In termini di anatomia fisica, siamo tutti probabilmente molto familiari con il sistema scheletrico, il sistema circolatorio, il sistema immunitario, il sistema digestivo, così come i muscoli, i tendini e i legamenti.

Ma se vi dicessi che un intero sistema del corpo (che influenza praticamente ogni altro sistema) – è stato lasciato fuori da quella lista?!

IL SISTEMA FASCIALE.

Il termine fascia deriva dalla parola latina che significa “banda” o “benda”, ed è il tessuto biologico o infrastruttura che ci tiene insieme.

In sostanza, è la nostra complessa rete di tessuto connettivo e può essere paragonata a una ragnatela di proteine fibrose, simili a colla, che lega tutti gli altri sistemi insieme al loro posto.

“Ogni organo, ogni muscolo, ogni arteria, ogni vena, ogni nervo – non c’è una sola struttura in tutto il corpo che non sia collegata con la fascia o non sia avvolta dalla fascia.”
– Andreas Haas, Manus Fascia Center, Austria

Qual è la funzione della fascia nel corpo?

Comprendere come funziona la fascia è essenziale per comprendere la connessione intrinseca tra movimento e stabilità nel corpo, nonché la causa principale del dolore.

Fascia, anatomicamente – è una rete, e tutti i diversi nomi che diamo agli elementi al suo interno (ad esempio tendini e legamenti), possono mascherare il fatto che è, infatti, tutto un sistema interconnesso.

In effetti, le connessioni fasciali raggiungono l’interno delle nostre cellule, fino al nucleo! Che ne dite di questa affascinante scienza del corpo? (o sono solo io ad essere affascinato da questa roba?)

Simile alle ossa, le fasce sono fatte per lo più di collagene, un importante blocco proteico nel corpo, che dà loro una consistenza elastica, ma sono anche molto dure.

Questo resiliente “tessuto” fasciale, come l’ho descritto, costituisce un unico sistema biomeccanico o anatomico – e noi traiamo il massimo beneficio dall’osservare, allenare e trattare in questo modo.

I 3 DIVERSI TIPI DI FASCIA

Superficiale, profonda e viscerale.

Il tipo superficiale è legato alla funzione della pelle, e si trova… sì, direttamente sotto la pelle.

La fascia profonda si riferisce al tessuto delle ossa, dei nervi, dei vasi sanguigni e del tessuto muscolare, mentre la fascia viscerale è il tessuto che protegge e sostiene gli organi vitali del corpo.

La sua principale funzione generale nel corpo è quella di mantenere ogni cosa al suo posto e di permettere ai muscoli di muoversi indipendentemente – scorrendo e muovendosi l’uno accanto all’altro.

Che cosa ha a che fare la funzione della fascia con l’Integrazione Strutturale?

Sono contento che tu l’abbia chiesto perché è la mia specialità!

Per natura, la fascia è progettata per essere elastica e muoversi liberamente con muscoli e ossa. Ma lo stress, gli effetti dell’invecchiamento, le lesioni o i movimenti ripetitivi legati al lavoro possono far sì che perda la sua naturale elasticità e diventi più corta, più stretta e più densa o ispessita.

Se è limitata, anche la contrazione muscolare è limitata, e la fascia stretta tira i nostri muscoli e lo scheletro fuori dal corretto allineamento. Di conseguenza, questo può causare dolore, disagio e cambiamenti posturali.

Studi dimostrano che la tensione fasciale in una struttura, come il ginocchio – può causare dolore riferito, tensione eccessiva o disallineamento nelle strutture vicine, come l’anca o la caviglia.

Condizioni comuni di cui avete probabilmente sentito parlare come la fascite plantare, la sindrome della banda IT, la sciatica, le stecche di tibia, il gomito del tennista e la spalla congelata – sono tutte attribuite a distorsioni della fascia.

L’integrazione strutturale lavora per allungare, allungare e ammorbidire questo tessuto eccessivamente ristretto per ripristinare l’equilibrio posturale, la facilità di movimento e la sensazione di essere più “a casa” nel proprio corpo.

Ma cosa c’entra la fascia con la MIA CELLULITE?!

Credici o no, anche quelle piccole e carine fossette sul tuo sedere, che la maggior parte di noi chiama “cellulite” – sono dovute alla fascia malsana!

Molte persone pensano che la cellulite sia un tipo di tessuto grasso, ma in realtà è causata dallo stesso tipo di distorsioni nel tuo tessuto connettivo come le altre condizioni che ho menzionato.

Così ancora, quando la fascia è incollata o bloccata insieme, può attirare la pelle verso l’interno e, come il tessuto grasso in quella particolare area (come il tuo fondoschiena!) spinge attraverso la fascia incollata, crea l’aspetto rivelatore della cellulite.

Anche se potresti non essere troppo entusiasta di aver appreso questo nuovo fatto sulle tendenze bizzarre del tuo corpo, deve essere confortante sapere che puoi sfruttare la tua nuova conoscenza sulla fascia 🙂

Fai (senza)nodi con il Rilascio Miofasciale o “terapia stretch”

La fascia stretta è dolorosa e a volte debilitante quanto un muscolo stretto.

Questo è l’obiettivo principale del rilascio miofasciale (muscolare) fasciale (tessuto connettivo) – per ripristinare l’elasticità naturale alla fascia eccessivamente tesa.

Rilasciare queste aderenze è come districare un mucchio di nodi del marinaio tra i muscoli, permettendo loro di scorrere più liberamente – che a sua volta aumenta l’idratazione e permette alle tossine di essere eliminate più facilmente.

Inoltre, poiché la nostra fascia è fortemente innervata, “districando” questi tessuti si liberano i percorsi dei segnali nervosi verso il cervello, aiutando la coordinazione muscolare e una maggiore capacità di controllare i movimenti e la consapevolezza del corpo o “propriocezione” – il termine geek che mi piace usare!

Il Rilascio miofasciale aumenta anche la gamma di movimento e riduce il dolore e il tempo di recupero.

Ripristina la tua fascia ad uno stato di funzionamento più sano

Una fascia sana si basa sull’idratazione e su modelli di movimento specifici, quindi tecniche mirate che facilitano questo possono essere usate per manipolare i muscoli e i tessuti circostanti.

Perché la fascia è tridimensionale (non corre solo intorno ai muscoli ma anche attraverso di essa), le routine di stretching di base non sono semplicemente in grado di navigare attraverso i muscoli per ingrandire la fascia stretta come può fare il gomito di un terapeuta!

Utilizzando una serie di tecniche di rilascio mirate nella mia pratica, insieme possiamo aiutare a stimolare il processo di riparazione fasciale per liberare i tessuti limitati, e aumentare efficacemente la loro gamma di movimento – sia durante che dopo le nostre sessioni.

Massaggio, rilascio miofasciale e schiuma di rotolamento (o altre forme di auto-rilascio come palle di massaggio) sono alcuni dei modi più comuni per colpire questo sistema di tessuto spesso trascurato.

Tuttavia, ora che sei molto più consapevole dell’eroe anatomico non celebrato del tuo corpo – puoi essere sicuro di prendere le misure necessarie e dargli la giusta attenzione che merita.

“Non conosco nessuna parte del corpo che eguagli la fascia come terreno di caccia. Tutti i nervi vanno e terminano in questo grande sistema, la fascia. Dalla sua azione, noi viviamo e dal suo fallimento, noi moriamo. L’anima dell’uomo, con tutti i flussi di pura acqua viva, sembra abitare nella fascia del suo corpo”. – A.T. Still, il fondatore dell’Osteopatia

Ora vai avanti e rendi felice la tua fascia oggi!

Pensi che TU possa avere un caso di fascia infelice?

Prenota una valutazione gratuita con me oggi

.