Molti lavoratori provano dolore alle gambe quando il loro lavoro richiede di stare in piedi per molto tempo. I sintomi che derivano dalla prolungata permanenza in piedi possono peggiorare quando non ci si può muovere molto o quando si indossano calzature inadatte. Se la prolungata permanenza in piedi è prevista nel tuo lavoro, questo può causare una notevole quantità di dolore, disagio e gonfiore alle gambe. Se sei un operatore sanitario o lavori nell’industria dell’ospitalità, il dolore alla parte inferiore delle gambe dovuto allo stare in piedi troppo a lungo è probabilmente qualcosa che sperimenti quotidianamente e può prendere un pedaggio significativo sul corpo.

La buona notizia è che ci sono diverse cose che puoi fare per ridurre il dolore ai polpacci dallo stare in piedi tutto il giorno. Prima di tuffarci in questo, rispondiamo alla domanda scottante che tutti abbiamo in testa, “perché mi fanno male le gambe dopo il lavoro?”.

Perché mi fanno male le gambe dopo il lavoro?

Alla fine di una lunga giornata di lavoro in piedi, probabilmente sentite dolori dai piedi fino alla spina dorsale. Potrebbe essere il dolore alle gambe dell’infermiera, della cameriera o di chiunque altro! I sintomi più segnalati da periodi prolungati in piedi sono disagio, affaticamento e gonfiore alle gambe.

Se ti sei chiesto cosa causa le gambe stanche, è perché i muscoli delle gambe sono attivati e lavorano duramente per tenerti in posizione eretta, in piedi. Questo, combinato con il movimento minimo e il riposo, può far sì che le tue articolazioni rimangano temporaneamente “bloccate”. Per i professionisti della sanità e per coloro che lavorano nell’industria dell’ospitalità, ripetuti giorni di prolungata permanenza in piedi provocheranno un affaticamento dei muscoli. Questo potrebbe, a lungo termine, portare alla fine ad avere lesioni ai tessuti molli.

Un altro fattore che contribuisce al dolore da stare in piedi per troppo tempo è il gonfiore delle gambe. Questo accade perché stare in piedi riduce il flusso di sangue e ferma la normale “pompa muscolare scheletrica” nei polpacci che riporta il sangue dai piedi e dalle gambe al cuore. I fluidi non si muovono se i muscoli delle gambe non si contraggono. Quando non c’è contrazione dei muscoli delle gambe, l’accumulo di liquido si verifica, e le vene si infiammano.

Le persone che stanno in piedi per lunghi periodi di tempo sono anche inclini a vene varicose Quelli con una storia familiare di malattia della vena sono ancora più a rischio. Questo accade quando le vene delle estremità inferiori tendono a gonfiarsi e a rimanere piene di sangue, soprattutto quando si sta in piedi. In questi casi, il cuore deve lavorare ancora più duramente per pompare il sangue verso la cavità toracica, combattendo la gravità per tutto il tempo.

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Cosa fare per le gambe stanche e doloranti

Ora che abbiamo determinato cosa causa le gambe stanche, possiamo esplorare alcuni rimedi casalinghi per i muscoli delle gambe doloranti. Se ti stai chiedendo come alleviare il dolore ai muscoli delle gambe, abbiamo alcuni consigli e trucchi da condividere con te.

Indossa calzature appropriate

Se hai intenzione di stare in piedi per ore e ore, abbandona i tacchi alti, i sandali & e le scarpe basse che non ti sostengono. Scegliete calzature comode che sostengano i vostri piedi. Per un maggiore comfort, si consiglia di indossare solette per fornire un’ammortizzazione extra.

Costruire la forza

Praticare lo yoga può aiutare a mantenere una postura migliore, così come sciogliere e rafforzare i muscoli di tutto il corpo.

SPRYNG Active Compression Solution

SPRYNG è una soluzione di terapia compressiva attiva non legata che può essere utilizzata mentre si lavora, quando si è pendolari al lavoro, o anche a casa. Ricordate la pompa del muscolo scheletrico nei vostri polpacci di cui abbiamo parlato prima? SPRYNG imita la pompa muscolare per ringiovanire le vostre gambe stanche mentre siete in piedi.

Se il vostro dolore alle gambe, associato alla permanenza in piedi per troppo tempo, è il risultato del lavoro o del gioco, è importante mantenere le vostre gambe sane e comode. Mentre il dolore alle gambe ha molte cause e sintomi che si sovrappongono, se il dolore persiste o peggiora, visita un medico per ottenere un intervento tempestivo.