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Secondo Deanna Stirling, un’infermiera di salute pubblica con l’unità sanitaria di Middlesex-London a Londra, Ont. le contrazioni “pratiche” (che, a differenza di quelle vere, non dilatano la cervice) possono essere alleviate da queste misure:
1. Applicare calore
Sei incinta!
Sign up to get weekly email updates on your baby ” Spesso le contrazioni pre-parto scompaiono se fai un bagno caldo o ti coccoli con una borsa dell’acqua calda avvolta in un asciugamano.
2. Fai una pausa
Braxton-Hicks può segnalare che stai facendo troppo; il riposo può offrire sollievo.
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3. Bevi un po’ d’acqua
La lieve disidratazione può scatenare i crampi, quindi bevi. (Ma non dimenticare di fare pipì. Una vescica piena può irritare l’utero, aumentando così l’intensità del Braxton-Hicks.)
4. Pratica la respirazione profonda
Il Braxton-Hicks è un’occasione perfetta per mettere in pratica le tue strategie per affrontare il travaglio.
E come fai a sapere se quei crampi sono Braxton-Hicks o un vero travaglio? “Con il vero travaglio, cose come un bagno caldo o il riposo non cambieranno le contrazioni – diventeranno solo più forti”, dice Stirling. Se sei ancora incerta, controlla con il tuo assistente.
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