Look up bedtime in Wiktionary, the free dictionary.

Bedtime (chiamato anche putting to bed o tucking in) è una parte rituale di parenting per aiutare i bambini a sentirsi più sicuri e abituarsi a un programma più rigido di sonno che potrebbero preferire. Il rituale della messa a letto ha lo scopo di facilitare la transizione dalla veglia al sonno. Può comprendere storie della buonanotte, canzoni per bambini, filastrocche, fare la nanna e far indossare ai bambini l’abbigliamento da notte. In alcune famiglie religiose, le preghiere vengono recitate poco prima di andare a letto. L’addestramento al sonno può far parte del rituale della messa a letto per bambini e neonati.

Nell’uso adulto, il termine significa semplicemente “ora di andare a letto”, simile al coprifuoco, come in “It’s past my bedtime”. Alcune persone sono abituate a bere un bicchierino o una tisana all’ora di andare a letto. I coach del sonno sono anche utilizzati per aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi di sonno. I ricercatori che studiano il sonno stanno trovando dei modelli che rivelano che l’uso del telefono cellulare di notte disturba l’andare a dormire all’ora di andare a letto e il raggiungimento di una buona notte di sonno.