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Una delle domande più comuni che riceviamo qui a The Baby Sleep Site® è “Come posso far dormire il mio bambino di 11 o 12 mesi?”E questa è la domanda a cui rispondiamo oggi!

Mentre alcuni bambini possono essere dei dormitori difficili dalla nascita, molti attraversano periodi in cui dormono bene, per poi regredire. Cosa deve fare un genitore privato del sonno? Diamo un’occhiata ai 6 passi per aiutare il tuo bambino di 11 o 12 mesi a dormire.

Appena hai ottenuto il tuo bambino di 9 o 10 mesi attraverso la transizione del pisolino, gli scatti di crescita, la fase di ansia da separazione, e stavano dormendo tranquillamente in tratti più lunghi durante la notte, il tuo bambino di 11 o 12 mesi può iniziare a resistere al sonno, svegliandosi spesso di notte, facendo pisolini brevi, o rifiutando del tutto uno dei loro pisolini. Probabilmente vi state chiedendo cosa sta succedendo! I bambini di 11 e 12 mesi stanno attraversando un rapido periodo di sviluppo e il loro cervello e il loro corpo stanno fondamentalmente cambiando e crescendo. Il tuo bambino di 11-12 mesi rimarrà probabilmente sveglio per periodi più lunghi durante il giorno, ed esplorerà il suo ambiente come mai prima d’ora – il tuo piccolo insetto coccoloso si è ora trasformato in un piccolo esploratore insaziabile che è sempre occupato! Come se tutto questo non bastasse, il tuo bambino di 11-12 anni potrebbe essere in giro, in piedi, o addirittura iniziare a camminare per tutto il giorno. Questo può rendere difficile l’ora della nanna e dei sonnellini, e il vostro piccolo potrebbe anche svegliarsi più frequentemente di notte, come risultato.

Come far dormire il mio bambino di 11 o 12 mesi a-aGlance

1. Sviluppare una routine di sonno coerente
2. Rivedere il programma del tuo bambino
3. Considerare un delicato coaching/training del sonno
4. Creare un piano di sonno per la tua famiglia
5. Raccogliere il supporto del tuo villaggio
6. Prepararsi per il prossimo ostacolo del sonno

E, ora qualche dettaglio…

Sviluppare o rafforzare la routine del sonno per il tuo bambino di 11 o 12 mesi

Impostare l’ambiente per il sonno è cruciale, e parte non solo di far sapere al tuo bambino che il sonno sta arrivando, ma nel continuare a impostare le sue aspettative quando si tratta di dormire. Questo significa avere una serie di passi coerenti da fare prima di ogni periodo di sonno, di notte e al momento del pisolino. Per i genitori che non amano le routine rigide, non temete! NON deve essere un lungo “evento”. Per esempio, potete chiudere le tende o le tapparelle, cambiare il pannolino al vostro bambino, leggere un breve libro (il vostro bambino potrebbe scegliere il suo preferito in questo momento!), dare da mangiare al bambino (se appropriato), coccolarlo o cantare una ninna nanna per qualche minuto, e poi adagiarlo per dormire dicendo una frase chiave (per esempio “Ora di dormire per il bambino. Ti amo. Notte notte.”). A questa età, diventa estremamente importante avere anche una fine molto distintiva della vostra routine. La chiave della vostra “fine distintiva” è che NON dovrebbe essere qualcosa che voi (il genitore) fate per il vostro bambino come cantare, strofinare la schiena del vostro bambino, o tenere la mano del vostro bambino. Accendere un acquario da culla o un giocattolo musicale che suona per qualche minuto, per esempio, può essere molto utile quando iniziano a mostrare i primi segni di indipendenza e cercano di “ritardare” l’andare a dormire.

Rivedere il programma del tuo bambino di 11 o 12 mesi

Per alcuni bambini di 11 o 12 mesi, il loro programma di sonno è fondamentale per aiutarli a dormire bene. Alcuni bambini sono più adattabili o meno sensibili e potrebbero non aver bisogno di un orario molto regolato, anche se sapere quando si può avere del tempo per “me” è un must per molti genitori! I bambini di questa età continuano ad aumentare il loro tempo di veglia, e i segnali di sonno diventano molto meno affidabili. Ricordate il vostro piccolo esploratore impegnato che non si ferma mai? Potrebbero anche non sembrare stanchi finché non sono nella culla! Per questo motivo, molti bambini possono anche fare meglio con un programma “a tempo”. Se avete problemi di sonno, vi consiglio vivamente di sviluppare o regolare l’orario del vostro bambino per vedere che tipo di impatto può o non può avere sul sonno del vostro bambino. Potrebbe anche essere tutto quello che dovete fare! Alcune famiglie, a seconda della loro situazione, potrebbero non essere in grado di rispettare un orario preciso come altre, ma fate del vostro meglio. Che tipo di orario dovrebbe avere il tuo 11 o 12 mesi? Guarda qui i nostri esempi di orari o crea il tuo orario personalizzato!

Considera l’addestramento al sonno (o coaching) per il tuo bambino di 11 o 12 mesi

Se i passi precedenti non hanno migliorato significativamente il sonno del tuo bambino di 11 o 12 mesi e hai scaricato il nostro e-Book gratuito, 5 modi per aiutare il tuo bambino a dormire durante la notte, è probabile che il tuo bambino abbia associazioni del sonno che devono essere risolte con l’addestramento al sonno. Idealmente, dovreste ottenere una valutazione professionale delle sfide del sonno del vostro bambino, ma se siete certi che una dipendenza dall’aiuto dei genitori sia parte del problema, allora potreste voler considerare l’addestramento al sonno del vostro bambino di 11 o 12 mesi. Questo consiste essenzialmente nell’aiutare il vostro bambino a imparare (o anche a re-imparare) ad addormentarsi da solo, senza tanto aiuto da parte vostra. Se volete migliorare le abitudini di sonno del vostro bambino, o tornare “in pista”, ma non siete sicuri di come procedere. Oppure, se il tuo bambino dormiva bene prima, ma i metodi che hai usato non funzionano più, potresti aver bisogno di rinnovare la tua strategia.

Non sei sicuro di quale metodo di coaching del sonno possa essere migliore per te e il tuo bambino? Assicurati di ascoltare il mio tele-seminario sulle strategie di addestramento al sonno.

Crea un piano per il tuo bambino di 11 o 12 mesi

Se stai considerando l’addestramento al sonno, è importante capire cosa fare dopo. Alcuni di noi sono pianificatori e altri sono più “go with the flow”. Se non sei un pianificatore, potrebbe andare bene per te saltare questo passo, ma se stai cercando di aiutare il tuo bambino di 11 o 12 mesi a dormire da un po’ di tempo, hai sviluppato e rafforzato la tua routine, rivisto attentamente i suoi orari e “seguire il flusso” senza una strategia fissa non ti sta dando i risultati che vuoi, forse un piano è proprio quello che ti manca. Dopo tutto, può essere difficile raggiungere la tua destinazione senza un piano di viaggio! Fai il piano dettagliato quanto vuoi, ma avere un piano passo dopo passo ti aiuta a rimanere in pista, impegnato e coerente. Non sai da dove cominciare o hai bisogno di aiuto per creare un piano per il sonno del tuo bambino? Considera di fare il tuo piano del sonno o di lasciarci creare un Piano del Sonno Personalizzato® per te e il tuo bambino.

Ottieni il supporto per i genitori del tuo bambino di 11 o 12 mesi (tu!)

Tutti dicono che “ci vuole un villaggio” per crescere un bambino, ma sembrano essere passati i giorni in cui abbiamo molto aiuto per nutrire i nostri bambini. Non so voi, ma metà della mia famiglia vive a più di una breve distanza in auto, e la maggior parte dei parenti vicini sono occupati con la loro famiglia e gli orari di lavoro. Io e mio marito eravamo in gran parte da soli mentre crescevamo i nostri ragazzi. Niente zie o nonne per dare regolarmente da mangiare o giocare con il bambino mentre io mi riposavo, mi aggiornavo con un amico o mi godevo una tazza di caffè (si spera calda). Quindi, superare questi problemi di sonno può essere difficile senza supporto. A volte dobbiamo reclutare il nostro villaggio. Prendi in considerazione l’idea di assumere un consulente del sonno o di chiedere al tuo partner, agli amici o ai membri della famiglia di aiutarti ad attuare il tuo piano per il sonno. Avere un sistema di supporto sul posto può fare tutta la differenza del mondo nel raggiungere i tuoi obiettivi di sonno!

Preparati per il prossimo ostacolo del tuo bambino di 11 o 12 mesi

Ora che hai imparato come far dormire il tuo bambino di 11 o 12 mesi, cosa succede dopo? Cavalcate verso il tramonto con un perfetto dormiglione, felici e contenti? Noi certamente lo speriamo! Per alcuni di voi è possibile, ma molti di voi faranno dormire bene il loro bambino ora, solo per colpire un altro ostacolo in poche settimane o mesi. I bambini crescono e cambiano molto nei primi anni, quindi siate preparati e abbiate un piano di gioco in atto, prima che la prossima regressione del sonno o l’ostacolo emerga. I neonati continuano a passare attraverso la dentizione, iniziano a camminare, a parlare, ad avere appuntamenti di gioco, e questo può spesso influenzare il sonno. Tra qualche settimana o mese, il tuo bambino di 11 o 12 mesi potrebbe fare i suoi primi passi, dire le sue prime parole, fare il suo primo capriccio, e questo potrebbe influenzare il suo sonno. Cosa farete quando il vostro bambino inizierà a svegliarsi di notte, di nuovo, a rifiutare i pisolini o entrambe le cose? La regola numero 1 è NON tornare alle vecchie abitudini come se non aveste mai fatto progressi. Per quanto sia facile per i bambini ricadere nelle vecchie abitudini, spesso è troppo facile anche per noi genitori. Quindi, non lasciare che accada! 🙂

Allora, il tuo bambino di 11 o 12 mesi dorme? Oppure, forse è il momento di imparare come far dormire il tuo bambino?