ecco 6 semplici esercizi che dovresti fare regolarmente:

1. Rotazione della testa
Molte persone tendono a dare per scontato questo esercizio fondamentale. Dovresti renderti conto che la semplice rotazione della testa in realtà gioca un ruolo enorme nell’aiutarti a raggiungere il tuo collo desiderato.

Inizia stando in piedi o seduto dritto con le braccia sui lati. Centra prima la testa e poi girati verso destra. Mentre lo fai, cerca di allungare il collo mentre giri la testa il più possibile. Tenere per circa due secondi prima di tornare alla posizione originale. Poi fai lo stesso a sinistra. Continua questo esercizio per circa 2 o 3 minuti.

2. Esercizio di Gulping
Hai mai notato come un pesce sembra gulppare ripetutamente, le sue labbra si aprono leggermente e poi si chiudono e poi si riaprono. Bene, potrete sperimentarlo voi stessi quando farete l’esercizio del “gulping”.

Siate in piedi o seduti dritti come nell’esercizio precedente. Piegate il collo all’indietro, raggiungendo la spina dorsale. In seguito, posiziona la tua mascella inferiore in modo sporgente. Poi, apri leggermente la bocca in un sorso e poi chiudila di nuovo. Quando fai questo più e più volte, sentirai l’allungamento significativo sui muscoli del collo. Ripeti per circa 15-20 volte in due serie separate ogni giorno.

3. Postura del cobra
Conosci lo yoga? Se lo sei, probabilmente sai già come fare la posizione del cobra. Bene, questa posizione in realtà non è solo per la parte bassa della schiena e i fianchi. Serve ad allungare, stringere e tagliare anche il collo.

Per prima cosa, devi sdraiarti a pancia in giù. In secondo luogo, mettete le mani davanti ai fianchi, con i palmi verso il basso, e sollevate il busto con le braccia. Tieni le gambe dritte e piatte a terra. Poi guarda in alto e solleva il mento e il collo. Infine, inclina indietro la testa lentamente verso la spina dorsale e tieni premuto per 20 secondi. Fai questo esercizio da 5 a 10 volte al giorno.

4. Sollevamento del collo
Il sollevamento del collo è un esercizio efficace per sfidare i muscoli del collo e quindi aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo.

Questa volta, dovresti sdraiarti sulla schiena o su un letto piatto o su una panca per pesi. Assicurati che la tua testa e il tuo collo sporgano oltre il bordo. Abbassa lentamente la testa e poi alzala di nuovo. Sentirai sicuramente la tensione sul tuo collo. Fai questo da 10 a 20 volte per ogni serie. Magari inizia con una sola serie durante la settimana e aumentala man mano che vai avanti.

Se vuoi più sfida, prova a tenere un piatto di peso o anche solo due bottiglie d’acqua piene dietro la testa mentre fai l’esercizio.

5. Stretch isometrico
Anche quando sei in ufficio dietro la tua scrivania, seduto in autobus mentre sei in viaggio, o in attesa in fila da qualche parte, puoi eseguire questo facile e semplice esercizio.

La prima cosa che devi fare è posizionare le mani sulla fronte. Poi, sporgete la testa in avanti ma resistete con la leggera forza delle vostre mani mentre spingete indietro. Tienilo per qualche secondo prima di rilasciarlo e ricominciare. Ogni volta che ripetete l’esercizio, cercate di fornire più resistenza. Puoi farlo per circa 10-15 volte al giorno, per cominciare.

6. E e O Stretch
Se non ti importa di sembrare stupido in pubblico, ecco un altro esercizio di stretching per il collo che puoi fare ovunque e in qualsiasi momento. È benefico per tutti i lati del collo.

Inizia seduto o in piedi dritto. Posiziona la tua testa al centro e dirigi i tuoi occhi davanti a te. Poi, lentamente, pronunciate con la bocca la lettera “E”, ma con la mascella inferiore che spinge in avanti. Tienila prima per 3 o 5 secondi ma non tornare alla posizione neutra originale. Dalla posizione della lettera “E”, passate alla lettera “O” con la stessa forza e tenetela di nuovo. Poi forma di nuovo la lettera ‘E’, seguita dalla lettera ‘O’. Ripetere per circa 3 a 5 volte al giorno.

Se si fa un punto di fare questi esercizi per il collo su base regolare, sicuramente vedrete presto i risultati che desiderate. Meglio ancora, per indossare con sicurezza top scollati senza sentirsi in colpa, dovresti provare ad applicare la nostra striscia trasparente NeckTITE Magic! Come suggerisce il nome, funziona come una magia per stringere il collo e farlo apparire privo di qualsiasi segno di invecchiamento o di cedimento. Questa invenzione amica della pelle, resistente all’umidità e senza lattice è durevole, efficace e di lunga durata. Così, sarete sicuramente felici di trarre il massimo dal vostro investimento.